• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan amme tvillinger

Hvis du er mor til tvillinger, kan amming være dobbelt utfordrende i starten: Du har jo to munn å mate, to små kroppar å balansere og tre personer som trenger å forstå hele denne ammingen.

Selvfølgelig gjør de mange fordelene med amming det verdt innsatsen. Når du har funnet rytmen for amming av barna dine (og du vil!), vil du finne at det ikke bare er mulig, men bekvemt (du slipper å vaske flasker) og dobbelt så givende.

Her er hvordan du setter deg opp for suksess når du ammer tvillinger.

Etablering av et tvilling-ammingsschema

De første ukene trenger spedbarn å amme åtte til 12 ganger per dag. Det brytes ned til omtrent en gang hvert andre til tredje time, dag og natt. Hver økt bør vare ca. 20 til 30 minutter – men vent på at hvert baby signaliserer at hun er ferdig før du slutter (sug-svelg-mønsteret vil saktne ned til ca. fire sugg per én svelg).

I begynnelsen, prøv å amme tvillingene dine på samme schema. Likevel, hold i tankene at selv identiske tvillinger har forskjellige personligheter, appetitter og ammemønstre. Så prøv å stemme av på behovene til hvert; en kan trenge å amme oftere enn den andre.

Noen mødre lar den sultnere babyen diktere ammeskjemaet for begge. Andre ammer etter hvert babys behov om dagen og holder fast ved et skjema om natten. Hva du velger, hold ekstra nøye oversikt for å sikre at hvert barn er godt mattet ved hvert måltid.

Tips for amming av tvillinger

Siden du har to bryst og to munn å mate, hvorfor ikke amme dem sammen, tandem-stil? Mens du kanskje vil starte med å amme barna ett og ett til de får fat i grepet, er en obvious fordel med tandem-amming at du ikke trenger å bruke hele dagen og natten på amming (først Baby A, så Baby B, og tilbake til Baby A og så videre).

Noen tips for amming av tvillingene dine:

• Vurder en ammepute. En designet spesielt for tvillinger kan gjøre det enklere å posisjonere barna dine. Eller du kan bruke to vanlige puter eller rullerte håndklær.
• Kom deg i gang. Når du først kommer i gang, posisjoner puten og få noen til å hente deg hvert baby, grep på ett og ett. Hvis du er alene, sett deg opp på gulvet foran sofaen (med masse puter). Legg barna i sine hoppestoler på hver side av hvor du skal sitte. Fests puten rundt livet og posisjonér barna ett og ett på puten, så grep.
• Finn riktig ammeposisjon. Prøv å posisjonere begge babyene i fotball- eller krybbeholdene, ved hjelp av puten til å støtte hodene deres. Eller kombiner krybbehold og fotball-hold, igjen ved hjelp av puten for støtte. Eksperimenter til både du og babyene dine er komfortable.
• Veksle bryst. Husk å veksle bryst for hvert baby ved hvert måltid (eller i det minste veksle sider hver dag) så begge bryst stimuleres like mye.
• Amming av trillinger (eller mer). Hvis du har tre eller flere barn å mate, am to om gangen, så am det tredje barnet etterpå, og husk å veksle hvilket barn som får solo-suggetid.
• Gjør det som fungerer for deg. Ikke bekymre deg hvis tandem-amming ikke er riktig for deg, selv med øvelse. Du kan enten flaske-mate ett barn (ved hjelp av utpumpet melk eller erstatningsmelk, hvis du supplerer) mens du ammer det andre (og så bytte), eller amme ett etter det andre. Det som er viktig er å gjøre det som fungerer for deg og barna dine.
• Fokuser på grepet ditt. Å amme mer bør ikke forårsake at brystvorter blir søre eller revnet; smerte er vanligvis forårsaket av dårlig grep (eller muligens mugg). Så hvis brystvorter er ekstra ømme, prøv en lanolin-krem for å lindre smerten og bruk ekstra tid på å jobbe med grepet med hvert barn.

Hvor mange kalorier brenner amming av tvillinger?

Amming av ett barn brenner opptil 500 ekstra kalorier per dag. Det betyr at når du ammer tvillinger, vil du brenne ca. 1 000 kalorier hver dag.

Hvor mange kalorier trenger du for å amme tvillinger?

Å gjøre så mye mating og brenne så mange kalorier betyr at du også må spise mer. For å holde energinivået oppe når du ammer tvillinger, trenger du 450 til 500 kalorier over dine før-svangerskaps-behov for hvert barn – eller ca. 1 000 ekstra daglige kalorier totalt.

Du kan trenge å øke kaloriinntaket ditt etterhvert som barna vokser større og sultnere. Eller du kan trenge å redusere telleren hvis du supplerer amming med erstatningsmelk og/eller fast mat, eller hvis du har betraktelige fettdepoter du vil brenne.

For å holde deg brenslet, hold deg til en sunn, balansert ammekost og drikk mye vann. Du vil også sikre at du får nok kalsium. Alle ammende mødre bør få minst 1 000 mg per dag, men mødre som ammer multipler kan trenge enda litt mer.

Å produsere nok melk til tvillinger: Hvordan øke forsyningen

Hvis du ammer tvillinger, holder hyppig amming forsyningen din oppe. Men hvis du ammer etter behov og fortsatt har problemer med melkforsyningen, kan jevnlig stimulering fra en melkepumpe hjelpe. Siden mesteparten av melken din kommer de første fem minuttene, øker flere korte økter hver dag forsyningen bedre enn færre lengre økter.

Pek på et skjema på ca. fire ganger i dagen i tillegg til amming av barna dine. En elektrisk dobbelt pumpe vil bli din nye beste venn – spesielt siden den kan hjelpe deg å få kostbare ekstra timers søvn mens noen andre bruker melken din til å mate barna dine.

Eksklusiv amming vs. supplering for tvillinger

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler eksklusiv amming til barna dine er 6 måneder og fortsatt amming til minst 1 år. Men når du ammer tvillinger, kan denne anbefalingen være vanskelig å følge. Det er greit! Ikke slå deg selv hvis du ikke kan eksklusivt amme tvillingene i 6 måneder, eller i det hele tatt.

Supplering med erstatningsmelk kan faktisk hjelpe deg med å amme lenger. Men siden supplering kan redusere melkforsyningen din på grunn av manglende etterspørsel, sikre at du pumper jevnlig.

Få hjelp til amming av tvillingene dine

Mange mødre strever i starten med amming av tvillinger, så ikke vær red for å be om hjelp. Din barnelege, en laktasjonskonsulent og/eller en doula som har erfaring med multipler kan tilby støtte.