• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

6 utfordringer ved å være gravid mens du er foreldre, pluss tips for å få det til å fungere

Det er ikke noe enkelt med å være gravid. Og det er ikke noe enkelt med foreldreskap. Gjøre begge deler samtidig? Vel, noen dager føles det helt umulig. For tiden 14 uker gravid med baby nr. 2, har jeg blitt slått av hvor vanskelig denne graviditeten har vært sammenlignet med min første.

Ifølge Dr. Arielle Ornstein, tobarnsmor og barnelege ved Northeast Medical Group Pediatrics i Rye Brook, New York, er det ikke bare meg.

"Å være gravid med ditt andre (eller tredje eller fjerde eller femte barn) kommer til å bli betydelig vanskeligere både fysisk og mentalt," sier hun. "Fysisk har du å gjøre med alle graviditetssymptomer, inkludert tretthet og kvalme, mens du fortsatt må ta vare på de andre barna dine. Det er ingen pause eller hviletid som du kanskje hadde som en luksus første gang.»

I tillegg kan det være svært vanskelig for små barn å forstå dine nye begrensninger, ifølge Ornstein.

“Jo lenger du er i svangerskapet, jo vanskeligere er det å leke, jage, bære og holde tritt med pjokk,” sier hun.

Nedenfor deler mødre til to eller flere hva som utfordret dem mest med foreldreskap mens de var gravide, og Ornstein gir tips for å komme gjennom det.

1. Morgenkvalme

I følge American College of Obstetricians and Gynecologists starter kvalme og oppkast vanligvis før ni uker av svangerskapet. Selv om det ikke er skadelig for deg eller graviditeten din, er det definitivt ikke morsomt - spesielt når du tar vare på en pjokk.

Suzanne Brown, en tobarnsmor fra Austin, Texas, sier at luktesansen hennes skjøt gjennom taket med begge graviditetene hennes.

"Prøv å sette insektspray på pjokk når du er i ferd med å kaste opp av lukten!" sier hun.

Hva var den verste delen av foreldreskap mens hun var gravid for Judy Mollen Walters, en tobarnsmor fra Kendall Park, New Jersey?

"Kast opp mens du lager mat til ditt første barn," sier hun.

Ekspertråd:Ta det dag for dag.

"Prøv å huske at disse symptomene vanligvis vil bli bedre i starten av andre trimester eller rundt 12 uker," sier Ornstein. «For nå er det bare å komme seg gjennom hver dag.»

Hun anbefaler at mødre prøver å spise små, hyppige måltider som består av tørr mat (som kjeks eller toast) mens de eliminerer kaffe og krydret, luktende, fettrik, syrlig eller veldig søt mat.

Hvis kostholdet ikke er nok, legger Ornstein til, finnes det mange gode naturlige midler mot kvalme og oppkast som kan hjelpe gravide mødre, inkludert peppermyntete eller godteri og mat som inneholder ingefær. Og hvis symptomene er alvorlige, "Det er selvfølgelig medisineringsalternativer," sier hun.

2. Tretthet

Som om du ikke har vært utslitt siden du kom til ditt første barn, er tretthet et annet tidlig symptom på graviditet. Som morgenkvalme, sier American Pregnancy Association at tretthet kan komme tilbake i tredje trimester - eller, enda verre, det kan fortsette nonstop fra unnfangelse til fødsel.

Tarah Chieffi, en mor fra New Albany, Indiana, sier at den mest utfordrende delen av foreldreskap mens hun var gravid for henne var å ikke kunne sove.

"Da jeg var gravid med min første, sov jeg hver dag etter jobb," sier Chieffi. "Med min andre og tredje var det veldig vanskelig å finne nedetid for å hvile, selv om jeg var hjemme på det tidspunktet."

For Peyton Roberts, en mor fra Virginia Beach, Virginia, gjorde svangerskapssøvnløshet trettheten enda verre.

“Å være våken midt på natten i timevis … og bare kunne drikke så mye koffein [førte til] fullstendig utmattelse,” sier hun.

Ekspertråd:Hvil når du kan.

"Prøv å opprettholde søvnrutinen din ved å gå til sengs i tide og praktisere god søvnhygiene, inkludert å ikke ha mobiltelefonen i sengen og unngå sentralstimulerende midler nær sengetid," sier Ornstein.

I tillegg, sier hun, gi deg selv en pause.

"Du kan kanskje ikke gjøre alt du kunne gjøre før graviditeten," sier Ornstein - og det er greit.

3. Mental belastning

Når du lider av morgenkvalme og tretthet, er det en utfordring å bare stå opp av sengen om morgenen. Så det å måtte utføre det eksperter som Gemma Hartley kaller "mental belastning" - å håndtere raserianfall, forhandle med partneren din og resten av det ubetalte, usynlige emosjonelle arbeidet som ofte følger med å være mor - kan virkelig ta en toll.

For Laura Richards, en firebarnsmor fra Boston, var den verste delen av foreldreskap mens hun var gravid utmattelsen av å måtte "være på" 24/7.

"Jeg syntes det var dypt utfordrende, mye mer enn tenårene, uten tvil!" hun sier. «Eldre barn, eldre problemer, ja, men du kan stole på at de gjør ting. Da jeg var gravid med min fjerde, som var mye yngre enn mine tre eldre [barna], kunne de gjøre enkle ting rundt i huset, og jeg kunne legge meg av og til. Det skjedde ikke da tvillingene mine var 3 år og jeg fikk en nyfødt!"

Louisa Rachel Solomon, fra Brooklyn, New York, kan være medfølende. Som småbarnsmor og for tiden gravid med baby nr. 2, sier hun at det vanskeligste er "all viljestyrken som trengs for å være engasjert og kjærlig med barnet mitt og partneren min i stedet for å gi etter for grettenhet når jeg føler meg dritt."

“Med min første graviditet hadde partneren min og jeg all tid i verden til å snakke om overgangene vi begge gikk gjennom, og alt som var i ferd med å endre seg [da vi ble foreldre], " hun sier. "Med et lite barn er det vanskelig å holde seg oppdatert på hverandres kamper og tanker og følelser. Uten det lider foreldreskap også.»

Ekspertråd:Lett belastningen.

Med mangel på søvn og fysisk ubehag er det ikke uvanlig at mødre blir mindre følelsesmessig tilgjengelige for sine barn og partnere.

"Ikke vær redd for å spørre din partner om hjelp, slik at du kan få den ekstra timen med søvn om morgenen eller hvile mens de tar barna med ut," sier Ornstein. "Prøv å få ekstra hjelp fra villige familiemedlemmer for å la deg få den ekstra hvilen."

4. Redusert mobilitet

Ryggen din verker. Anklene dine er hovne og føttene dine gjør vondt. Du har halsbrann. Du løper til badet hvert femte minutt. Disse graviditetssymptomene i tredje trimester kan gjøre det vanskelig å bevege seg rundt. Prøv å forklare det til en pjokk som insisterer på å bli båret.

Sarah Tretter, en tobarnsmor fra Portland, Oregon, sier at etter hvert som svangerskapet gikk, følte hun seg stadig mer utfordret til å komme seg rundt.

“Å gå opp og ned trappene med den gigantiske magen min og pjokk i armene mine var bare utmattende,” sier hun.

Minneapolis tobarnsmor Rachel Guyah beskriver seg selv som typisk veldig aktiv, og det å ikke være i stand til å holde tritt med 3-åringen sin i løpet av de siste seks til åtte ukene av svangerskapet hennes var "hjerteskjærende."

"Været ble endelig varmere etter en lang vinter, men min konstante Braxton Hicks, 'irritable livmor' og generell utmattelse lenket meg virkelig til sofaen," sier Guyah.

Ekspertråd:Forklar det til pjokk med ord de forstår.

"Jeg opplever at småbarn klarer seg best med forklaringer som de kan forstå, (dvs. mamma kan ikke gjøre X på grunn av Y)," sier Ornstein. "La dem vite at det er midlertidig og at du kan gjøre mange andre ting med dem."

Ornstein anbefaler å prøve ting som fargelegging, maling eller kunst- og håndverksprosjekter.

“Benytt deg av ditt lokale bibliotek eller innendørs lekeplasser,” sier Ornstein.

5. Mamma skyld

For mange mødre kan foreldreskap mens de er gravide bety skyldfølelse og som om de ikke er nok.

Rose Whitney Mishaan, en tobarnsmor fra Fairfield, California, sier at den vanskeligste delen av foreldreskap mens hun var gravid følte seg utilstrekkelig til å møte behovene til hennes første barn.

"Vi tilbrakte stort sett hele fjoråret innendørs fordi jeg ikke engang kunne ta en tur til parken en kilometer unna," sier hun. «Barnet mitt så mye mer på TV enn det vanligvis er tillatt fordi jeg bare trengte å hvile. Det fikk meg til å føle meg veldig skyldig i tillegg til at jeg følte meg syk.”

Kimberly Miller Schwartz, en tobarnsmor fra Huntington, New York, deler:"Det hele er vanskelig, men ærlig talt er mangelen på tålmodighet med min første tingen jeg alltid vil huske og angre på."

Ekspertråd:Vær rolig med deg selv.

"Du vokser et annet menneske inni deg, og det er OK å ikke kunne gjøre alt," sier Ornstein. "Selv om de andre barna kanskje ikke forstår nå, vil de ikke bli traumatisert av noe du gjør eller ikke gjorde i løpet av denne tidsperioden."

6. Opptrappingen til arbeidskraft

Når den store dagen nærmer seg, har småbarnsmødre mer på hjertet enn å pakke sykehusvesken. Å planlegge barnepass for sitt eldre barn er et vanlig ekstra stress, spesielt hvis familien din ikke er i nærheten, med tanke på at du kan trenge hjelp raskt eller midt på natten.

Kate Wehr, en tobarnsmor fra Racetrack, Missouri, måtte ringe en nødtelefon til svigermoren.

“Vi var så heldige at hun bodde nær nok til å slippe alt for å komme som barnevakt, og som det var, leverte jeg nesten i lastebilen,” sier hun.

Dette var også et problem for Rockville, Maryland mor Shannon Brescher Shea, som gikk i fødsel 3 og en halv uke for tidlig.

“Familien min forventet å komme ned, men jeg hadde en venn som sa at hun kunne dekke barnevakt som backup,” sier hun. "Heldigvis var hun tilgjengelig så tidlig."

Ekspertråd:Ha en plan.

“Enten det er bestemor eller en nær venn, bør det være noen utpekt til å hjelpe med de andre barna når fødselen starter,” sier Ornstein og legger til at det er nyttig å diskutere denne planen med barna i forkant av tid slik at de også er forberedt.

Konklusjonen

"Foreldre mens du er gravid gir ofte et uventet nivå av stress og utmattelse til mødre som kanskje allerede har å gjøre med de "forferdelige 2-åringene" eller frustrasjonene til 3-åringene deres, sier Ornstein .

Husk at det er helt normalt å bli overveldet.

"Allikevel, hvis du føler deg fysisk eller følelsesmessig overveldet både under og etter svangerskapet, aldri nøl med å snakke med OB-GYN eller andre medisinske leverandører," sier Ornstein.

Mødre som har vært gjennom det, forsikrer meg om at jeg ikke er alene i kampen min. De forteller meg det jeg allerede vet:Det vil være verdt det til slutt. Noen antyder til og med at det på mange måter er enklere å ta vare på to eller flere barn enn å bli gravid mens de er gravide. Krysser fingrene for at det er sant! Uansett vet jeg at jeg har så mye å se frem til.

Inntil da sier Ornstein:"Gjør det du trenger for å komme deg gjennom dagen og gi deg selv en pause (selv om det inkluderer litt for mye TV-tid!)"