Hvordan kan en 12 -åring finne ut om de er overvektige?
Det er flott at du tenker på helsen din! Det er viktig å huske at vekten din bare er en del av din generelle helse , og det er ikke det eneste som betyr noe.
Her er hva en 12-åring kan gjøre for å forstå vekten deres:
* snakk med en pålitelig voksen: Dette kan være en forelder, verge, lærer, lege eller en annen voksen du føler deg komfortabel med. De kan hjelpe deg med å forstå hva et sunt vektområde er for din alder og høyde.
* Få en Body Mass Index (BMI) beregning: Dette kan gjøres av en lege eller sykepleier, og det sammenligner vekten din med høyden din.
* Fokuser på sunne vaner: I stedet for å bekymre deg for antall, fokuser på å spise sunn mat, få regelmessig trening og få nok søvn. Disse vanene vil være til nytte for din generelle helse, uavhengig av vekten din.
Det er avgjørende å unngå:
* sammenligne deg med andre: Alle er forskjellige, og det er ingen eneste "ideell" vekt.
* Bruke vekt som et mål på egenverd: Verdien din som person bestemmes ikke av vekten din.
Husk at helse er en reise, ikke en destinasjon! Fokuser på å ta positive valg som støtter din velvære, og ikke nøl med å nå ut til en pålitelig voksen for støtte.
-
Selv de mest veloppdragne barna får noen ganger problemer på skolen. Enten barnet ditt er fem eller 15, hva gjør du når du får vite at barnet ditt gjorde noe galt på skolen? Hvordan håndterer du som forelder situasjonen og diskuterer den med et trass -
Er du klar til å gi gresskaret ditt et unikt utseende uten å bruke en kniv? Da er 13 lykketallet ditt denne Halloween! Med disse gresskardesignene uten utskjæring kan små barn bli praktiske mens de lager en morsom dekorasjon for verandaen eller vindu -
Er med i et skuespill akkurat nå. Du har kanskje hørt om det. Rosa er min signaturfarge . Stål Magnolias , hvem som helst? Fremkaller ikke det bilder av en rød-fløyel bæltedyrskake og stort 80-tallshår? Filmen er en kultklassiker. Dolly P
