6 utfordringer med å være gravid mens man foreldrer, pluss tips for å få det til å funke

Det er ingenting lett med å være gravid. Og det er ingenting lett med foreldreskap. Å gjøre begge deler samtidig? Vel, noen dager føles det helt umulig. For tiden 14 uker gravid med barn nr. 2, har jeg blitt rammet av bare hvor vanskelig denne graviditeten har føltes i forhold til min første.

Ifølge dr. Arielle Ornstein, mor til to og barnelege med Northeast Medical Group Pediatrics i Rye Brook, New York, er det ikke bare meg.

«Å være gravid med ditt andre (eller tredje eller fjerde eller femte barn) vil være betydelig vanskeligere både fysisk og mentalt,» sier hun. «Fysisk håndterer du alle graviditetssymptomer, inkludert tretthet og kvalme, mens du fortsatt må passe de andre barna dine. Det er ingen pause eller hviletid du kanskje hadde som en luksus første gang.»

I tillegg kan det være veldig vanskelig for unge barn å forstå dine nye begrensninger, ifølge Ornstein.

«Jo lenger du kommer i graviditeten din, jo vanskeligere er det å leke, jakte, bære og holde tritt med småbarnet ditt,» sier hun.

Nedenfor deler mødre til to eller mer hva som utfordret dem mest med foreldreskap mens de var gravide, og Ornstein tilbyr tips for å komme gjennom det.

1. Morgensykdom

Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists starter kvalme og oppkast vanligvis før ni uker graviditet. Selv om det ikke er skadelig for deg eller graviditeten din, er det definitivt ikke moro – spesielt når du passer et småbarn.

Suzanne Brown, mor til to fra Austin, Texas, sier sansen for lukt hennes skjøt gjennom taket med begge graviditetene hennes.

«Prøv å smøre myggmiddel på småbarnet ditt når du er i ferd med å kaste opp av lukten!» sier hun.

Hva var verstingen del av foreldreskap mens gravid for Judy Mollen Walters, mor til to fra Kendall Park, New Jersey?

«Å kaste opp mens du lager mat til ditt første barn,» sier hun.

Ekspertråd: Ta det dag for dag.

«Prøv å huske at disse symptomene vanligvis blir bedre ved starten av andre trimester eller rundt 12 uker,» sier Ornstein. «For nå, bare kom deg gjennom hver dag.»

Hun anbefaler mødre å prøve å spise små, hyppige måltider bestående av blande, tørre matvarer (som knekkebrød eller toast) mens du eliminerer kaffe og krydrede, luftende, høyt fett, syrlige eller veldig søte matvarer.

Hvis kostholdet ikke er nok, legger Ornstein til, er det mange gode naturlige midler mot kvalme og oppkast som kan hjelpe gravide mødre, inkludert pepermynte-te eller godbiter og matvarer som inneholder ingefær. Og hvis symptomene er alvorlige, «Finnes det, selvsagt, medikamentøse alternativer,» sier hun.

2. Tretthet

Som om du ikke har vært utslitt siden ankomsten av ditt første barn, er tretthet et annet tidlig symptom på graviditet. Som morgensykdom, sier American Pregnancy Association at tretthet kan returnere i tredje trimester – eller, enda verre, det kan fortsette uavbrutt fra befruktning til fødsel.

Tarah Chieffi, mor fra New Albany, Indiana, sier den mest utfordrende delen av foreldreskap mens gravid for henne var å ikke kunne lure.

«Da jeg var gravid med min første, lurte jeg hver dag etter jobb,» sier Chieffi. «Med min andre og tredje, var det veldig vanskelig å finne nedetid til hvile, selv om jeg var hjemme da.»

For Peyton Roberts, mor fra Virginia Beach, Virginia, gjorde graviditets-insomni trettheten hennes enda verre.

«Å være våken midt på natten i timer … og bare kunne drikke så mye koffein [forte] fullstendig uttømmelse,» sier hun.

Ekspertråd: Hvile når du kan.

«Prøv å opprettholde søvnrutinen din ved å gå på seng i tide og øve god søvnhygiene inkludert å ikke ha mobilen din i sengen unngå stimulanter nær sengetid,» sier Ornstein.

I tillegg sier hun, gi deg selv en pause.

«Du kanskje ikke klarer å gjøre alt du kunne gjøre før graviditet,» sier Ornstein – og det er OK.

3. Mental belastning

Når du lider av morgensykdom og tretthet, er bare å komme ut av sengen om morgenen en utfordring. Så å måtte utføre det eksperter som Gemma Hartley kaller «mental belastning» – å håndtere tanter, forhandle med partneren din og all den andre upåtalte, usynlige emosjonelle arbeidet som ofte kommer med å være mor – kan virkelig ta en toll.

For Laura Richards, mor til fire fra Boston, var verstingen del av foreldreskap mens gravid var uttømmelsen av å må «være på» 24/7.

«Jeg fant det å være dypt utfordrende, mye mer enn tenårene, hender ned! Eldre barn, eldre problemer, ja, men du kan stole på dem for å gjøre ting. Da jeg var gravid med min fjerde, som var mye yngre enn mine tre eldre [barn], kunne de gjøre enkle ting rundt huset og jeg kunne ligge ned av og til. Det skjedde ikke da tvillingene mine var 3 og jeg hadde en nyfødt!»

Louisa Rachel Solomon, fra Brooklyn, New York, kan sympatisere. Som mor til et småbarn og for tiden gravid med barn nr. 2, sier hun den vanskeligste delen er «all viljestyrken det tar å være engasjert og kjærlig med barnet og partneren min i stedet for å gi etter for surhet når jeg føler meg skitt.»

«Med min første graviditet, hadde partneren min og jeg all tid i verden til å snakke om overgangene vi begge gikk gjennom, og alt som var på vei å endre [når vi ble foreldre],» sier hun. «Med et småbarn, er det vanskelig å holde opp med hverandres kamper og tanker og følelser. Uten det, lider foreldreskapet også.»

Ekspertråd: Lett belastningen din.

Mangel på søvn og fysisk ubehag, er det ikke uvanlig for mødre å bli mindre emosjonelt tilgjengelige for barna og partnere sine.

«Ikkje vær redd for å be din betydningsfulle andre om hjelp så du kan få den ekstra timen søvn om morgenen eller hvile mens de tar barna ut,» sier Ornstein. «Prøv å rekruttere ekstra hjelp fra villige familiemedlemmer for å la deg få den ekstra hvilen.»

4. Redusert mobilitet

Ryggen din gjør vondt. Ankler er oppsvulmet og føttene gjør vondt. Du har hjertebrenning. Du rusher til toalettet hvert femte minutt. Disse tredje trimester graviditetssymptomer kan gjøre det vanskelig å bevege seg rundt. Prøv å forklare det til et småbarn som insisterer på å bli båret.

Sarah Tretter, mor til to fra Portland, Oregon, sier at etterhvert som graviditeten hennes slitet på, følte hun seg stadig mer utfordret med å komme seg rundt.

«Å gå opp og ned trappene med min gigantiske mage og småbarnet mitt på armene var bare uttømmende,» sier hun.

Minneapolis mor til to Rachel Guyah beskriver seg selv som typisk veldig aktiv, og å ikke klare å holde tritt med 3-åringen sin de siste seks til åtte ukene av graviditeten var «hjerterivende.»

«Været var endelig oppvarmet etter en lang vinter, men mine konstante Braxton Hicks, «irritabel livmor», og generell uttømmelse kjettete meg virkelig til sofaen,» sier Guyah.

Ekspertråd: Forklar det til småbarnet ditt på deres premisser.

«Jeg finner at småbarn gjør best med forklaringer de kan forstå, (altså, Mamma kan ikke gjøre X fordi Y),» sier Ornstein. «La dem vite at det er midlertidig og at du kan gjøre masse andre ting med dem.»

Ornstein anbefaler å prøve ting som farging, maling eller kunst-og-håndverk-prosjekter.

«Nytt ut av ditt lokale bibliotek eller innendørs lekeplasser,» sier Ornstein.

5. Mor-skyld

For mange mødre, kan foreldreskap mens gravid bety å føle seg skyldig og som om de ikke er nok.

Rose Whitney Mishaan, mor til to fra Fairfield, California, sier den vanskeligste delen av foreldreskap mens gravid var å føle seg utilstrekkelig til å møte behovene til hennes første barn.

«Vi brukte i utgangspunktet hele sommeren inne fordi jeg ikke engang klarte en tur til parken en mil unna,» sier hun. «Barnet mitt så mye mer TV enn som regel tillatt fordi jeg bare trengte å hvile. Det gjorde meg veldig skyldig i tillegg til å føle meg syk.»

Kimberly Miller Schwartz, mor til to fra Huntington, New York, deler, «Det er alt vanskelig, men ærlig talt er min manglende tålmodighet med min første det jeg alltid vil huske og angre.»

Ekspertråd: Vær mild mot deg selv.

«Du vokser et annet menneske inne i deg, og det er OK å ikke klare alt,» sier Ornstein. «Selv om de andre barna kanskje ikke forstår nå, vil de ikke bli traumatisert av noe du gjør eller ikke gjorde under denne tidsperioden.»

6. Oppveksten til fødsel

Når den store dagen nærmer seg, har mødre av unge barn mer på sinn enn å pakke sykehusvesken din. Planlegging av barnehage for det eldste barnet er en vanlig ekstra stress, spesielt hvis familien din ikke er i nærheten, siden du kanskje trenger hjelp raskt eller midt på natten.

Kate Wehr, mor til to fra Racetrack, Missouri, måtte gjøre et nødanrop til svigermoren sin.

«Vi var så heldige at hun bodde nært nok til å droppe alt for å komme barnevakte, og som det var, nesten født i lastbilen,» sier hun.

Dette var også et problem for Rockville, Maryland mor Shannon Brescher Shea, som gikk i fødsel 3 og en halv uke tidlig.

«Familien min forventet å komme ned, men jeg hadde en venn som sa hun kunne dekke barnevakt som backup,» sier hun. «Heldigvis var hun tilgjengelig den tidlig.»

Ekspertråd: Ha en plan.

«Enten det er bestemor eller en nære venn, bør det være noen utpekt til å hjelpe med de andre barna når fødselen starter,» sier Ornstein, og legger til at det er nyttig å diskutere denne planen med barna på forhånd så de også er forberedt.

Konkfusjonen

«Foreldreskap mens du er gravid legger ofte til et uventet nivå av stress og uttømmelse til mødre som allerede kan håndtere «onde 2-årene» eller frustrasjonene ved 3-åringer,» sier Ornstein.

Husk likevel, at det er helt normalt å føle seg overveldet.

«Likevel, hvis du føler deg fysisk eller emosjonelt overveldet både under og etter graviditeten, nøl aldri med å snakke med din OB-GYN eller andre medisinske leverandører,» sier Ornstein.

Mødre som har vært gjennom det versikrer meg at jeg ikke er alene i min kamp. De forteller meg det jeg allerede vet: Det vil være det verdt til slutt. Noen foreslår til og med at stell av to eller flere barn er, på mange måter, enklere enn foreldreskap mens gravid. Fingre krysset at det vil vise seg sant! Uansett vet jeg at jeg har så mye å se frem til.

Inntil da sier Ornstein, «Gjør hva du trenger for å komme gjennom dagen og gi deg selv en pause (selv om det inkluderer litt for mye TV-tid!)»

Previous:

Next: