Hvordan Let Go av Grudges

En grudge er en langvarig harme som bærer med seg en dyp følelse av trass, bitterhet og fiendtlighet . Nag har en måte oser vond vilje , infiserer relasjoner med skyldfølelse , sinne og smerte . Når du går gjennom dagen i en dis av nag , kan du ikke se klart , du kan ikke nyte solskinnet , mister du din glede og folk begynner å unngå deg. Her er seks måter å gi slipp på nag
. Du trenger
Emosjonell modenhet
Vilje til å flytte inn i fremtiden
Instruksjoner
en

forplikte til Letting Go .
tillate nag til fester ødelegger fred i sinnet og fører til elendighet og lidelse. Jo flere nag du bærer , jo mer grinete du bli. Når du finner deg selv å gå rundt med en skuler , kan du være sikker på at nag forurenser noen gode intensjoner. Forplikte seg til å gi slipp på nag ved først å innrømme at du har dem.
2

Shift Focus.
Kilden til dine nag gjør ikke saken så mye som hva du gjør med dem . Du kan bygge en sak mot noen, men som bare legger mer smerte og forvirring . Du kan lindre nag ved å bestemme seg for å bruke din energi med fokus på lykkeligere ting. De fleste nag er for gammel til å holde på lenger.
3

Lag Grudge List.
Liste på et ark hver nag og bitterhet som kommer inn i hodet ditt . Ikke sensurere . Skriv ned alle nag . Dette er ikke tid til å late eller lure deg selv; det er alltid bedre å være ærlig , spesielt med deg selv.
4

Confess .
De sier skriftemål er bra for sjelen , så gjør en avtale med en upartisk person - en minister , en rådgiver , en betrodd fortrolige, en mentor, en klok person . Fortelle personen om hver slush - fond nag og se hvor mye bedre du føler deg. Det er en lettelse å bli grudge og harme gratis .
5

Say Goodbye .
Les over din nag én etter én , og si farvel til smerte og lidelse de har forårsaket deg . For eksempel , si høyt : "Jeg gir slipp på denne nag mot min mor , . Det er ikke å tjene meg lenger "
6

Tilgi deg selv
Det er ikke nødvendig å formidle , . konfrontere , blast eller på annen måte kommunisere dine nag til din familie eller kjære . Når du har båret nag i mange år , de kan ikke engang huske hva du snakker om . Hva er viktig er at du identifisere dine nag , kommunisere dem til en klarert fortrolige, deretter velge å la dem gå. Tilgi deg selv og gå videre. Tross alt , gi slipp på nag er for deg.

Previous:

Next: