Hvor mye vekt er gjennomsnittlig for en gravid kvinne å ta på seg?
Vektøkning er en viktig del av graviditet. Ved å bruke din pre-graviditetsvekt og høyde, vil din lege beskrive ditt sunde område. Ifølge Mayo Clinic, hvis du er en sunn vekt for din størrelse pre-graviditet, ville en sunn vektøkning variere fra 25 til 35 pund. Den oppnådde vekten er ikke bare fett. Det er vekten av babyen og en økning i dine kroppsvæsker.
Gjennomsnittlige økninger
Legen vil best være i stand til å gi deg et sunt område ved å undersøke din pre-graviditetsvekt, kroppsmasseindeks (BMI), medisinsk historie, og eventuelle andre helsebekymringer. Det er ideelt å ta på seg vekt jevnt, med mesteparten av økningen skjende under andre og tredje trimester. Linda Burke-Galloway, M.D., forklarer at under første trimester taper mange kvinner vekt på grunn av kvalme og oppkast. Likevel kan vektap i andre og tredje trimester skade babyen. Under første trimester trenger du kun et ekstra 150 til 200 kalorier. Dette vil resultere i en økning på en til en og et halvt pund per måned. Deretter i andre og tredje trimestre vil kroppen din kreve et ekstra 400 til 500 kalorier per dag for en sunn graviditet som resulterer i en økning på en til en og et halvt pund per uke. Det er typisk at vektøkning varierer fra uke til uke. Din lege vil analysere det langsiktige mønsteret av din vektøkning. Ekstra kalorier bør forbrukes gjennom næringsrike matvarer. Dr. Burke-Galloway forklarer at for mye vektøkning kan være et tegn på et udekket kosthold eller væskeretensjon – begge situasjoner som krever en leges omsorg.
Spesielle hensyn
Mayo Clinic gir også generelle retningslinjer for kvinner hvis BMI er under eller over gjennomsnittet. Hvis du hadde en pre-graviditets BMI på 18,5 (47,6 kg for en 162,5 cm kvinne) eller mindre, vil du trenge å utvikle en spesiell plan gjennom din lege. En mors lav BMI kan føre til for tidlig fødsel og et lav fødselsvekt baby. En vektøkning på 12,7 til 18,1 kg kan bli foreslått for deg. Hvis du hadde en pre-graviditets BMI på 30 eller mer (79 kg for en 162,5 cm kvinne), vil du også trenge å utvikle en spesiell vektøkningsplan med din leges hjelp. Du kan bli rådgitt til å begrense vektøkningen din til 6,8 til 11,3 kg. Vektøkning vil også være høyere for de som bærer flerfødsler. American Dietetic Association anbefaler en vektøkning på 15,4 til 20,4 kg for tvillinger og 22,7 kg for trillinger.
-
Hvis du har vært barnevakt for en familie lenge, er det stor sjans for at de har spurt, eller vil spørre, om å passe barna over natten. Mens muligheten for filmmaratoner og sovetidsklemmer kan virke som en no-brainer for deg, er det en elefant i romm -
Retur-til-skolen-sesongen er akkurat um hjørnet, og timeplanene er i ferd med å bli kaotiske. Familier ser etter å ansette etterskole-barnevakter og heltids-nannyer, samt lærerhjelp, hundegåere, husrengjørere og mer, som er gode nyheter hvis du er ut -
Det er frustrerende når et barn ikke lytter til anvisninger. Hvis du har det travelt og barnet din nekter å bevege seg, kan det være spesielt utfordrende. Det er viktig å lære barnet å lytte første gang du snakker. Ellers kan det bli en vane å ignore
