Hvordan å bekjempe morgenkvalme under svangerskapet
Hold din positiv graviditetstest , og senere holde nyfødte , kan være to av de lykkeligste øyeblikkene i livet ditt. Noen av de tingene som skjer mellom disse to øyeblikkene , men er ikke så fantastisk . Morgenkvalme - noe av en misvisende benevnelse , som kvalme varer hele dagen i noen kvinner - er en av de prøvelser . Denne lidelsen påvirker minst sju av 10 kvinner i løpet av første trimester , sier March of Dimes . Mens morgenkvalme kan være uunngåelig , er elendighet ikke
. Du trenger
Fans
Ingefær og sitron produkter
Loose klær
B6 vitaminer
akupressur armbånd
Instruksjoner
en
Hold litt mat i magen til enhver tid. Snack i løpet av dagen , heller enn å spise tradisjonelle måltider . Holde maten ved sengen for midnatt snacking og for første tingen i morgen . Sats på matvarer som er lett fordøyd og lite fett - men ikke ofre din helse ved å spise bare kjeks og brød . Prøv å spise yoghurt , smoothies med friske grønnsaker og frukt, og magert kjøtt . Ikke drikk for mye mens du spiser , noe som kan gjøre at du føler deg ubehagelig full og utløse kvalme .
2
Fjern sterk lukt fra ditt miljø. Sett bort lys og rom fresheners . Be partneren din om å ta over renhold og matlaging plikter og for å lette opp på cologne løpet av denne tiden . Noen kvinner opplever at visse lukter, selv de som de vanligvis liker , gjøre morgenkvalme verre . Holde vinduer åpne når det er mulig , og bruke vifter for å flytte luft rundt hjemmet og kontoret.
3
Hold ingefær -baserte produkter på hånden til enhver tid. Drikk ingefær -te , snack på ingefær informasjonskapsler , suge på ingefær godteri og nippe flat ingefærøl . Den amerikanske Graviditet Association antyder også lukt sitroner eller drikker brus å lette morgenkvalme .
4
Bruk løstsittende klær. Iført trange klær vil ikke nødvendigvis gjøre morgenkvalme verre , men det kan gjøre at du føler deg mer oppblåst og ubehagelig . Kle deg i løse , myke kjoler og bukser . Lag t-skjorter sammen og slitasje tynne gensere slik at du enkelt kan justere klær når en bølge av kvalme og varme treffer deg.
5
Snakk med legen din om din vitamin inntak. Spør om du bør ta B6 kosttilskudd , da dette vitamin reduserer kvalme hos noen gravide kvinner . Ta prenatal vitaminer på den tiden av dagen hvor du er minst kvalm.
6
Tenk helhetlig og alternativ medisin . Ifølge MayoClinic.com , har akupressur armbånd, akupunkturbehandlinger og selv hypnose lettet kvalme hos noen gravide kvinner, men det er ingen garanti noen av disse metodene vil fungere for deg .
7
Snakk med legen din om reseptbelagte antinausea medisiner hvis din morgenkvalme ikke reagerer på noen andre metoder . Ikke ta over-the -counter antinausea narkotika uten først å rådføre deg med legen din .
-
Raserianfall er en uunngåelig del av det å være foreldre. Selv om det ikke er noen måte å forhindre dem på, er det måter å hjelpe deg med å roe ned barnet ditt når det er i følelsesmessig uro. Les videre for 10 fornuftsbesparende raserianfallstips, o -
Det burde ikke være komplisert, men av en eller annen grunn er størrelser på babyklær urovekkende forvirrende - spesielt hvis du ikke har noen referanseramme. (Kan nyfødte bruke klær i størrelse 0-3? Og hvorfor er ikke det det samme som nyfødtstørrel -
Jeg vet ikke om deg, men da jeg hadde min første, Jeg brukte mye tid på å spille inn dritt. Som, bokstavelig, Jeg hadde en bok hvor jeg spilte inn hver gang babyen min tok en dump, tisset, spiste, fra hvilken side, hvor lenge ... Det var slitsomt, og
