• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Anemi og svangerskap

Hva er anemi?

Anemi er en blodtilstand som oppstår når du ikke har nok røde blodceller. Røde blodceller inneholder hemoglobin, et protein som transporterer oksygen rundt i kroppen din og til barnet ditt.

Tegn og symptomer på anemi i svangerskap

Symptomer på anemi kan inkludere:

• tretthet og manglende energi
• kortpustethet
• følelser av å ha et raskt-slagende, flimmerende eller bankende hjerte (hjertepalpitasjoner)
• blek hud.

Det finnes ulike typer anemi og hver har en annen årsak. Den mest vanlige typen for gravide kvinner er jernmangelsanemi.

Hva forårsaker jernmangelsanemi?

Svangerskap er ofte årsaken til jernmangelsanemi. Du og barnet ditt trenger mye mer jern for å lage røde blodceller mens du er gravid. Jernmangelsanemi kan oppstå når du ikke spiser nok jernrike matvarer.

Du er også mer sannsynlig å få anemi hvis du:

• er vegetarianer eller veganer
• har hatt anemi før
• har en historie med tungere menstruasjon
• bærer mer enn ett barn
• var yngre enn 20 da du ble gravid
• du er gravid igjen etter å ha fått barn innen det siste året.

Du vil bli spurt om helsen din, din og din familiens medisinske historie, eventuelle medisinske tilstander og livsstilen din på din booking-time. Si ifra til jordmoren din hvis noe i listen over gjelder for deg.

Vil jeg bli sjekket for anemi under svangerskapet mitt?

Ja. Du bør ha en blodprøve for å sjekke etter eventuelle tilstander som kan påvirke barnet ditt, inkludert anemi, ved booking-time og når du er 28 uker gravid.

Hvis du bærer mer enn ett barn, bør du ha en ekstra blodprøve ved uke 20-24.

Dette gir deg nok tid til å få behandling hvis du trenger det.

Du kan ringe jordmoren din når som helst hvis du tror du har anemi-symptomer og du kan bli testet for anemi på hvilket som helst tidspunkt i svangerskapet ditt. Du trenger ikke å vente på dine graviditetskontroller eller rutineprøver.

«Jeg hadde anemi før jeg ble gravid med sønnen min, som ble behandlet. Jeg er gravid igjen og har følt det samme… trøtt og utslitt. Jeg har fortalt jordmoren min og venter på resultatene av blodprøven min.»

Lauren

Vil jernmangelsanemi skade meg eller babyen?

De fleste med anemi i svangerskap går videre til å ha en sunn svangerskap og baby. Likevel er anemi knyttet til svangerskapskomplikasjoner før og etter fødsel hvis det ikke behandles. Disse kan inkludere:

• for tidlig fødsel
• lav fødselsvekt
• morkakeavløsning
• kroppen din blir mindre i stand til å håndtere blodtap under fødsel
• jernmangel hos babyen din i de første 3 månedene av livet
• problemer med babyens mentale utvikling.

Det kan være vanskelig å lese disse men prøv å ikke bekymre deg for mye da risikoen er lav. Hvis du blir diagnostisert med anemi og det behandles riktig er det svært sannsynlig at du fortsatt vil ha en sunn svangerskap og baby.

Hvordan behandler man jernmangelsanemi?

Hvis du har anemi vil du sannsynligvis bli foreskrevet jerntilskudd (tabletter) eller som væske som skal tas daglig. Vitamin C kan hjelpe kroppen med å absorbere jern, så du kan prøve å ta tablettene med en drikk som inneholder vitamin C som appelsinjuice.

Tilskuddene kan også gi deg litt magesmerter, forstoppelse og avføringen din kan bli svart. Dette er normalt men ring jordmoren din hvis du er bekymret.

Du kan finne det enklere å håndtere bivirkninger hvis du tar tilskuddene med eller straks etter mat.

Symptomene dine bør bli bedre etter å ha tatt jerntilskudd. Hvis det ikke skjer, eller hvis anemien din er alvorlig, vil du sannsynligvis bli henviset til en hematolog (en lege ekspert på blodlidelser).

Du kan bli gitt jern gjennom intravenøs terapi (IV). Det betyr å gi deg jern i væskeform gjennom en nåle rett i blodåren (vanligvis i armen din). Du kan også bli tilbudt blodoverføring.

Beste matvarer for å behandle anemi

De fleste bør kunne få alt jernet de trenger ved å spise en sunn, balansert kosthold. Å spise godt vil hjelpe deg enten å forhindre anemi eller håndtere symptomene dine hvis du har det.

Noen matvarer har mer jern enn andre. For eksempel er animalske matvarer spesielt rike på jern og absorberes lettest.

Jernrike matvarer liste

De fleste bør kunne få alt jernet de trenger ved å spise en sunn, balansert kosthold. Å spise godt vil hjelpe deg enten å forhindre anemi eller håndtere symptomene dine hvis du har det.

Gode kilder til jern inkluderer:

• kjøtt (rødt kjøtt som okse, lam og svin er best, bare sørg for at det er gjennomstekt)
• bønner (bønner, erter og linser)
• ferske grønne bladgrønnsaker, som kål, spinat, vannkarse, persille, vårløk
• frø, som solros- eller sesamfrø
• tørkede urter, rosiner, fiken og usulfiterte aprikoser (tørkede aprikoser uten svovldioksid)
• fisk som grillert makrell og tuns i boks (maks 4 medium store bokser i uken)
• fullkorn, som brun ris
• nøtter, som mandler, hasselnøtter og paranøtter.

For å sikre at du får en jernrik kost kan du:

• tilsette grønne bladgrønnsaker til hovedretter, som kål, spinat, vannkarse, persille, vårløk eller gressløk
• tilsette tørket frukt til desserter og ha frukt (eller nøtter) som snacks mellom måltidene
• prøve jernberikede matvarer, som frokostcerealer eller grovt brød.

Matvarer som hjelper kroppen til å absorbere jern

Noen frukter og grønnsaker som inneholder vitamin C kan hjelpe kroppen til å absorbere jern. Disse inkluderer:

• kiwi
• appelsiner
• poteter
• blomkål
• brokkoli
• rosenkål
• persille.

Prøv å unngå å drikke te og kaffe (inkludert koffeinfrie versjoner), spesielt til en måltid, for dette kan stoppe jern fra å bli absorbert i kroppen din. Det vil være lurt å kutte ned på koffeininntaket i svangerskapet uansett.

"Anemi i svangerskap kan være helt utsugende, men vær ikke red for å be om hjelp. Å føle seg trøtt og utslitt er en del av svangerskap, men hvis du føler at det er mer enn det burde være, la deg sjekke."

Jackie

Vitamin B12 eller folatmangel anemi

Vitamin B12 og folat (B9) holder nervesystemet sunt. Du vil utvikle vitamin B12- eller folatmangelsanemi hvis du ikke har nok av disse vitaminene. Disse typene anemi er mindre vanlige enn jernmangelsanemi.

Du vil ikke bli testet for disse typene anemi som en del av din graviditetskontroll. Du vil bare bli testet hvis du har lave jernnivåer eller har noen symptomer.

Tegn og symptomer på vitamin B12 anemi

I tillegg til symptomene listet øverst på siden kan du også ha:

• en blek gul farge på huden din
• en sår og rød tung (glossitt)
• munnsår
• prikkelt og nåle (parestesi)
• endringer i måten du går og beveger deg på
• forstyrret syn
• irritabilitet
• depresjon
• endringer i måten du tenker, føler og oppfører deg på
• et fall i dine mentale evner, som minne, forståelse og dommekraft (demens).

Noen av disse symptomer kan også forekomme hos folk som har vitamin B12-mangel men ikke har utviklet anemi.

Folatmangelsanemi

I tillegg til symptomene listet øverst på siden kan du også ha:

• redusert smakssans
• diare
• fornemmelse og prikking i føtter og hender
• muskelsvikt
• depresjon.

Begge mangler behandles med tilskudd og noen kvinner vil trenge vitamin B12-sprøyte.

B12 og folat hjelper barnet ditt med å vokse og utvikle. De beskytter babyen fra å utvikle problemer med den nevrale røret, som spina bifida.

Du kan finne vitamin B12 i mat som:

• kjøtt
• fisk
• egg
• meieriprodukter
• gjærekstrakt (som marmite)
• berikede matvarer (matvarer som har næringsstoffer lagt til).

Sørg for at alt kjøtt er gjennomstekt, og at meieriprodukter er pasteurisert.

Finn ut mer om matvarer å unngå i svangerskap.

Du kan finne folat i:

• brokkoli
• rosenkål
• spinat
• asparges
• erter
• kikærter.
• berikede frokostcerealer.

Folsyre i svangerskap

En sunn kost alene vil ikke gi deg nok folat til svangerskap så det er veldig viktig å ta folsyretilskudd.

Du bør alltid ta folsyretilskudd i svangerskap, selv om du ikke har folatmangelsanemi.

Dette er fordi folsyretabletter drastisk reduserer risikoen for å få et barn med spina bifida eller andre problemer som påvirker ryggmargen og den nevrale røren til babyen. Du bør ta folsyre i de første 12 ukene av svangerskapet siden det er da ryggmargen og den nevrale røren utvikler seg.

Folsyre og vitamin D tilskudd er de eneste tilskuddene du trenger å ta under svangerskap, med mindre din fastlege, jordmor eller lege har foreskrevet noe annet.

Etter at du har fått babyen

Hvis du hadde anemi under svangerskapet, snakk med jordmoren din, legen din eller helsesykepleieren om hvordan dette vil bli behandlet etter at du har fått babyen din.

Du kan trenge å fortsette å ta vitamintilskudd eller ha sprøyter.

Anemi og amming

Du kan amme trygt med anemi. Du kan også ta vitamintilskudd trygt mens du ammer, så lenge du ikke tar mer enn den anbefalte eller foreskrevne dosen. Du kan sjekke dette med din fastlege, jordmor eller helsesykepleier.

Anemi kan påvirke melkeproduksjonen så du kan ikke produsere mye melk. Dette kan gjøre amming vanskelig for enkelte kvinner, men ikke alle. Hvis du vil amme kan jordmoren din eller helsesykepleieren støtte deg. De vil også kunne gi deg detaljer om lokale tjenester som ammingscaféer, sentre og drop-in.