Hvordan håndtere halsbrann mens gravid
Hormonelle endringer som skjer i løpet av svangerskapet ofte føre til halsbrann eller sure oppstøt , spesielt i løpet av de to siste trimester. Det er vanligvis ingen grunn til bekymring , forsikrer Babycenter , men nevner det til legen din og få personlige råd for å håndtere tilstanden. Ledelse handler mer om forebygging enn behandling , og hvis du er flittig , bør du være i stand til å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av anfall av halsbrann . Du kan ikke være i stand til å fullstendig eliminere syre dårlig , men du kan behandle det når du ikke kan forhindre det , og graviditetsrelatert halsbrann ender vanligvis kort tid etter at du føder .
Hva du trenger
Notebook
Ekstra puter
tyggegummi
yoghurt , melk , mandler eller ingefær te
Antacida
Instruksjoner
en
Forgo mat og drikke som ofte utløser halsbrann . Alkohol er en, men du bør ikke være å drikke det under svangerskapet uansett. Koffeinholdige drikker bør også være begrenset under svangerskapet , og de ofte føre til halsbrann . Kullsyreholdige drikker kan være problematisk , også. Andre ting du bør unngå inkluderer krydret , syrlig , sterkt krydret, fet , fet og stekt mat; sjokolade, sennep , sitrus, bearbeidet kjøtt og mynte er andre kjente gjerningsmennene.
2
Hold en matdagbok for å hjelpe finne din halsbrann triggere . Skriv ned alt du spiser og når du spiser den , slik at du kan se denne informasjonen når halsbrann spark i. Vær oppmerksom på hvordan du reagerer på nye matvarer , hvis det er noen, at du spiser ofte siden å bli gravid . I løpet av flere dager , mønstre og åpenbare triggere bør bli tydelig .
3
Spis fem eller seks små måltider i stedet for tre store måltider, som større mengder mat på en gang er mer sannsynligvis vil føre til halsbrann . Ta deg god tid når du spiser og tygge maten godt .
4
Drikk dine drikker mellom måltidene , snarere enn under dem , slik at du ikke distend magen. Slurk , ikke svelge . Du trenger rikelig med vann hver dag under svangerskapet, men fungerer det i rundt maten.
5
stå oppreist i minst to timer etter å ha spist . Bøy i knærne , ikke midjen , også i denne perioden etter matinntak . Avstå fra å spise eller drikke i to til tre timer før sengetid . Hvis halsbrann er et problem i sengen, støtte deg opp med en ekstra pute eller to.
6
Tygg tyggegummi etter å ha spist , spesielt når du spiser en sannsynlig halsbrann trigger. Dette stimulerer spytt, noe som igjen bidrar til å nøytralisere syre som forårsaker ubehag .
7
Ha en porsjon yoghurt eller drikke et glass melk når du begynner å legge merke til halsbrann . Varm melk inneholder omtrent en spiseskje honning også hjelper noen mennesker. Mandler og ingefær te noen ganger hjelpe , også. Disse er alle naturlige , næringsrike måter å takle halsbrann under svangerskapet .
8
Ta en syrenøytraliserende legen har godkjent å håndtere smertefulle anfall av halsbrann . Noen merker inneholder acetylsalisylsyre eller aluminium , så må de unngås under svangerskapet; andre kan forstyrre absorpsjon av næringsstoffer som trengs i løpet av svangerskapet; andre fortsatt inneholde mye natrium , noe som fører til væskeretensjon.
9
Spør legen din for å anbefale et trygt middel som demper syreproduksjon hvis andre metoder for å forebygge og behandle halsbrann bevise utilstrekkelig .
-
Vurderer du å dele en omsorgsperson? Sørg for å gjøre leksene dine:Barnepikeandeler og delt omsorgsordninger kan være underlagt ulike lisenskrav eller forbudt i visse stater og jurisdiksjoner. Undersøk lokale lover og forskrifter. Når du har bestem -
Enten du har tvillinger, søsken som deler bursdagsmåned eller besties som er innstilt på å feire sammen, er felles bursdagsselskaper en fin måte å doble moroa på. “En felles bursdagsfest er når brødre, søstre eller venner med bursdager tett på kalend -
Alex G. har alltid elsket barn og babyer. Hun begynte å passe barn i nabolaget da hun var bare 12, og hun fikk sin første smak av barnepike på videregående, da en lærer ansatte henne for å se barna hennes i sommerferien. “Jeg holder meg ekstremt nær
