Hvordan unngå å krangle foran barn

Trekke deg fra og ta en pause når du føler en krangel starter å oppstå når barna er i nærheten. Hvis du ikke går bort, tar du beslutningen om å sette ditt behov for å krangle foran barnas velvære, sier talkshow-vert og mental helse fagmann Dr. Phil McGraw. Gå ut av rommet og skriv ned tankene og følelsene dine. Dette vil ikke bare hjelpe deg til å roe deg ned, det vil hjelpe deg med å prioritere tingene du vil diskutere med partneren din på et senere tidspunkt.

Viser kjærlighet mot partneren din under tider med fred og ro, rådgir psykolog Dr. Suzanne Phillips i en artikkel for PBS's «This Emotional Life.» Å vise kjærlighet, respekt og verdsetting for hverandre vil hjelpe med å avveie effekten av de tidene du bare ikke kan unngå å krangle foran barna dine.

Ta krangelen ut av rommet. Hvis du må adressere dine bekymringer eller problemer med partneren din i øyeblikket og du ikke kan utsette det til en senere tid, flytt samtalen til et annet rom eller sted.

Etabler et signal-system som signaliserer når en krangel er i ferd med å starte, rådgir Dr. Phil. Blitt enig om et signal, som en pute, et kort eller et annet objekt, som dere begge vil kjenne igjen under økende spenning. Når du føler en krangel begynner å bryte ut, hold opp signalet til partneren din for å signalisere at det er tid til å avkjøle tingene.

Adresser problemer og bekymringer med partneren din før de får overhånd. Krangler oppstår ofte når en partner føler at visse behov ikke blir møtt eller anerkjent. Hvis du kan identifisere og formulere disse behovene til partneren din i forkant, kan du kanskje forhindre krangler i å oppstå foran barna dine. For eksempel, hvis du føler at du har tatt på deg mer enn din retferdige andel av husarbeid eller ansvar, snakk med partneren din før det blir en knute i nakken. I en artikkel av Alexandra Gekas på «Women's Day» magasinetts nettside, anbefaler psykolog Dr. Robert Epstein å mynte en mynt hvis du og partneren din ikke klarer å bestemme hvem sin tur det er å utføre visse oppgaver. Dette lar også barna dine se at du kan håndtere konflikt uten at det utvikler seg til en krangel.