• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan å holde barna fra å våkne opp for tidlig

Selv om de fleste barn våkner tidlig om morgenen , noen ganger våkne tider kan bli litt ekstreme. Dersom dagene i husstanden begynner for tidlig , kan det være tid for noen justeringer i barnas søvn tidsplaner . Det er nok ikke realistisk å forvente at små å sove før midten av morgenen, men med en litt forsiktig oppmuntring , bør du være i stand til å presse tilbake våkne tider litt
. Du trenger
Barnets vekkerklokke

Instruksjoner
en

Les hvor mye søvn hvert barn trenger å være sunn og glad, ifølge National Sleep Foundation. Nyfødte trenger mellom 10 1/2 og 18 timers søvn ut av hver 24 timer. Barn mellom 3 og 11 måneder kreve mellom ni og 12 timer om natten , og de bør ta 03:59 naps , opp til to timer hver. Barn mellom ett og tre behov mellom 12 og 14 timer og barn mellom 3 og 5 år trenger 11 til 13 timer i hver 24. Barn mellom fem og 12 trenger 10 til 11 timer søvn ut av hver 24.

2

Juster naptimes i løpet av dagen for å sikre at dagtid sove er ikke i konflikt med et barns søvn tidsplan . Redusere barnets napping planen slik den lille tar en lur som ikke er mer enn 90 minutter lang , foreslår Barnesykehuset Colorado.
3

Beregn lenge barnet bør gå til sengs på natt for å gi henne med nok søvn , og inkludert eventuelle dagtid søvn i denne beregningen . For eksempel , hvis din 2 -åring trenger 12 til 14 timer søvn og tar en time - lang lur i løpet av ettermiddagen , sørge for at hun sover ca 12 timer om natten. Hvis du vil ha henne til å stå opp klokken 7 om morgenen , legge henne til sengs ved 19:00 Ikke glem å koordinere lur tid og sengetid - arbeide for å skape et rom på ca fire timer mellom slutten av ditt barns lur og sengetid for å sikre den lille sovner lett .
4

Lag en regel om en akseptabel stigende tid i morgen basert på søvn tidsplan som du beregnet for barnet ditt. Bruker samme eksempel kan regelen være at barnet kan våkne og stige som helst etter 7 am Hvis barnet våkner før dette , må han vente stille i sin seng før det er på tide å stå opp .
5

Gi en klokke i barnerommet slik at hun kan avgjøre om det er på tide å stå opp . Noen spesielle barne klokker har innstillinger du kan aktivere som indikerer når det er greit å stå opp , og når det er fortsatt tid til å sove . Når du har stilt inn vekke tid , kanskje klokken har et spesielt lys som kommer på eller et tegn kan flytte ut av sengen for å la barnet få vite at det er på tide å stå opp .