• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Pumpe og helle: Hva det er og når du bør gjøre det

Mange gravide kvinner går de fulle ni måneder og litt til uten å røre et glass vin eller en cocktail, siden alkohol under svangerskap ikke anbefales. Men etter at barna deres er født, er nye mødre som ammer noen ganger forvirret over hva som er okay og hva som ikke er det.

Er det trygt å drikke alkohol når du ammer? Og hva skal du gjøre hvis du har drukket for mye som en ammende mor?

Hva betyr "pumpe og helle"?

"Pumpe og helle" er en term som brukes for å beskrive pumping av brystmelk og deretter helle melken ut i stedet for å lagre den til et annet måltid. Det gjøres ofte av kvinner som tror de har drukket for mye.

Hold i tankene at pumpe og helle ikke får alkohol ut av systemet ditt. Det vil til slutt forlate blodbanen din (og melkforsyningen din) naturlig. Men i noen tilfeller kan det være hjelpsomt å pumpe og helle.

Er alkohol under amming trygt for deg og babyen din?

Det er okay å av og til drikke alkohol hvis du ammer, men tungt og vaneliggjort drikke er skadelig for barnets helse og utvikling. Når du tar en drikk, foreslår American Academy of Pediatrics (AAP) å vente minst fire timer før du ammer igjen for å sikre at alkoholen har funnet veien ut av systemet ditt.

Det er flere grunner til at AAP anbefaler ekstra forsiktighet når det gjelder alkohol og amming:

• Enhver alkohol som er i blodstrømmen din går over til babyen din gjennom brystmelken din, som kan utgjøre risikoer for lille venns helse.
• Alkohol kan også endre smaken på melken din, som kan være upassende for lille spiseren din.
• Jevnlig alkoholforbruk (altså tungt drikke) kan redusere melkforsyningen din.

Den beste måten å sikre at melken din er fri for alkohol på, er å ta en drikk rett etter at du har ammet babyen din eller pumpet, som bør gi deg nok tid (ideelt fire timer) til neste måltid eller pumpesøkt.

Raten alkohol forlater kroppen din avhenger av typen og mengden drikk, samt din egen kropps egenskaper som høyde, vekt og metabolisme.

Hvis du ikke er sikker på om alkoholen er ut av systemet ditt, kan du bruke Milkscreen-teststriper – bare dyp teststripen i melken din og den vil si om du er klar.

Husk at en servering alkohol tilsvarer ca. 350 ml øl, 120 ml vin, eller 30 ml brennvin.

Grunner til å pumpe og helle

Å uttrykke brystmelk og kaste det fjerner ikke alkohol fra systemet ditt. Alkohol forlater brystmelken din først når det forlater blodstrømmen din. Det betyr at pumpe og helle ikke ville trikset for å få alkohol ut av systemet ditt.

Men pumpe og helle kan likevel være hjelpsomt av andre grunner, inkludert:

• Unngå oppblåsthet og/eller lekkende bryst i tilfelle alkohol ikke har hatt tid til å forlate systemet ditt før en av dine vanlige måltidstider og brystene dine har blitt fulle

• Kaste melk som fortsatt kan inneholde alkohol fordi den ikke har hatt tid til å metaboliseres eller komme ut av blodstrømmen din

Når skal du pumpe og helle mens du ammer

Noen spesielle anledninger kan kreve en pumpe-og-helle-sesjon. Her er når det kan være et godt alternativ:

• På en helg tur uten babyen din. Hvis du drar ut av byen for en jentehelg eller en romantisk mini-ferie med partneren din og hotelrommet ditt ikke har et kjøleskap å lagre melken din i, eller du ikke føler for å schleppe en haug flasks tilbake hjem, kan pumpe og helle være hjelpsomt, spesielt hvis det er drikke involvert.

• Etter en kveld ute. Hadde du en stor kveld ute med noen glass (eller mer?) vin til middag? Når du kommer hjem, kan du trenge å pumpe og helle for å hindre ubehaget av oppblåsthet og unngå å mate babyen din melk som inneholder alkohol.

• Under en jobbtur. Hvis du er på forretningstur, spesielt en der det er drikke involvert og back-to-back-møter eller konferansesjekter, kan pumpe og trygt lagre brystmelk være en utfordring, for å si det mildt. Pumpe og helle kan være på plass.

Kan alkohol under amming noen gang skade deg eller babyen din?

Det er okay å nyte en drikk av og til. Men det er aldri trygt å drikke mye når du tar vare på barnet ditt. Og jevnlig og tungt forbruk har vist å redusere melkforsyningen din. (Det er en myte at å drikke øl øker forsyningen din.)

Brystmelk som er forurenset med eksessiv alkohol kan også utgjøre risikoer for babyen din, som søvnighet, svakhet og dårlig vektøkning over tid. Og det er voksende bekymringer for at langvarig, gentatt eksponering for alkohol i brystmelk kan påvirke barnets utvikling på andre måter.

Er pumpe og helle etter at du har drukket alltid nødvendig før amming av babyen din?

Nei. Hvis du har en alkoholholdig drikk og venter fire timer for å mate babyen din, trenger du ikke å pumpe og helle. Og hvis oppblåsthet og melkforsyning ikke er et problem, kan du bare vente på at spriten metaboliseres naturlig. Alkohol blir ikke i brystmelk, og pumpe og helle eliminerer det ikke fra systemet ditt.

Bunnlinjen: Å drikke et glass vin, en øl eller en cocktail her og der mens du er en ammende mor er helt greit hvis du vil. Timing er nøkkelen, likevel. Prøv å ha den drikken rett etter at du ammer så alkoholen er ute av systemet ditt når det er tid for neste måltid eller pumpesøkt.