• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Sovnsplan for 2 måneder gammel baby

Etter to måneder sammen har du sannsynligvis begynt å finne en rytme med babyen din. Du vet generelt når hen er våken og leken, og når hen foretrekker å lure. Men du har sannsynligvis også hørt at det er viktig å etablere en sovnsplan for å fremme gode sovaner.

Sannheten er likevel at 2 måneders er fortsatt for unge til å følge en streng plan, og rutinen din vil variere fra dag til dag og natt til natt. Det finnes likevel noen variabler du kan regne med, inkludert det omtrentlige antallet lur hen tar hver dag og totalt antall timer hen bruker på å sove.

Her er det nye foreldre trenger å vite om sovnsplanen til 2 måneder gammel baby, pluss hvor mye søvn babyen din bør få i denne alderen.

Hvor mye bør en 2 måneder gammel sove?

Selv om hvert barns søvnbehov er litt annerledes, sover en typisk 2 måneder gammel totalt 14 til 17 timer per døgn, inkludert fire til seks lur. Dag-natt-forvirring bør ha avtatt, og du kan se at babyen innfører et grovt mønster på 60 til 90 minutter våketid etterfulgt av 30 minutter til to timers lur.

Du kan også begynne å se lengre søvnstrekk om natten, men hvis den lille fortsatt våkner for å spise hvert par time, er det helt normalt også.

Eksempel på sovnsplan for 2 måneder gammel baby

Den beste sovnsplanen for din 2 måneder gammel baby avhenger til slutt av hens individuelle behov. Selv om du ikke kan forvente at sovnsplanen til 2 måneders er forutsigbar eller konsekvent, kan du finne at en dag ser slik ut:

• 07:00: Våken
• 08:30: Lur
• 09:30: Våken
• 11:00: Lur
• 12:00: Våken
• 13:30: Lur
• 15:00: Våken
• 16:30: Lur
• 17:30: Våken
• 19:00: Lur
• 20:00: Våken
• 21:00: Sengetidsrutine
• 21:30: Sengetid

Denne planen antar at babyen din er våken i 90 minutter og lur i en time hele dagen. I virkeligheten er det likevel viktig å huske at våketidene vil vare fra 60 til 90 minutter, mens lur kan være så korte som 30 minutter og så lange som to timer.

Om natten kan den lille sove i fire- til sekstimers strekker.

Kan du søvntrene en 2 måneder gammel?

Søvntrening refererer til ulike måter å lære babyen å sove gjennom natten på. Selv om det ikke er nødvendig å søvntrene babyen din, finner noen foreldre det nyttig. Hvis du velger å prøve søvntrening, anbefales det generelt å vente til babyen er 4 til 6 måneder gammel.

Søvn-tips for 2 måneder gammel

Babyer har ikke regelmessige søvncykluser før de er ca. 6 måneder gammel, men det er noen skritt du kan ta i denne alderen for å oppmuntre gode vaner.

• Lek sammen på dagen. Din 2 måneder gammel vil fortsatt tilbringe en god del av dagen med å lure, men å leke med hen på dagen kan hjelpe med å styrke forskjellen mellom dag og natt.
• Lag en sengetidsrutine og hold deg til den. Å lage en forutsigbar sengetidsrutine – som kan inneholde å gi babyen et bad, sette på pyjamas, lytte til vaskeviser og lese en historie sammen – kan hjelpe med å signalere til den lille at det er tid å gå og sove.
• Start babyens sengetidsrutine tidlig. Omtrent 30 minutter før hen tender til å sove inn, start forberedelsene for seng. For eksempel, hvis hen vanligvis går i seng kl. 19:00, begin rutinen ca. 18:30.
• Ha en forkortet rutine for lur. Du trenger ikke å gå gjennom den fulle rutinen før hver lur, men en kortere versjon (for eksempel bare å lese en bok eller lytte til beroligende musikk) kan være nyttig.
• Legg babyen i seng når hen er dvasig. Det er fristende å holde eller riste babyen til hen sover inn, men å legge hen i seng når hen er dvasig men fortsatt våken vil hjelpe med å lære hen hvordan falle i søvn på egen hånd.
• Prøv å holde stimulering til et minimum om natten. Gjør det du kan for å holde rommet stille og mørkt når du mater eller skifter babyen om natten, for å la hen gå tilbake til søvn lett.
• Vent før du reagerer. Når babyen våkner om natten, vent noen minutter før du går til hen. Han kan ende med å falle tilbake i søvn selv. Hvis han fortsetter å fisse, sjekk på ham men slå ikke på lys, plukk ham ikke opp eller lek med ham. Hvis gråten fortsetter, vurder om han er sulten, trenger bleiebytte eller ikke føler seg vel.

Søvnproblemer hos 2 måneder gammel baby

Selv de beste småsovnere sliter med å falle i søvn av og til. Her er noen vanlige 2-måneders søvnproblemer du kan møte, og hvordan du løser dem:

• Konstante nattemåltider. De fleste 2 måneders trenger fortsatt å spise en eller to ganger om natten, men det er vanligvis ikke nødvendig at babyen din spiser tre eller fire ganger i en natt. For å minimere nattevåkninger, sørg for at babyen får nok å spise på dagen og kanskje prøv en drømmemåltid. Unngå overmating før nattsøvn fordi det kan føre til mer kasting og ubehag. Angående å putte mel i flasken, det er et nei; fordøyelsessystemet er ikke klart for det, og det er en kvikksfare.
• Vanskeligheter med å roe seg ned. Babyen din kan foretrekke å bli oppe litt senere, men se på hens dagsrutine hvis du har problemer med å få hen til å falle i søvn ved sengetid. Hen kan tilbringe for mye tid våken på dagen, noe som fører til overtrøtthet, eller kanskje lur for mye. En lang lur på sen eftermiddag (mer enn fire timer) kan forhindre at hen roer seg ned om kvelden. Å minimere stimulering før sengetid kan også hjelp, så spar de favoritt-lekene til våkeperioder på dagen.

Hvis babyen din ikke har falt inn i en klar sovnsplan ennå, ikke panikk. Din 2 måneder gammel lærer fortsatt mange nye ting, inkludert å få tak i god søvn. Men å gjøre det du kan for å etablere et solid fundament av sovaner i denne alderen, kan hjelpe med å sette dere begge opp for gladere, sunnere søvn i månedene som kommer.