Daglige kaloribehov for Barn
Foreldre har en tendens til å bekymre seg mye om sine barns matvaner . Foreldre ofte lurer på om deres barn er å spise for mye eller ikke nok . Mens det viktigste foreldre kan gjøre for et barns kosthold er å sørge for at barnet har rikelig med sunn mat tilgjengelig, er det også en god idé å holde et øye med barnets kaloriinntaket . Kalori behov varierer fra barn til barn , men de fleste barn vil trenge et sted innenfor 100 kalorier av de anbefalte mengder .
Kalori behov av Spedbarn
De barneleger som kjører Keep Kids Sunn anbefaler at spedbarn ta i ca 650 kalorier per dag inntil de begynner å spise fast føde ( se referanse 1) . En unse av baby formel eller morsmelk har 20 kalorier . En nyfødt baby vil trolig ta ca 20 gram av formel eller morsmelk per dag og vil gradvis øke dette beløpet til 32 gram per dag . Barnet bør ligge på 650 kalorier , omtrent 32 gram, av morsmelk eller morsmelkerstatning per dag frem til faste stoffer blir lagt til diett . På det tidspunktet spedbarnets inntak av formel eller morsmelk bør forbli den samme , men ytterligere 200 kalorier av fast føde kan legges til dietten.
Bilder kalori behov av Toddlers
Småbarn er sta skapninger. Noen dager de kan spise alt i sikte og fortsatt tigge om mer . Andre dager kan de nekte å spise i det hele tatt , og insisterte på å drikke bare melk i to dager i strekk . Småbarn trenger vanligvis ca 1300 kalorier per dag , i gjennomsnitt (referanse 1) . Småbarn vil trolig aldri spise en jevn diett av 1300 kalorier hver dag . Noen dager de kan være nærmere 900 kalorier, mens andre dager kan de spise 1700 kalorier eller mer . Det viktige er at på slutten av uken , de er i snitt ca 1300 kalorier av sunn mat , inkludert massevis av melk .
Kalorier behovene til førskolebarn
Barn fra alderen 3 til 6 behov for å konsumere ca 1800 kalorier per dag ( referanse 1) . Førskolebarn er gamle nok til å begynne å insistere på at de prøver alt på deres plate og bør oppmuntres til å spise et bredt utvalg av frukt , grønnsaker og gode kilder til protein. Preschoolers kan også holde på noen av sine pjokk vaner med å spise mer på noen dager og mindre på andre dager , men i en alder av seks sitt kaloriinntak bør begynne å flate ut.
Kalori behov av skole Age
skolebarn , fra 6 år til de blir tenåringer , trenger å spise ca 2000 kalorier av sunn mat hver dag (referanse 1) . Skolebarn vanligvis spiser på en mer regelmessig enn yngre barn. De trenger en næringsrik frokost før skolen , og skal sendes til skolen med en lunsj som inneholder alle de store matvaregrupper . Skolebarn trenger en matbit etter skolen før middag og kan selv trenger en annen snack etter middagen før sengetid .
Bilder kalori behov av Teens
Tenåringer trenger å forbruke mer kalorier enn noen annen gang i sitt liv . Tenåringsgutter trenger alt fra 2500 til 3000 kalorier per dag for å hjelpe dem å vokse og utvikle seg riktig (referanse 1) . Gutter som er svært aktive i idrett kan trenge enda flere kalorier i kostholdet. Ungjenter trenger å konsumere ca 2200 kalorier per dag ( referanse 1) . Igjen , en tenåring jente som spiller sport og er veldig aktiv kan trenge enda flere kalorier. Tenåringer er kjent for å spise dårlig , noe som gjør det viktig å stimulere til gode vaner i løpet av disse årene.
-
Når jeg nevnte at vi tok barna til Costa Rica, alle, og jeg mener, alle hadde fantastiske ting å si om det. Frem til dette punktet, våre eventyr med barna hadde bestått av Bahamas og Disney World. Vi ønsket et sted som var eventyrlystne (uten å vær -
Kjærlighet. Du visste at du elsket barnet ditt i det øyeblikket du holdt det i armene dine. Du har rystet, beroliget, hysjet og koset ditt hjerte. Du har hatt oppkast, tårer og bæsj på de fineste klærne dine og knapt slått et øye. Ja, barnet ditt har -
Det er spennende å få familien din til å møte og tilbringe tid med den nye babyen din. Å reise for å komme dit kan imidlertid være litt hodepine. Prøver å finne ut hvilke babyreiseprodukter som er verdt det, og hvilke du kan gi videre er ikke allti
