Hvordan stoppe hjemmeværende mamma Depresjon

Har du hjemmeværende mamma depresjon ? Hvis du føler deg overveldet ved tanken på å våkne opp hver dag , og du har sluttet å nyte dine barn , har du hjemmeværende mamma depresjon . På et eller annet tidspunkt hver hjemmeværende mamma har sine dager der de lurer på hvordan de skal overleve, vet at du ikke er alene ! Sin avgjørende å kjenne igjen når du er en deprimert mor , slik at du kan gjøre noe med det nå ! Ikke bruke en annen dag føler denne måten. Følg disse fem trinnene for å bli en sunnere og gladere mor .
Instruksjoner
en

vurdere situasjonen . Vær ærlig med deg selv om hvor deprimert du egentlig er. Hvis du har usunne tanker om å avslutte det hele, eller som ønsker å løpe vekk fra livet, slutte å lese denne guiden og finne help.Tell noen nær deg hvordan du føler deg , og de vil få den hjelpen du trenger. Hvis du føler deg nedfor og lei seg, les videre.
2

Ta kontroll over livet ditt . Skriv ned alle de tingene som gjør deg ulykkelig . Hva trekker deg ned ? Tenk på den og sette den på papir . Etter at du har dine tanker skrevet ut , begynne å tenke på måter å slå hver tanke around.Make en plan for å forbedre hver situasjon
3

Finn din støtte gruppen - . Hold deg hjemme moms trenger støtte . Finn din plass hvor du kan snakke med venner , hvis sin online eller te gang på huset ditt , planlegge disse mamma bryter i . Uten å ha et godt støtteapparat , vil du være et lett mål for hjemmeværende mamma depresjon .

4

ta deg tid for deg - selv om du tar bare en time om dagen , eller en gang i uken hvor du går ut av deg selv . Ikke overse dette. Du trenger tid borte fra alt, for å lade opp og slappe av.
5

Til slutt, tilbringe lykkelige tider med barna. Noen ganger mors bli så opptatt med å ta vare på barna , husholdning, og pakket opp med alle de tingene livet kaster på deg, du glemmer å ha det gøy med barna dine ! Ta en på én gang , gjør noe spesielt , med fokus være bare ha det gøy .

Previous:

Next:

  • Hva er en barnevakt?
    Det finnes flere typer barnepassleverandører som er tilgjengelige for foreldre – fra barnevakter og barnepiker som bor i hjemmet til mors hjelpere. Med så mange alternativer kan det faktisk noen ganger føles forvirrende og overveldende for familier s
  • Hva barnepiker eller barnepassere trenger å vite for å hjelpe barn med fjernundervisning
    Tilbake til skolen-sesongen er i full gang, og det er et helt nytt ballspill. Mens planene varierer etter skoledistrikter og er basert på lokale helsemyndigheters veiledning, vender barn over hele USA tilbake til fjern- eller hybridlæring. Faktisk er
  • Hvorfor er det viktig for alle å støtte amming
    Det er vanskelig å lære nye ting. Hva er det vanskeligste du noen gang har lært? Sjansen er stor for at du slet med det første. Sjansen er stor for at du klarte å overvinne utfordringen, delvis, ved å ha noen der for å hjelpe deg; å ha støtte. Am