• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Er Too Much French Fries Bad for Barn

De fleste foreldre vil ikke benekte at de elsker pommes frites liberalt drysset med salt og varme ut av frityrgryten . At smaken er hvorfor barnet ditt er sannsynligvis forelsket sprø potet godbit , også. Mens du absolutt ikke trenger å forby pommes frites fra gang passerer barnets lepper , bør du begrense hvor mange av dem han spiser . Fries tendens til å være høy i salt og fett, noe som ikke er bra for barnets kropp .
Pommes frites og Fat

En 100 - gram servering av pommes frites , noe som tilsvarer omtrent en 1 /2 kopp , inneholder 14 gram fett , hvorav 2,5 gram er mettet , ifølge US Department of Agriculture. Selv om barnet ditt trenger en liten mengde fett for å støtte sunn utvikling , kan for mye ha motsatt effekt og øke barnets risiko for visse helseproblemer som type 2 diabetes , fedme og hjertesykdommer . Noen fast food restauranter koker deres frites i olje som inneholder transfett , som er enda mer skadelig enn mettet fett og kan øke barnets kolesterol og blodtrykk nivåer .
Pommes frites og Sodium

barnet ditt vil forbruke 357 milligram natrium per porsjon når han spiser pommes frites , ifølge US Department of Agriculture. De fleste barn bruker mye mer enn de 2300 milligram natrium , som er daglig øvre grense , ifølge Centers for Disease Control and Prevention . Som mettet fett , for mye natrium øke barnets levetid risiko for hjertesykdom og høyt blodtrykk . Begrense barnets inntak av pommes frites , og all fast food, er en måte å kutte sin natrium inntaket.
Andre ulemper

pommes frites leverer små mengder fiber , vitamin C , kalium og vitamin E , som gir dem noen ernæringsmessig verdi, men de er lave i andre essensielle næringsstoffer barnet trenger daglig . Hvis ditt barns kosthold inneholder store mengder pommes frites , det gir mindre rom i hennes diett for mer næringsrike alternativer som frisk frukt og grønnsaker . Videre mer salt mat barnet spiser , jo mer sannsynlig at han vil kreve mer salt i andre deler av kostholdet sitt , ifølge Centers for Disease Control and Prevention . Making frites en og annen godbit vil bidra til å forhindre denne tilbøyelighet for den salte smaken og kutte ned på barnets trang for salt .
Bilder tips og betraktninger

Barnet ditt trenger ikke å helt gi opp pommes frites , men du bør begrense sitt inntak til en liten ordre eller har ham dele en ordre med resten av familien. Enda bedre , oppmuntre barnet til å velge et sunnere alternativ i stedet for pommes frites . En bakt potet , frukt cup eller siden salat er alle lavere i fett og natrium enn pommes frites , og de ​​hver levere essensielle næringsstoffer , også. Lag dine egne pommes frites hjemme slik at barnet kan fortsette å spise dem , men på en sunnere måte . Skjær potetene i strimler og kaste dem med olivenolje . Dryss potetene med en liten mengde havsalt og stek dem til de er sprø. De vil smake lik tradisjonelle frites , men er mye lavere i mettet fett og natrium.