• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Er Multivitamin kosttilskudd trygt for barn

Mat er langt den beste kilden til næringsstoffer for barn , men mange foreldre supplere sine barns kosthold med daglige multivitaminer uten egentlig å vite om de gjør det rette. I de fleste tilfeller et vitamintilskudd ikke vil gjøre noen skade , men det er viktig å vurdere hvert barns spesielle behov , tar hensyn til hans kosthold og generell helse .
Expert Opinion
En lege kan foreslå en vitamin supplement for en under barn.

Eksperter fortsette å diskutere om et daglig multivitamintilskudd er tilrådelig for barn . Ifølge American Academy of Pediatrics , bør et barn bare gis et supplement hvis legen hennes anbefaler det . Multivitaminer er ikke nødvendig for de fleste friske barn som vokser normalt , Jay L. Hoecker , MD, forteller Mayo Clinic. Hvis et barn har en kronisk sykdom , en spiseforstyrrelse eller ikke klarer å trives , men kan hun ha nytte av et supplement .
Balansert kosthold , En godt balansert kosthold bør gi et barn med alle viktige vitaminer .

De fleste eksperter er enige om at hvis et barns kosthold oppfyller sine ernæringsmessige behov , er unødvendig et multivitamintilskudd . Hvis det er visse vitaminer eller mineraler som mangler i et barns kosthold , kan et daglig tilskudd være en god måte å fylle hullene, så lenge det ikke går over barnets anbefalte daglige rasjon , eller RDA for vitamin eller mineral. Dette kan gjelde vegetariske barn, eller barn som har allergi eller intoleranse for enkelte matvarer . Vitamin B12 , vitamin D , riboflavin og kalsium kan være mangler fra et vegetarisk kosthold, sier Babycenter , den prisbelønte graviditet og foreldrerollen hjemmeside.
Vitamin D
Noen av et barns vitamin D vil komme fra solskinn.

The American Academy of Pediatrics anbefaler et daglig tilskudd med 400 IE vitamin D for alle barn , fra spedbarn (inkludert morsmelk ) til tenåringer , fordi de fleste ungdommer ikke får nok av det . For lite vitamin D kan føre til rakitt , en bein - mykgjørende sykdom som fortsetter å bli rapportert i amerikanske barn under 2 år , advarer HealthyChildren.org .
Hensyn Frokostblandinger er befestet med næringsstoffer.

mange matvarer, for eksempel frokostblanding og appelsinjuice , er beriket med næringsstoffer , inkludert B-vitaminer , vitamin D og jern . Foreldre bør sjekke all merking på pakkene , fordi barn kan være å få mer vitaminer og mineraler enn de tror . Foreldre bør også være klar over at for mye av enkelte vitaminer kan påvirke absorpsjon av andre, som fører til en ubalanse . For mye jern , sier Storbritannias National Health Service , kan forårsake magesmerter , oppkast og kvalme , og i ekstreme tilfeller kan også være dødelig . Hvis du har spørsmål om ditt barns vitamin nivåer , spør legen din om råd . Hvis et supplement anbefales, må du velge en som passer for ditt barns alder og ikke inneholder over 100 prosent av RDA av vitaminer og mineraler .