Sunn tilbehør til barns måltider – ideer fra alle matgrupper
Det er nesten middagstid for barnet ditt! Du har hovedretten klar, men kanskje mangler ideer til hva du kan serverere som tilbehør. Bruk tilbehør som runder av et velbalansert måltid for å gi barnet de nødvendige næringsstoffene for et sterkt og sunn kropp. Hent inspirasjon fra de fem hovedmatgruppene – frukt, grønnsaker, protein, meieriprodukter og korn – for å lage smakfulle tilbehør til barnet ditt.
Salater
Salater kan gi barnet en porsjon frukt eller grønnsaker for dagen og er en ideell tilføyelse til hovedretten. Server en fruktsalatt med barnets favorittfrukt. Du kan enkelt skjære jordbær og ferskner og blande med yoghurt, eller blande stykker av kerneløs melon og kiwi med en drypp honning. En grønnsakssalatt kan lages med få ingredienser. Bland revet gulrot og zukkini, hakkede nøtter og olivenolje. Sett cherry-tomater, agurkeskiver og andre grønnsaker på en pinne og la barnet prøve grønnsaker på pinne.
Supper
En kraftig skål suppe varmer opp et barn på en kald eller snødekk dag og smaker godt sammen med et smørbrød. Server et varmt grilled ostesmørbrød med en enkel burgersuppe. Bare tilsett stekt hakket oksekjøtt, pastanudler og grønnsaker til en varm boks tomatjuice og vann. Eggdrop-suppe vil være en tilfredsstillende tilføyelse til en asiatisk lunsj eller middag. Hell to kopper kyllingbuljong i en gryte og koke opp. Vispe egget i en bolle. Hell eggene sakte i buljongen mens du rører. Fortsett å koke til ferdig og server i en bolle.
Brød
Forskjellige typer brød kan være et tilbehør til en rekke barnretter. Barnet ditt vil nyte knekte hvitløkbrød til pizzaen sin eller tallerkken spaghetti. Smør på stykker franskbrød og strø hvitløkspulver og parmesanost på toppen. Sett brødet under grillen i noen minutter til det er brunet. Myke og luftige maismuffins kan være et ideelt tilbehør til ethvert kjøttrett. Rør en pose maismuffinsmiks, ett egg og 1/3 dl melk sammen og hell i en form. Smør med honning og smør.
Poteter
Poteter kan omdannes til en rekke tilbehør og passes praktisk talt til enhver barnrett. Søtpotetpommes gir en tradisjonell vri på vanlige pommes frites til en cheeseburger. Skrell og kutt søtpoteter i lange striper eller båter. Smaksett med olje og salt og stek i forvarmet ovn til gylden brune. I stedet for ketchup, smelt smør og kanelsukker sammen til en dip. Barna dine vil nyte å tilpasse sin egen baked potatis sammen med måltidet. Stek potetene i ovnen og avkjøl. Sett opp skåler med sour cream, baconbiter, revet ost og andre pålegg for at de kan toppe potetene sine.
Grønnsaker
Grønnsaker er kanskje den redde delen av tallerkken for barnet ditt, men de er viktige for å spise, da de gir vitaminer og mineraler til kroppen. Skjulte grønnsaksoppskrifter vil lokke et barn som hateter å spise grønnsaker. Damp grønnsaker som brokkoli og zukkini og purér dem i en blender. Når de er klare, bland puréen inn i populære favoritter som makaroni og ost eller hakket oksekjøtt. Vurder å lage ost-brokkolirøyk som et tilleggstilbehør. Legg en liten mengde vann med brokkoli i en mikrobølgeovn-sikker bolle og legg plastfolie på toppen. Mikrobølge i fem minutter. Strø parmesanost på den kokte brokkolien.
-
Hvis du har hatt jevnlig, ubeskyttet samleie i 12 måneder eller mer uten å bli gravid, kan du og partneren din være ufruktbare. Hvis det er tilfellet, er det naturlig å bekymre seg, men det finnes mange alternativer. De fleste kvinner – omtrent 85 -
Skoleutstyr for tredjeklassinger Din tredjegrader er hip til hva som er in med hennes flokk. Men vet hun hva hun egentlig trenger for skolen? De fleste klasselærere vil kreve disse utstyrene, og noen lærere kan be om at du leverer ekstra varer også: -
Når en person går i fødsler, kan de stresses over å finne sykehusposen sin, komme seg raskt til legen og holde seg selv og spedbarnet sitt trygt og frisk. En ting de ikke bør ha å bekymre seg for er hvordan de skal melde seg fraværende fra jobb. En T
