• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Trygg søvn for babyer:Bra,

Barneleger kommer med alle slags anbefalinger som mange av oss foreldre ender opp med å ignorere. Hvorfor? Fordi det virkelige livet ikke samsvarer med retningslinjer. For eksempel, ta trygg søvn for babyer. Nesten alle barneleger kjenner og deler ABC om trygg søvn med foreldre:

• Alene (i deres trygge soveplass)
• På babyer Tilbake
• I en Krybbe , bassin, eller babykasse

Men, barneleger glemmer vanligvis å fortelle det babyer at dette er det som kan forventes. Som sådan, de fleste babyer foretrekker å sove sammen med mamma eller pappa - så nær livmor som mulig - tusen takk. Og vi kan egentlig ikke klandre dem - hvis du tilbrakte måneder i tett, varm, myk, mørkt opplyst plass, det å være ute i det åpne føles, vi vil, mindre enn ideelt.

Så, hva er en utmattet forelder å gjøre?

Under, Jeg har delt noen vanlige situasjoner der foreldre må gjøre sikkerhetsavveier. For hver situasjon tilbyr jeg gode, bedre, og de beste alternativene.

Situasjon 1:

Skal besøke familie

Vi kjenner alle øvelsen. Du skal besøke bestemor og forståelig nok, det er ingen barneseng på din endelige destinasjon. Hva skal en sikkerhetsbevisst forelder gjøre?

God:
En kommode eller vaskekurv. Denne burde være altfor kjent for bestemor, det er et generasjon gammelt triks. Ta en stor skuff eller en fastsidig klesvaskkurv, kle det med et enkelt håndkle, brettet over. Ta-da! Du har en soveplass som du ikke trenger å hente hjemmefra. I en klemme, det er et bedre alternativ enn å sove i seng med baby.

Bedre:
En pakke -n -lek eller reiseseng. Disse kan være djevelen for å bevege seg fra sted til sted, men de tilbyr et ganske trygt sted for baby å sove når du er borte fra hjemmet. De er enkle å kaste bak i bilen (med alt det andre utstyret) hvis reisemålet er innen kjøreavstand, men de blir mindre praktiske når fly er involvert. Bare følg produsentens instruksjoner-hvis de er satt opp feil, medfører de fare for kollaps.

Beste:
En babykasse. Babykasser er soveplasser i papp med en fast madrass og laken. Du kan sette babyboksen i bagasjerommet for en biltur (og pakke den full av ting for å spare plass), eller du kan sende en foran til din endelige destinasjon hvis flyreiser er involvert. Noen besteforeldre velger til og med å beholde en babykasse i skapet for akkurat disse anledningene.

Situasjon 2:

Babyen min sover bare når jeg holder henne

Og hvem kan klandre henne? Foretrekker vi ikke alle å bli holdt, rocket, og klappet forsiktig mens vi sover? Men, spesielt i de første ukene, babyer som bare sover når de holdes inne, kan være en oppskrift på total foreldrenes utmattelse. Plus, vi vet at når babyer sover på sine sovende foreldre, det er en høyere risiko for noe dårlig, som kvelning eller skade. SÅ hvordan kan dere hvile litt?

God:
En strukturert operatør. Bruk baby i en bærer og sov deretter på ryggen i sengen eller på sofaen - ingen tepper for foreldre eller baby her. Bæreren hjelper til med å sikre at babyen ikke kan glide av brystet og bli skadet av å falle, eller risikerer å bli kvalt av puter eller tepper. Jeg er litt nervøs for å tilby denne ideen fordi den fortsatt medfører risiko - baby kan overopphetes i bæreren, du kan tilfeldigvis velte, osv ... Dette er definitivt ikke den ideelle løsningen, men hvis du er desperat, kan det bidra til å eliminere noen av farene ved å sove med babyen mens du fortsatt får hvile alle. Dette er et bedre alternativ for naptime enn det er for overnatting.

Bedre:
Øv på tryggere deling av senger. Forsiktig sengedeling kan være en måte å hjelpe barnet ditt til å føle seg nær deg, men begynn å lære å sove når hun ikke er * på * deg. Se situasjon #3 for sikrere måter å dele seng på.

Beste:
Overgang til et trygt søvnrom. Jeg vet. Dette er sannsynligvis ikke svaret du håpet på. Men, det sikreste å gjøre er å hjelpe babyen til å lære å sove i en kurv, babykasse, pakk 'n' spill, eller barneseng. Start sakte og fokuser på naptime først. Legg henne døsig, men fortsatt våken for en lur i den nye sengen. Gi henne 3 minutter til å bosette seg. Etter 3 minutter, hvis hun gråter, plukk henne opp og prøv igjen ved neste lur. Den neste dagen, prøv 5 minutter. Etter hvert, hun vil tilpasse seg den nye soveplassen.

Situasjon 3:

Sengedeling

De fleste barneleger fraråder å ta babyen i seng. Søvnfattige foreldre overalt sier "det er lettere sagt enn gjort, Dok. " Selv om det ikke er mulig å gjøre sengedeling helt trygg, det er måter å gjøre det mye tryggere mens du fortsatt holder babyen i nærheten. Jeg gjør ikke noe "bra" bedre, best ”for denne. I stedet, her er en sjekkliste for å sikre at sengen din er så trygg som mulig for deg og babyen.

• Planlegge på forhånd.
  Se på din sovende situasjon i det (harde) dagens lys og finn ut hva som vil gjøre det tryggest for babyen. Prøv å unngå å bestemme deg for å dele seng for første gang midt på natten når ingen av oss har vett om oss.
• Hold sengetøyet ditt til et minimum.
  Bruk en pute til deg selv og et teppe du vil vikle rundt kroppen din (hold den borte fra babyen). Ingenting annet trengs.
• Bare seng-del en forelder om gangen.
  Hvis babyen ligger i sengen, sende en forelder til gjesterom eller sofaen for natten. (Tenk på det som en ferie?)
• Sov på en fast madrass.
  Ingenting squishy som en sofa, lenestol, eller vannseng (har folk dem lenger?).
• Velg seng fremfor sofa eller stol.
  Studier viser at sengedeling er mest risikabelt hvis du sover på sofaen eller i en hvilestol. Hvis du tror du kan sovne mens du mater babyen din - mat babyen i sengen.
• Lag sengedeling bare for foreldre.
  Sengedeling med voksne enn en forelder har større risiko for kvelning. (Hvorfor? Foreldre har en tendens til å være mer bevisste på babyen og sove mindre dypt når babyen er i nærheten.)
• Unngå alkohol før du deler seng.
• Slutt å røyke hvis du røyker.
  Å bli utsatt for røyk øker babyens risiko for SIDS.
• Ikke ta medisiner eller medisiner som gjør deg trøtt før du legger deg.
• Unngå sovende som ser koselige ut eller lover lengre søvn.
  Koselig er nesten alltid usikkert. Lengre søvn er en myte. Målet med tryggere sengedeling er å holde babyens plass åpen og beskyttet. Vekk fra alt som kan dekke ansiktet hennes.

Sengedeling er mest risikabelt hvis:

• Babyen din er mindre enn 4 måneder gammel
• Babyen din ble født for tidlig eller lav fødselsvekt
• Du røykte under graviditeten
• Du er for sliten (vel, hvem er det ikke? Du har nettopp fått en baby.)

Situasjon 4:

Sure oppstøt

Noen babyer har sure oppstøt som er ille nok til å kreve medisin. Nesten alle babyer har sure oppstøt til en viss grad fordi lukkemusklene (sett inn Wayne’s World -spøk) i endene av spiserøret (aka halsrøret) ikke er veldig sterke ennå.

Ofte, velmenende foreldre og barneleger anbefaler å heve babyens hode. Overraskende, forskningen viser at å løfte babyens hode faktisk kan * øke * symptomer på refluks. For ikke å nevne at å heve babyens hode for søvn er en ganske risikabel manøver på sikkerhetsfronten. Et hevet hode kan flytte babyens hake til brystet og gjøre det vanskelig for ham å puste. Så, når barnet ditt har refluks, hva kan du gjøre for å hjelpe dem med å sove?

Gjerne, dette er lett. Du trenger ikke noe godt, bedre, beste. Bare fortsett å følge ABCene for trygg søvn som er oppført øverst i denne artikkelen. Lukkemusklene deres (heh.) Vil bli sterkere over tid og refluksen vil lette.

For de harde tilfellene av refluks, Bare å holde babyen oppreist i 10 minutter eller så etter en mating vil også hjelpe. Prøv å ikke bli vant til å støtte babyen med noe som en pute eller sette dem i bilsetet. Baby kan gli ned og komme inn i den potensielle kvelning-til-bryst-posisjonen.

Situasjon #5:

Baby elsker å sove på et mindre enn trygt sted

Sannheten er at de fleste produkter som hjelper babyer å sove dypere, ikke er trygge. Det er en trist realitet med foreldre. Steder som hoppende seter, valper, bilseter, husket Rock ‘n’ Plays, myke hender i sengen, og pappas bryst er ok for spilletid, men ikke så trygt for søvn.

Hvorfor? Vi vil, valper, bilseter, hoppende seter og lignende setter alle babyer i den "haken til brystet" -posisjonen. Deres små luftveier kan bli stengt når de er i denne posisjonen, og de våkner kanskje ikke i tide for å justere seg. Myksidige sovende og pappas bryst øker også risikoen for kvelning ved å sette babyens ansikt for nær en myk, kvalt overflate. Hva skal en forelder gjøre når din lille elsker å sove et sted som du vet ikke er trygt?

God:
Bruk babyen din i lur. Små barn elsker å sove like ved hjertet ditt. Å ha babyen din i lur vil hjelpe dem med å holde haken fra brystet til brystet, og det vil sannsynligvis føre til at han sover godt. Sørg for å følge instruksjonene som følger med innpakningen eller bæreren nøye for å sikre at babyen er i en trygg posisjon. Hvis du er usikker, be et medlem av din lokale babyklærgruppe om tilbakemelding. Bonus:Du har to hender fri og kan gjøre ting rundt huset/faktisk spise et måltid.

Bedre:
Forsinkelse, men ikke gi opp en trygg søvnplass. Superfriske spedbarn kan elske en koselig seng, men etter hvert som de blir litt eldre, de vil bli mer mottagelige for en flatere, fastere seng. Hvis du bruker noe som et hoppende sete eller squishy sovende for nattesøvn, Vurder å bytte til en kurv eller babyboks når kjæresten din er 2-3 uker gammel. De fleste babyer vil tilpasse seg uten mye oppstyr.

Beste:
Suge den opp og bytte. SIDS og kvelning er skummelt. Ingen her vil skremme foreldre, derimot, det beste du kan gjøre er å få barnet ditt til et trygt søvnrom så snart som mulig. Vil de umiddelbart elske det? Sannsynligvis ikke. Ærlig talt, de vil veldig gjerne være tilbake i livmoren, så alt annet enn det vil sannsynligvis gjøre dem sure en liten stund. Men, gjerne, babyer er utrolig tilpasningsdyktige. Om ikke lenge sover din lille like godt i det nye, tryggere seng. Advarsel: Hvis barnet ditt var en elendig sovende i det mindre enn trygge rommet, de kommer sannsynligvis ikke plutselig til å begynne å sove fantastisk i sin nye seng.

Situasjon 6:

Du er en utmattet ny forelder

Denne gjelder stort sett alle foreldre. (Og hvis det ikke gjelder deg, ingen vil høre det, mmkay?) Å ha en fersk, ny baby er vanskelig. De trenger deg alle. Tiden. Deretter leser du et velmenende blogginnlegg om egenomsorg som forteller deg at det er viktig for deg å få søvn, ta en dusj, eller få "meg tid, ”Også. Så, hvordan kan din søte ert sove trygt mens du også, du vet, lev livet ditt?

God:
Legg babyen ned uansett hvor du er. Du kan sove henne i bilsetet eller svinge, men det øker risikoen for kvelning. I stedet, legg babyen flat på ryggen på gulvet. For å få deg til å føle deg bedre (baby bryr seg ikke), du kan til og med legge et tynt teppe under henne. Motstå trangen til å legge puter rundt henne. Jeg lover at babyen din er helt komfortabel uten puter. Hvis du har kjæledyr, sett dem utenfor eller lukk dem i et annet rom. Sørg for at andre voksne og barn i hjemmet ditt er klar over hvor babyen sover.

Bedre:
Ha et trygt soveplass der du tilbringer mest tid. Hvor henger du ut? Stue? Kjøkken? Uansett hvor det er, Sett opp en trygg søvnstasjon der du kan legge babyen i nærheten. En trygg søvnstasjon kan være en pakkespill eller miniseng. Dette er mindre ideelt fordi du ikke lett kan flytte den trygge søvnstasjonen rundt i huset, men i det minste vil du ha et sted for baby i rommet der du tilbringer mest tid.

Beste:
Bruk en bærbar soveplass, for eksempel en kurv eller babyboks. Dette betyr ikke en av de enhetene som tar tre hender for å bryte sammen og bevege seg. Nei, få noe som er lett nok til at du kan bære det med en hånd. Dette vil gi deg ABCs for trygg søvn innen rekkevidde, uansett hvor du er eller hva du gjør.

For å oppsummere trygg søvn for babyer

Det er ikke alltid perfekt, og det er på tide at vi sluttet å skamme foreldre og ga dem de jævla verktøyene de trenger for å ta mer informerte beslutninger. Det virkelige livet kommer ikke med en bruksanvisning. Så, Gjør så godt du kan når det kommer til trygg søvn, og hvis ikke annet husker- sett opp ansiktet klart, baby i nærheten. Jubel.

Vår neste oppgave:The Cry-Just-A-Little Sleep Training Method