Slik lærer du barn å lese næringsmerking

Å lære ernæringskunnskap til barn tidlig fremmer sunde vaner i fremtiden. Å gå gjennom hver del av næringsmerking med eksempler på sunne og usunne innhold gir barn verktøy de trenger for å gjøre vise matvalg.

Du trenger

  • Kornblanding-eske
  • Målekopper

Fremgangsmåte

  1. Se på porsjonsstørrelse på esken.
  2. Gi barnet en målekupp til å måle ut en porsjon kornblanding. Dette gjør barnet kjent med hvordan en porsjon ser ut.
  3. Diskuter kalorier og fett: Forklar at kalorier og fett er nødvendige for livet, og kan være positive når de spises riktig. De gir energi og utholdenhet, sammen med karbohydrater. Når mat har flere kalorier, karbohydrater og fett enn kroppen forbrener på en dag, forårsaker de vektøkning.
  4. Be barnet finne kalorier og fett på næringsmerking.
  5. Forklar mettet fett, transfett, kolesterol og sukker: Disse er «tyranner» for kroppen fordi de tar næringsverdi og gir vektøkning, og bør spises i små mengder eller unngås.
  6. Be barnet finne og lese opp prosenter for disse på merking for å vurdere om mengden er liten eller stor.
  7. Diskuter vitaminer, fiber og mineraler: Disse er «helter» for kroppen, gir styrke og hjelper kroppen til å fungere riktig.
  8. Be barnet finne mengde vitaminer, fiber, mineraler per porsjon. Daglige verdier-delen av merking gir et inntrykk av hvor mye av dagens behov som dekkes, men husk at prosenter er basert på 2000 kaloriers kosthold.
  9. Les ingredienslisten sammen, si høyt om hvert element er sunt eller ikke. For ukjente, se opp for å lære dere begge om dem og effekten på kroppen.

Previous:

Next:

  • Personlig assistent CV-mal
    Personlig assistent CV-mal
      Slik skriver du et godt personlig assistent CV Personlige assistenter utfører rutine personlige eller profesjonelle oppgaver – som å sette opp avtaler eller lede et husholdning – så deres arbeidsgiver frigjøres til å gjøre andre ting. I mots
  • Vitaminer og mineraler for svangerskapsplanlegging
    Vitaminer og mineraler for svangerskapsplanlegging
    En velbalansert kosthold er alltid viktig men visse vitaminer og mineraler er livsviktige for en sunn svangerskap. Disse inkluderer: Folsyre Folsyre test - For mer informasjon om folsyre, se HelseLink BC fil Folsyre test oversikt. Folsyre er vikti
  • Valg 2020: Slik gjør du deg klar til å avgi din stemme
    Valg 2020: Slik gjør du deg klar til å avgi din stemme
    Med USA i ferd med en global pandemi og en volatil økonomi, føles 2020 som et spesielt avgjørende valgår for de fleste amerikanere. Ifølge en Gallup-avstemming utfört sent i april, sa 56 % av voksne at de er mer entusiastiske til å stemme enn vanlig.