Hvordan stoppe hjemmeværende mamma Depresjon
Har du hjemmeværende mamma depresjon ? Hvis du føler deg overveldet ved tanken på å våkne opp hver dag , og du har sluttet å nyte dine barn , har du hjemmeværende mamma depresjon . På et eller annet tidspunkt hver hjemmeværende mamma har sine dager der de lurer på hvordan de skal overleve, vet at du ikke er alene ! Sin avgjørende å kjenne igjen når du er en deprimert mor , slik at du kan gjøre noe med det nå ! Ikke bruke en annen dag føler denne måten. Følg disse fem trinnene for å bli en sunnere og gladere mor .
Instruksjoner
en
vurdere situasjonen . Vær ærlig med deg selv om hvor deprimert du egentlig er. Hvis du har usunne tanker om å avslutte det hele, eller som ønsker å løpe vekk fra livet, slutte å lese denne guiden og finne help.Tell noen nær deg hvordan du føler deg , og de vil få den hjelpen du trenger. Hvis du føler deg nedfor og lei seg, les videre.
2
Ta kontroll over livet ditt . Skriv ned alle de tingene som gjør deg ulykkelig . Hva trekker deg ned ? Tenk på den og sette den på papir . Etter at du har dine tanker skrevet ut , begynne å tenke på måter å slå hver tanke around.Make en plan for å forbedre hver situasjon
3
Finn din støtte gruppen - . Hold deg hjemme moms trenger støtte . Finn din plass hvor du kan snakke med venner , hvis sin online eller te gang på huset ditt , planlegge disse mamma bryter i . Uten å ha et godt støtteapparat , vil du være et lett mål for hjemmeværende mamma depresjon .
4
ta deg tid for deg - selv om du tar bare en time om dagen , eller en gang i uken hvor du går ut av deg selv . Ikke overse dette. Du trenger tid borte fra alt, for å lade opp og slappe av.
5
Til slutt, tilbringe lykkelige tider med barna. Noen ganger mors bli så opptatt med å ta vare på barna , husholdning, og pakket opp med alle de tingene livet kaster på deg, du glemmer å ha det gøy med barna dine ! Ta en på én gang , gjør noe spesielt , med fokus være bare ha det gøy .
-
Barn kan bli veldig frustrerte når de prøver å lære å skrive navnet sitt. Det er en vanskelig ferdighet å lære i ung alder, men noe som er veldig viktig å lære før du begynner i barnehagen. Å sette seg ned for å øve på et ark om og om igjen kan bli -
Når du ansetter en veileder, kan du være lettet over å gå til side og la en erfaren profesjonell hjelpe barnet ditt. Men ikke gå så langt ut av veien at du mister av syne om veilederen du ansatt er effektiv eller ikke. Sett opp et system for kommuni -
Tyrkia, fotball og Macys Day Parade kan være Thanksgiving-go-tos, men ferien kan ha så mye mer dybde når du innlemmer noen virkelig unike familie-takkefesttradisjoner som vil feste seg med folk i årene som kommer. Thanksgiving bør bestå av ritualer
