Hjelper barnet med å sove hele natten

Alle babyer våkner om natten. Når barna blir eldre, de våkner mindre og sover i lengre perioder.

Her er noen måter å hjelpe barnet ditt til å sove lenger om natten og våkne sjeldnere.

Bestem hvilken tid du vil at barnet skal legge seg, og når du vil at de skal våkne. Du får det kanskje ikke til å skje med en gang, men det er godt å ha en plan.

Etablere en rutine for sengetid

Velg en rutine for sengetid som passer din husstand. Det kan være middag, etterfulgt av et bad, et stille spill eller en historie, rengjør deretter tennene, toalett og seng.

Det burde være tider for kos, men ikke grovt og tumlet spill. Sørg for at de siste 30 minuttene før sengetid er stille, uten TV eller andre elektroniske enheter. Barn må slappe av før de legger seg.

Start din nye rutine på et tidspunkt som passer. Ikke prøv å etablere en ny rutine hvis du skal være ute et par netter eller hvis barnet ditt er uvel.

Hjelper barnet med å bosette seg

Det er forskjellige måter å hjelpe barnet med å sove. Du kan bo på rommet, du kan putte dem i søvn, du kan sjekke dem regelmessig, eller du kan lukke døren og holde deg borte. Alle har sine fordeler og ulemper, og det er viktig at du velger en tilnærming som passer deg og barnet ditt. Hvis de er gamle nok til å forstå, fortell barnet ditt hva som kommer til å skje, og hva du forventer.

Før du forlater rommet, sjekk at barnet ditt er komfortabelt og har alt det de trenger. Minn barnet ditt på å være stille i sengen. Når du har forlatt rommet, prøv å holde deg unna. Hvis du går inn igjen, barnet ditt vil at du skal gå tilbake senere, og neste kveld, og neste kveld.

Hvis barnet ditt reiser seg fra sengen, ta dem rolig, men bestemt tilbake til sengs. Fortsett å gjøre det. Ikke tilby mat eller samtale eller noe som barnet ditt kan se som en belønning. Bare ta dem tilbake til sengs.

Bruk et nattlys hvis det gjør barnet ditt mer komfortabelt. Men sørg for at det er svakt, slik at hvis de våkner om natten, tror de ikke det er morgen.

Når barnet sover hele natten, gi dem ros eller en spesiell belønning.

Hva du bør unngå

  • La barnet bestemme når det er klart for sengen.
  • La barnet sove en sen ettermiddag (med mindre det er veldig ungt). Hvis de av en eller annen grunn har savnet luren på dagtid hold dem våkne hvis det er mulig, og legg dem bare i seng en halv time tidligere enn vanlig.
  • Gi barnet ditt mat etter sengetid.
  • La deg bli distrahert av barnets protester. Hvis barnet ikke samarbeider med rutinen, gå rolig og fast.

Previous:

Next: