Lav morsmelkproduksjon: 5 trinn som kan hjelpe

Av: Hailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC

Bekymringer for lav morsmelkproduksjon kan være veldig belastende for familien. Det kan bli enda mer presset under mangel på barselmat, hvis du må supplere med dette. Her er fem trinn som kan hjelpe hvis du ønsker å øke melkeproduksjonen, enten du ammer utelukkende eller supplerer med barselmat eller fast mat.

1. Besøk barnets helsepersonell

Alle mødre deler bekymringen for om melken er nok til barnet. Hvis du er redd for lav morsmelkproduksjon, ta barnet til lege – vi hjelper gjerne! Barnelegen starter med å se på hvordan barnet vokser. Et barn som følger sin vekstkurve som forventet, er veldig beroligende.

Noen ganger er barn rastløst på grunn av kolikk eller andre årsaker, som ikke har noe med mengden melk å gjøre. Barneleger kan også hjelpe deg med å identifisere faktorer som kan øke morsmelkproduksjonen eller løse ammevansker, som dårlig munnføring og ammeposisjoner. En evaluering av en sertifisert ammeveileder kan også avdekke andre mulige årsaker til lav morsmelkproduksjon.

I tillegg kan barnelegen koble deg til ressurser hvis du sliter med å finne barselmat til barnet ditt.

2. Sjekk melkepumpen din

Effektiv uttrykking av melk er den beste måten å opprettholde melkeproduksjonen på. Hvis du pumper og merker at mengden du får ut reduseres, sjekk pumpeutstyret. En riktig pasning av brystskjoldet (flange) kan optimalisere pumpingen. Det er også lurt å inspisere pumpeventilene. Over tid kan de bli slitt og redusere pumpens effektivitet.

For informasjon om pumpeinnstillinger kan du se på produsentens nettsider. Noen har til og med hjelpelinjer du kan ringe for feilsøking. Likevel er det best å få hjelp av en ammeveileder for å finne ut hvilke innstillinger som fungerer best for deg.

Vurder også om type pumpe du bruker er best for dine behov. En dobbel elektrisk pumpe er best når du trenger å uttrykke morsmelk. Manuelle eller håndpumper kan funke for kortvarig bruk, men er ikke ideelle hvis du planlegger å gå tilbake på jobb utenfor hjemmet eller pumpe over lengre tid. Hvis du ikke har en elektrisk pumpe, kan forsikringen din mulig dekke det. Snakk med barnelegen din eller en ammeveileder for å lære mer.

3. Hvis du supplerer med barselmat, tilby morsmelk først

Hvis du supplerer den ammede babys kosthold med barselmat, start måltidene med tilgjengelig morsmelk først. Deretter, hvis nødvendig, gi barselmat for å dekke barnets voksende ernæringsbehov. Følg mattrygghetsretningslinjer for både morsmelk og barselmat. Hvis noen av dem står ute for lenge, spesielt etter at en flaske er brukt, kan de bli forurenset med munnebakterier og gjøre barnet ditt sykt.

4. Ta tid til å passe på deg selv

Å holde seg hydratert og få god ernæring er svært viktig for morsmelkproduksjonen. Du må ta deg av og nære deg selv for å kunne gi ernæring til barnet ditt. Det finnes ingen spesielle triks eller produkter; spesielle matvarer eller kosttilskudd som markedsføres for å fremme morsmelkproduksjon er ikke nødvendige. Fokuser heller på å spise sunn mat og drikke nok vann!

Vær også oppmerksom på ditt eget stressnivå. Mangel på barselmat kan være ekstremt angstinnbydende for foreldre, spesielt når de allerede håndterer utfordringen med å være nyforeldre. I denne perioden, vær ekstra oppmerksom på stresset ditt og sørg for nok søvn og fysisk aktivitet for å holde sinn og kropp frisk.

5. Vurder andre helsefaktorer

Hvis du har merket lavere melkeproduksjon enn vanlig, vurder andre helsefaktorer. For eksempel kan returen av menstruasjonen eller skjoldbruskkjertelproblemer påvirke morsmelkproduksjonen. Infeksjoner kan også påvirke evnen til å produsere morsmelk. Noen andre faktorer som kan øke risikoen for lav melkeproduksjon: barnet ditt ble født for tidlig; du hadde keisersnitt eller vanskelig fødselsprosess; du fødte flerbær, eller du har hatt en tidligere brystbiopsi eller operasjon. Vurder å gå til fastlegen din eller kvinnelege for videre evaluering hvis du har helsebekymringer.

Husk

Som det gamle ordspråket sier: «Det tar et fellesskap å oppdra et barn.» Så nå ut til ditt nettverk for kontakt og støtte. Hvis du mangler barselmat barnet ditt trenger, for eksempel, be venner og familie holde øye etter det når de handler mat. Og nøl ikke med å kontakte barnelegen din med eventuelle helse- eller matingsbekymringer. Ved å jobbe sammen og hjelpe hverandre kan vi sikre at barnet ditt får ernæringen det trenger inntil barselmatproduksjonen øker og/eller din morsmelkproduksjon dekker deres voksende behov.

Mer informasjon

  • Spør barnelegen: «Med mangel på barselmat, hva skal jeg gjøre hvis jeg ikke finner noe?»
  • Ammestillinger
  • Sikre riktig munnføring ved amming
  • Hvordan vite om din ammede baby får nok melk
  • Slik rengjører du melkepumpen: raske tips å kjenne til

Om forfatteren

Lav morsmelkproduksjon: 5 trinn som kan hjelpeHailey Nelson, MD, FAAP, IBCLC, er barnelege med spesiell kompetanse på Valley Children’s Hospital i Madera, California. Dr. Nelson liker å jobbe med barn i alle aldre og evner, og er spesielt engasjert for å gi best mulig omsorg til medisinsk sårbare barn og deres familier. Hun er også lisensiert ammekonsulent, sertifisert av International Board of Lactation Consultants for å støtte ammende mødre og deres barn.

Previous:

Next: