Hvordan å miste buk fett og Stretch Marks
kan Overflødig magefett være vanskelig å miste . Ikke bare påvirker den måten du ser , det påvirker hvordan du føler deg og din generelle helse . The Mayo Clinic advarer mot farene ved magefett , spesielt: " Overflødig magefett øker risikoen for hjerte- og karsykdommer , diabetes og visse typer kreft . " Å miste buk fett krever sunn mat og mosjon . Hvis magen din har strekkmerker , enten på grunn av graviditet eller vektendring , kan du behandle disse med kremer og andre behandlingsalternativer
. Du trenger
Tretinoin krem
Instruksjoner
Lose Belly Fat
en
Pass på hva du spiser . Mat som inneholder mye fett , sukker og enkle karbohydrater (f.eks hvit pasta , brød , poteter ) bør unngås mens du forsøker å gå ned i vekt . I stedet spiser en diett høy i fiber (f.eks grønnsaker , frukt, hele korn) , protein (f.eks belgfrukter , egg , fisk ) og sunt fett (f.eks avokado , nøtter ) .
2
Øvelse på en moderat nivå i minst 30 minutter, 3-5 ganger hver uke. Hvis du har problemer med å holde motivert , bli med et treningsstudio eller lokal walking gruppe . Starte på et lavere aktivitetsnivå deretter jobbe deg opp som du komme i form.
3
Tone magen din hjelp styrking bevegelser minst tre ganger i uken. Planker målrette hele ab området. Utføre planker ved å legge flatt på magen med bena rett . Løft kroppen opp på underarmene og ballene dine føtter . Balanse i denne stillingen i inntil 60 sekunder .
Fade Stretch Marks
4
Massasje Tretinoin krem inn i strekkmerker hver dag , som anvist . Tretinoin krem sies å gjenoppbygge skadet kollagen i huden din. Dette bidrar til å forbedre hudens utseende og returnere den til sitt opprinnelige utseende .
5
Spør din hudlege om laser terapi behandling . Ifølge Mayo Clinic , laser " remodels underliggende huden ( dermis ) ved å stimulere veksten av kollagen og elastin . " Denne behandlingen er mest effektiv på ferske arr .
6
Bestill en avtale for microdermabrasion med din lokale estetiker . Denne behandlingen blåser små krystaller på huden din som slipes og polere overflaten . Et vakuum blir så brukt til å fjerne de løse krystaller og hudceller. Denne behandlingen fungerer godt for både ferske og gamle strekkmerker .
-
Vi pleide å assosiere morsrollen med mom-jeans og mørke sirkler under øynene. Nå ser det ut til at folk forbinder det med vinglass og vitser om rosé. Etter hvert som mødre har blitt mer vokale og ærlige om kampene med å oppdra barn, har mammajuice-ku -
Enheter som husker for spedbarn, hoppende seter, barnevogner og babyaktivitetssentre kan være livreddere for foreldre og omsorgspersoner. Men organisasjoner som Academy of American Pediatrics (AAP) advarer om at det å holde babyen i en av disse enhet -
Når du går inn i et intervju, er det lett å bli fanget opp når du prøver å bevise at du passer for en familie. Det er press for å overgå, utkonkurrere og utkvalifisere konkurransen ved å vise frem alle dinesertifiseringer , referanser og grader. Du
