Hvordan unngå Snacking Battles Før middag med barn

Når gjengen er growling med sult og de ​​er scoping ut på kjøkkenet for noe rask og deilig å spise, kan du trenger for å få kreative eller de vil ødelegge sine lyster . Selv om det ikke er lurt å tillate dem å beite uten grenser, kan du unngå snacking kamper før middag med noen effektive teknikker som skal undertrykke sine rumlende mager .
Instruksjoner
en

Institute en vanlig rutine for måltider og snacks å bidra til å trene barnas mager å spise på en tidsplan , antyder registrert dietetiker Joy Bauer med Food Cures hjemmeside. Med en salgssjefer og konsistent tidsplan, kan barna spise bedre ved måltider , noe som kan bety at de ikke blir så glupske mellom måltidene . Streve for minimum to timer mellom måltider og snacks , råder Bauer .
2

Tilby dine barn glass kaldt vann hvis de er sultne . Noen ganger , feiltolker kroppen sult for tørst , så det er mulig de er veldig tørst og ikke sulten , ifølge US Public Health Service oppdrag Corps nettside.
3

Serve næringsrik "appetittvekkere " i motsetning til "snacks" hvis barna ikke kan vente med å spise , antyder barnelege Lauren Smith med Massachusetts Department of Public Health. Satt ut en matrett av rå grønnsaker og dip eller skiver epler og ost curds for barna å knaske på .
4

Gi en del av måltidet tidlig for barn som ikke kan vente . I stedet for å tjene en frukt eller grønnsak salat med middag , la barna til å spise denne delen av måltidet tidlig , anbefaler Kids Health nettsted .
5

Foreslå distraksjoner som kan gjøre det lettere for barna å vente til middag. Inviter dine barn til å hjelpe deg å gjøre middag , dekke bordet eller bare henge ut med deg på kjøkkenet . De kan også gå utenfor for å skyte basketball , komplett husarbeid eller spille et spill før det er tid for å spise.

Previous:

Next: