Hvordan avlaste bekken Trykk i siste trimester av svangerskapet

Den siste trimester av svangerskapet kan være spesielt prøver på en vordende mor . Som svangerskapet utvikler seg , vil barnet begynne å bevege hodet nedover i mors bekken området for å forberede seg til fødselen. Når dette skjer , kan det skape et stort press på bekkenområdetog gjøre mor veldig ubehagelig . Vanligvis hjelper kroppen ved å produsere hormoner for å slappe muskler og ledd i det hippe området rundt samme tid for å ta presset ut av bekkenet . Imidlertid kan det da ikke være nok lettelse . Ved å følge noen enkle trinn, kan en mor redusere smerte og føler seg mer komfortabel .
Hva du trenger
seng eller sofa
2 til 4 puter
Instruksjoner
1

Legg deg ned på ryggen på en flat , behagelig overflate . En seng eller sofa er best å gi ryggen ekstra støtte .
2

Plasser to til tre puter under knærne og leggene , heve føttene over skuldrene. Spre bena om 12 til 16 inches fra hverandre også. Dette bidrar til å redusere belastningen på nedre hofter .
3

Legg en pute under høyre side , noe som gjør kroppen din magre litt til venstre . Legging flatt på ryggen i en lengre periode kan sette stress på barnet i mors liv på grunn av trykket og vekten av magen hviler på tarmen og store blodårer. Sirkulasjon kan også bli redusert til babyen. Sover og hviler på venstre side oppfordrer god sirkulasjon.
4

Lay i denne posisjonen i 20 til 30 minutter om gangen når du føler press eller ubehag i bekkenet .
5

Sove på din venstre side om natten , under naps eller hver gang du legger ned for en lengre periode. Dette øker blodsirkulasjonen til både babyen og bekkenet .

  • Et barnepikesøk er et barnepikesøk, uansett hvor du bor. Men hvis du ikke kjenner området, kan letingen etter å finne noen å se på familien din lett bli stressende. Du kjenner ikke trafikkmønstrene, sikkerhetsproblemene eller lokale parker, så du har
  • Hva er en membran? En membran er en kuppelformet bolle laget av tynn, fleksibel silikon som sitter over livmorhalsen, den delen av livmoren som åpner seg inn i skjeden. Det dekker livmorhalsen, slik at sædceller ikke kan komme inn og befrukte et e
  • Gjør deg klar for en av de galeste kveldene i livet ditt! Nei, det er ikke din typiske ville nyttårsfest med venner. I stedet vil du telle ned til midnatt med de kule barna du er barnevakt – og tjene gode penger og minner i prosessen. Selvfølgelig v