Er multivitaminer trygge for barn?
Mat er langt den beste kilden til næringsstoffer for barn, men mange foreldre supplerer barnets kosthold med daglige multivitaminer uten egentlig å vite om de gjør det riktige. I de fleste tilfeller vil et vitamintillskudd ikke gjøre skade, men det er viktig å vurdere hvert barns spesifikke behov, med tanke på kosthold og generell helse.
Ekspertmeninger
Eksperter fortsetter å debattere om en daglig multivitamintillskudd er rådgivende for barn. Ifølge American Academy of Pediatrics, bør et barn bare gis et tillskudd hvis hans lege anbefaler det. Multivitaminer er ikke nødvendige for de fleste friske barn som vokser normalt, sier Jay L. Hoecker, M.D., til Mayo Clinic. Hvis et barn har en kronisk sykdom, en spiseforstyrrelse eller ikke trives, kan hun likevel dra nytte av et tillskudd.
Balansert kosthold
De fleste eksperter er enig om at hvis barnets kosthold dekker hans ernæringsbehov, er et multivitamintillskudd unødvendig. Hvis det mangler visse vitaminer eller mineraler i barnets kosthold, kan en daglig tilskudd være en god måte å fylle hullene, forutsatt at det ikke overskrider barnets anbefalte daglige tillatelse, eller RDA, for enhver vitamin eller mineral. Dette kan gjelde vegetariske barn, eller barn som har allergier eller intoleranser for visse matvarer. Vitamin B12, vitamin D, riboflavin og kalsium kan mangle i en vegetarisk kost, sier BabyCenter, det prisbelønnede graviditets- og foreldreskap-nettstedet.
Vitamin D
American Academy of Pediatrics anbefaler en daglig tilskudd med 400 IE vitamin D for alle barn, fra spedbarn (inkludert ammede babyer) til tenåringer, fordi de fleste unge ikke får nok av det. For lite vitamin D kan føre til rakit, en beinømkende sykdom som fortsatt rapporteres i amerikanske barn under 2 år, advarsler HealthyChildren.org.
Hensyn
Mange matvarer, som frokostkorn og appelsinjuice, er beriket med næringsstoffer, inkludert B-vitaminer, vitamin D og jern. Foreldre bør sjekke all merking på pakkene, fordi barn kan få flere vitaminer og mineraler enn de tror. Foreldre bør også være klar over at for mye av visse vitaminer kan påvirke absorpsjonen av andre, noe som fører til en ubalanse. For mye jern, sier UK's National Health Service, kan forårsake magesmerter, kvalme og illamående, og i extreme tilfeller kan det til og med være dødelig. Hvis du har bekymringer for barnets vitamin-nivåer, spør din helsepersonell for råd. Hvis et tillskudd anbefales, sørg for at du velger en som er passende for barnets alder og ikke inneholder over 100 prosent av RDA for vitaminer og mineraler.
-
Våren er en fantastisk tid for å komme ut og nyte den friske luften, men det er også en ideell tid for håndverk – spesielt siden så mange av materialene man trenger til vårhåndverk kan finnes på en rask tur rundt nabolaget eller parken. Pinner, blom -
Babyer vokser mest innen sitt første livsår. I stedet for at veksten er sakte og jevn gjennom det første året, vil alle babyer gå gjennom vekst-spurter, som inkluderer noen dager til en uke med rask vekst, aldri-endlige maten, og kråkesin (for både b -
Bio-delen av profilen din på Care.com kan være ditt største salgsargument – eller ende med å koste deg en jobb. Men når du setter deg ned for å fylle den ut, er det lett å bli rammet av en stor skriveblokk. Her er åtte enkle tips for å hjelpe deg gje
