Hvordan man skal håndtere Voksen Mobbing i Familie

Stoppe voksen mobbing i en familie er en prioritet fordi det kan påvirke den mentale og fysiske helsen til hele familien. Uløste konflikter kan føre til truende oppførsel og til og med vold . Det finnes tre ulike typer mobbing atferd - fysisk , følelsesmessige og verbale . Den Canada Safety Council definerer mobbing som en "grip for kontroll av en usikker , utilstrekkelig person , en utøvelse av makt gjennom ydmykelse av målet. " Stoppe en voksen mobber krever samarbeid fra offeret . Et offer behov for å utvikle selvtillit til å stå opp for seg selv og for å si nei
. Du trenger
Books
Instruksjoner
en

Skriv ned hvordan mobbingen gjør at du føler . Ofte blir mobbet vekker sterke følelser av sinne . Bevisst utforske og håndtere disse følelsene er et viktig steg for å håndtere voksen mobbing . Voksen mobbing i en familie kan være rettet mot en partner , foreldre , barn eller en kombinasjon av mennesker i familien. Hvis mobbingen har vært rettet mot deg , husk at dette er ikke din feil , og du bør ikke klandre deg selv . Voksne er ansvarlig for hvordan de velger å behandle deg . Hvis mobbingen er rettet mot barn , undersøke mulige årsaker bak dette valget.
2

Rolle modell vennlighet og ro . Ved å velge ikke å svare på mobbing i en sint måte , sender du melding om at du ikke er en trussel mot den personen . Ofte en bølle reagerer på en sint måte , siden han betrakter andre mennesker som en trussel mot ham . Han kan også ha opplevd en mangel på vennlighet og respekt i hele sitt liv . Vise respekt for hans ideer, tanker og følelser fremmer utviklingen av en høyere selvfølelse og selvbilde . En person som mobber andre mennesker mangler selvtillit; være verbalt , følelsesmessig eller fysisk misbruk er en måte å takle denne mangelen på selvtillit .
3

Diskuter situasjonen med barna og la dem uttrykke sine tanker og følelser om situasjonen . Understreke at det ikke er deres feil , og snakke om viktigheten av å være rolig og snakker med hverandre . Inviter dine barn til å ha samtaler med deg om emnet, og sørge for at de føler seg beskyttet , og at de vet at enkelte ting aldri bør være akseptabelt .
4

Snakk som en familie om situasjonen. Ifølge en artikkel i den sveitsiske Journal of Psychology , er en mangel på samhold i familien knyttet til mobbing . Forsknings måter å holde en familie møte hvor du lytte til alle. Lag en formell plan hvor du la alle uttrykke sine følelser og foreslå ulike måter å håndtere situasjonen . Hvis mobbingen har nylig startet , kan du involvere mobberen . I noen tilfeller kan det være bedre å diskutere strategier med andre familiemedlemmer før involverer mobberen . Uavhengig av din beslutning, informere bøllen og invitere ham til familien møtet.
5

Forskning teorier sammen om hvorfor denne personen er mobbing andre mennesker . Lese det lokale biblioteket for bøker om mobbing og inviterer alle til å lese bøkene. Drøfte innholdet i bøkene . Ofte er det lettere å diskutere andres oppførsel og hvordan mobbing blir behandlet av karakterene i en historie; dette kan hjelpe deg til å finne løsninger. Søke etter bøker som er skrevet fra en bølle perspektiv; Dette kan hjelpe deg å forstå årsakene bak hans oppførsel . Se filmer og diskutere hendelser der mobbing har funnet sted .
6

Bruk dogmatiske svar . En klar, rolig stemme , velvalgte ord og selvsikker kroppsspråk roer ned en situasjon . Øv ser folk i øynene , og stå med føttene fra hverandre . Dette hjelper deg med å håndtere en opphetet situasjon . Vær oppmerksom på ditt eget kroppsspråk , og rollespill situasjoner hjemme der du handle og snakke på en rolig måte . Lær barna å bruke dogmatiske svar .
7

Schedule avspasering . Stresset av å leve med voksen mobbing kan svekke deg , og dette er plukket opp av mobberen , ofte øker sannsynligheten for at han vil gjøre det mer . Bruke tid hver måned , uke eller avslappende dag . Dette viser mobberen at du tar vare på deg selv og at du er sterk. Det hjelper også deg håndtere mobbing på en rolig måte .
8

Bruk avspenningsteknikker . Meditasjon og yoga bidra til å sette fokus på pust og kroppsholdning . Dette vil hjelpe deg å håndtere mobbing i en offensiv måte og håndtere stressende følelser . Be barna og partneren din , og øve sammen . Andre fysiske aktiviteter , som å gå , sykle eller svømme , kan også bidra til å bringe deg sammen som en familie . Bruk positiv språk , og oppfordrer alle til å delta .

Previous:

Next: