• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Guide til pumping av morsmelk

Enten du skal tilbake på jobb eller ut på en kveld, trenger de fleste nybakte mødre til slutt en pause fra ammingen. Gå inn i brystpumpen.

Dette praktiske verktøyet lar deg ikke bare fylle en flaske med den dyrebare melken din, men det kan også bidra til å opprettholde melketilførselen din, lindre overfylling og lage et reservelager for fryseren.

Pumping kan virke skremmende til å begynne med (rør og flenser og sug, herregud!), men det er ikke komplisert når du først forstår det. Her er hva du bør vite om å sette i gang pumpefesten.

Når bør jeg begynne å pumpe?

Du bør begynne å pumpe når det er fornuftig for deg å begynne å pumpe, og det riktige tidspunktet vil avhenge mye av din spesifikke situasjon.

Noen nybakte mødre starter rett etter at babyen deres er født - på sykehuset eller fødesenteret - for å hjelpe i gang med amming eller for å oppmuntre melketilførselen. Det er spesielt viktig å komme tidlig i gang med å pumpe hvis du ikke er i stand til å amme babyen din fra fødselen - hvis babyen din er prematur, for eksempel, eller har spesielle behov.

Andre nybakte mødre vil vente noen uker før de begynner å pumpe. I de første dagene av amming er det ofte verdifull kort tid mellom ammeøktene å pumpe, og ammingseksperter anbefaler å vente med å gi flaske til ammingen er godt etablert. (Mange babyer går imidlertid frem og tilbake mellom flaske og bryst fra dag én, så gjør det som fungerer best for deg og familien din.)

Når babyen er 4 til 6 uker gammel, bør amming være godt etablert, og du vil sannsynligvis ha nok tid mellom fôringsøktene til å pumpe ekstra melk som kan lagres for senere bruk. Hvis du planlegger å gå tilbake på jobb, begynn å pumpe to til tre uker på forhånd for å få taket på det og bygge opp et lager av melk.

Hvordan bør jeg begynne å pumpe?

Et par trinn ved starten av hver pumpeøkt kan bidra til å sikre at du produserer mest mulig melk for pumpepengen.

Først må du alltid vaske hendene grundig med såpe og varmt vann før du starter.

• Slapp av. Finn et komfortabelt, rolig sted å sitte og slappe av så mye som mulig:ta noen dype pust, gjør en fem-minutters meditasjon, gjør noen yoga-strekk.
• Oppmuntre svikt. En myk brystmassasje eller varm kompress kan gjøre brystene dine klare for svikt.
• Hold babyen tett – personlig eller i fantasien. Hvis babyen din er i nærheten, kan en rask kos hjelpe deg med å svikte (så lenge hun ikke har noe imot å være så nær melk som hun ikke kommer til å ha). Borte fra hjemmet? Se på et bilde av babyen din, lytt til et opptak av lydene hennes eller lukk øynene og forestill deg lukten hennes, følelsen hennes i armene dine og hennes salig ammende ansikt.
• Lag en god forsegling. Du kan finne ut at det hjelper å fukte flensen med vann for å sikre en god tetning.
• Bli sentrert. Sentrer nippelen i midten av flensen før du starter pumpen.
• Prime pumpen. De fleste elektriske pumper vil begynne med en sviktfase - kortere, raskere sugestøt som etterligner den første sugingen babyen din ville gjøre for å stimulere svikt. Det vil ta noen minutter før svikt skjer, og før da vil du bare få dråper til en langsom drypp av melk. Etter noen minutter (rundt det tidspunktet nedturen skjer) vil pumpen gå over til vanlig modus.
• Ikke bruk det høyeste sugenivået som standard. Du vil starte med lavt sug og øke det når melken begynner å renne (men bare til ditt komfortnivå - pumping skal ikke skade, og et høyere sug betyr ikke mer melk!).

Hvor ofte bør jeg pumpe og hvor lenge?

Hvis du prøver å bygge opp melketilførselen din, pump inn mellom ammeøktene når du er sammen med babyen din. Hvis du pumper på jobben for å erstatte matingen du mangler, prøv å pumpe på samme tidsplan som babyens mating hjemme, slik at du holder melketilførselen i gang og er i samsvar med babyens behov, vanligvis hver tredje til fjerde time.

Trykk på å bruke 15 til 20 minutter koblet til pumpen for å få en god mengde morsmelk (noen kvinner vil trenge 30 minutter eller mer med pumpen, spesielt i de første dagene). Pump til melken begynner å avta og brystene føles godt drenerte. Sørg for å rengjøre brystflensene etter hver bruk.

Hva er den beste pumpe- og ammeplanen?

Den beste tiden å pumpe avhenger helt av hva som fungerer for deg, og du vil snart finne ut en pumpeplan som fungerer. Men det er best å velge et tidspunkt på dagen når brystene dine vanligvis er fulle. Hvis du pumper fordi du er borte fra babyen din og mangler mat, prøv å pumpe på samme tidspunkt som du vanligvis ville matet, omtrent hver tredje time.

Hvis du pumper hjemme for å samle melk eller for å øke tilførselen, prøv å pumpe en time eller så etter babyens morgenammeøkt. Brystene dine er naturlig fyldigere tidligere på dagen, så morgenen er et godt tidspunkt for å få mer melk.

På dager du er sammen med babyen din, kan du presse inn en pumpeøkt rundt en time etter at du har ammet og minst en time før neste gang du ammer – mer etterspørsel betyr mer tilbud. Men ikke overbelast deg selv i navnet til å bygge et morsmelklager:Å pumpe mellom hver ammeøkt eller mellom mating om natten vil bare slite ut deg ... noe som igjen kan redusere melketilførselen din.

Noen mødre kan pumpe fra det ene brystet mens babyen ammer på det andre. Så lenge babyen blir mett på det ene brystet, er det en tidseffektiv måte å bygge opp et lager av melk, samtidig som det sikrer at begge brystene tømmes under en mating. Men det er sannsynligvis best å vente til du har erfaring med både amming og pumping, ellers kan dette være vanskelig og frustrerende.

Du kan også pumpe på slutten av matingen for å sikre at hver siste dråpe morsmelk fanges opp (mange mødre synes det er lettere å lage en pumpe etter matingen med en manuell pumpe i stedet for en elektrisk pumpe ).

Hvis babyen din har begynt å spre matingen ut til en gang hver fjerde time, kan du også prøve å pumpe annenhver time mellom matingene. Å gjøre dette vil øke melketilførselen og gi deg rikelig med morsmelk å lagre bort.

Det er best å unngå sen ettermiddag eller tidlig kveld hvis du kan, siden melketilførselen din sannsynligvis vil være på sitt laveste på grunn av utmattelse og stress på slutten av dagen.

Hvordan drive pumpen

Kraftpumping øker melketilførselen din ved å etterligne en babys "klyngemating", en betegnelse for en periode der babyen din mater oftere enn vanlig (vanligvis på grunn av en vekstspurt). Begge antas å øke produksjonen av prolaktin, et hormon som stimulerer produksjonen av morsmelk.

Du kan gjøre kraftpumping i stedet for en matøkt (du er for eksempel på jobb eller på annen måte borte fra babyen din i noen timer). Ellers gjør du det rett etter en ammeøkt. Ideelt sett bør kraftpumpeøkten din vare i en time.

En kraftpumpeplan kan se slik ut:

• Pumpe i 20 minutter
• Hvil i 10 minutter
• Pumpe i 10 minutter
• Hvil i 10 minutter
• Pumpe i 10 minutter for å fullføre timen

Hvis du ikke har en hel time, så sikt deg inn på to 30-minutters økter hvor du pumper i 10 minutter, hviler i fem, pumper i fem, hviler i fem og deretter pumper i fem til. Deretter pumpes eller pleies som vanlig resten av dagen.

Det vil ta noen dager før melketilførselen din reagerer på denne økte etterspørselen:noen mødre ser en økning i løpet av tre dager, mens andre må pumpe i en uke før de ser resultater.

Hva er fordelene med å pumpe?

Det er mange grunner til at en mor kan pumpe morsmelk, fra å lindre overfylling og øke melketilførselen til å samle melk til mat når du er borte fra den lille (for eksempel når du kommer tilbake på jobb) ).

Hvis du pumper og lagrer melken din, kan du fortsette å gi babyen fordelene som kommer av morsmelk lenge etter at du har sluttet å amme. Og for mødre som ønsker å mate babyene sine med morsmelk, men ikke kan amme av en eller annen grunn (dårlig lås, for eksempel, eller lav tilgang), sikrer pumping at de fortsatt kan tilby babyen flytende gull.

Uansett hvorfor du gjør det, har pumping en rekke fordeler:

• Du vil kunne gå tilbake på jobb (eller gå ut for natten, ta en ferie eller reise på jobb) og fortsatt gi babyen morsmelk.
• Du trenger ikke være den eneste som er ansvarlig for å mate den lille – en partner eller omsorgsperson kan også hjelpe.
• Pumping lar deg bygge opp melketilførselen din selv før babyen trenger mer melk, og dermed kan du lagre det ekstra for senere på veien.
• Pumping gir deg muligheten til å donere ekstra melk til mødre som ikke kan amme babyene sine selv, men som ønsker å gi sine små fordelene med morsmelk.

Eksklusiv pumping kontra pumping og amming

For de fleste kvinner kommer det vanligvis en dag (eller natt) hvor de trenger å være borte fra babyen, enten det er på jobb, skole, reise eller bare ute for en kveld. Betrakt det som loven om travelt morskap:babyen og brystene dine er ikke alltid på samme sted samtidig. Du kan fortsatt amme babyen, for eksempel om morgenen før jobb, og kvelder og helger når du er hjemme, men hun får pumpet morsmelk for de gangene du ikke er i nærheten.

Noen kvinner har imidlertid ikke noe annet valg enn å pumpe utelukkende, for til tross for alt de har gjort, kan de ikke amme på grunn av omstendigheter som at babyen har problemer med å låse seg. I dette tilfellet kan du velge å pumpe utelukkende, ellers kjent som "EPing."

Hvis du bestemmer deg for å EP (og kudos til deg, det er ingen liten prestasjon!), så må du investere i en god dobbel elektrisk pumpe, som sparer deg tid og også er den mest effektive måte å pumpe opp melkeforsyningen på. Eksperter anbefaler også å prøve å etterligne en nyfødt babys tidsplan så mye som mulig, i det minste i begynnelsen. Det kan være opptil åtte til 12 ganger i løpet av en 24-timers dag, eller annenhver til tredje time i 15-20 minutter om gangen.

Når melketilførselen din blir mer etablert, kan du oppleve at du kan holde ut pumpingen lenger, i det minste om natten.

Hvordan oppbevares morsmelk

Pumping er bare halve historien:Du må også vite hvordan du oppbevarer morsmelk. Mange brystpumper kommer med tilpassede beholdere som kan brukes som oppbevarings- og tåteflasker; andre lar deg bruke en standard tåteflaske for å samle melk.

Du kan også samle utpresset morsmelk i plastposer (bruk absolutt de som er spesielt utviklet for morsmelk - plastflasker er for tynne) og fylle dem tre fjerdedeler hvis du skal fryse dem ned for å tillate utvidelse. Frysing av melk i små mengder (3 til 4 gram om gangen) gjør det enkelt å tine.

Melk kan holde seg frisk i romtemperatur i opptil fire timer så lenge den holdes unna solen eller andre varmekilder. Melk kan trygt lagres i kjøleskapet i opptil fire dager og i fryseren i seks til 12 måneder (det er best å bruke den innen seks måneder).

Merk alltid hver beholder med dato, og sørg for å bruke den eldste melken først.

Hvordan rengjøre brystpumpen

Rengjøring av pumpen etter hver bruk er viktig for å sikre at bakterier ikke formerer seg og skader den lille. Så sørg for å vaske alle pumpedelene som har kommet i kontakt med bryst- eller morsmelk med flytende såpe og varmt vann, skrubb dem med en rengjøringsbørste og skyll under rennende vann.

Når du vasker for hånd, sørg for å bruke en ren servant – ikke kjøkkenvasken – som kun brukes til å vaske spedbarnsmatingsutstyr, og ikke plasser komponentene til pumpen i vasken. Lufttørk og legg delene bort først når de er helt tørre. Hvis babyen din er mindre enn 3 måneder eller født for tidlig eller har et svekket immunsystem, desinfiser daglig.

Hvis brystpumpens deler tåler oppvaskmaskin, plasser dem i det øverste stativet i en oppvaskmaskin og legg det på en tørkesyklus med varmt vann og oppvarmet.

Opprettholde tilførselen av morsmelk mens du pumper

Husk reglene for amming av tilbud og etterspørsel:Jo mer etterspørsel det er (i dette tilfellet i form av pumping), jo mer tilbud (i form av morsmelk) vil det være. Noe som betyr at hvis du ønsker å opprettholde melketilførselen din, bør du pumpe i samme hastighet som babyen din ville spise direkte fra deg, og sørge for at brystene dine er godt drenert ved hver økt.

Noen flere strategier som kan hjelpe deg å opprettholde melketilførselen mens du pumper:

• Slapp av. Når du føler deg glad og avslappet, produserer kroppen din oksytocin, hormonet som signaliserer at det er på tide at melken i brystene dine frigjøres (svikt). Forskning har funnet at mødre som lyttet til veiledet avslapning eller beroligende musikk mens de pumpet hadde økt pumpeeffekt – og at de som også så på bilder av babyene sine, pumpet enda mer.
• Bli lett tilgjengelig. Mens du pumper, komprimer og masser begge brystene. Fortsett til melkestrømmen avtar til et drypp, og masser deretter brystene dine igjen, med fokus på områder som føles mette. Når det ikke kommer mer melk via pumpen, avslutt med noen få minutters hånduttrykk, hvor du gjør intens brystkompresjon på begge brystene for å sikre at du har drenert begge så fullt som mulig.
• Ta en titt inne i medisinskapet. Noen typer p-piller kan redusere melketilførselen for noen mødre (vurder å bytte til en annen prevensjonsmetode hvis det er tilfellet for deg), og det samme kan pseudoefedrin (finnes i Sudafed). Hvis du er tett, hold deg til ikke-medisinske metoder for å lindre tettheten, for eksempel bihuleskyllinger, damp eller saltvannsnesespray.

Å øke melketilførselen vil ta tid, så ikke gi opp. Til og med tørre pumper (når du pumper men ingenting kommer ut) sender et signal til kroppen din om at det trengs mer melk på trykk, så den får jobben gjort selv om det ikke er noe å vise til med en gang. Hold deg til det, og du vil se resultatene etter noen dager.