• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Lær barnet ditt å slippe skolestress

Alle har øyeblikk av negativitet. Vi alle blir sinte, sårbare, engstelige, skyldfølelse, og stresset. Det er bare ikke mulig å komme gjennom livet uten disse øyeblikkene. Barnet ditt vil også ha disse øyeblikkene. En dag kan de få sine følelser såret av bestevennen sin. Kanskje vennen deres sier noe stygt til dem eller inviterer noen annen til en spesiell arrangement. En dag kan barnet ditt få en C på et prosjekt eller en prøve i skolen i stedet for en A.

Det er greit hvis barnet ditt uttrykker sine negative følelser. Faktisk kan det være bra å uttrykke dem for å deal med dem. Sinne er en naturlig emosjonell respons liksom å føle seg såret når noen har gjort noe uptrakt mot oss eller noe dårlig har skjedd med oss. Å gråte over en sår eller til og med si «Jeg hater dem» er ikke i seg selv feil.

Likevel er det vanskelig å se barnet vår føle seg trist, sint, og nedstemt, spesielt når de virker å ha vanskelig for å komme seg forbi det. Hva kan du gjøre for å hjelpe barnet ditt til å «slippe det»?

Mål og ødelegg

Noen ganger kan symbolsk handling hjelpe oss med å mestre følelsene våre. Dette er en slik handling som kan hjelpe barnet ditt til å «slippe det». La barnet ditt skrive ned hva som irriterer dem på et stykke papir. For eksempel kan de skrive: «Jeg fikk en C på prosjektet mitt.»

Det er alt som trengs, selv om det kan hjelpe å skrive ned følelsen også, så de kan skrive: «Jeg fikk en C på prosjektet mitt og det gjorde meg trist.» Etter å ha skrevet ned hva som irriterer dem, la barnet ditt bli kvitt papiret.

Bli kvitt papiret og negativiteten

Barnet ditt kan velge blant en rekke metoder for å bli kvitt det papiret (og symbolsk det som irriterer dem).

Kast det

Hvis papirstykket er lite nok, kan barnet ditt knuse det sammen og fluse det ned i toalettet. Det kan være tilfredsstillende, men kun hvis papiret er lite. Du vil ikke stoppe toalettet!

Hvis du har en avloppsmalmer, og papirstykket ikke er for stort, kan barnet ditt rive det i stykker og kaste det ned i avloppsmalmeren. Å høre avloppsmalmeren male opp problemet og vaske det bort er også tilfredsstillende.

Hvis du bor nær vann som en dam eller elv, kan barnet ditt rive papiret i små biter og kaste det i vannet. Papir vil forråne og ikke skade miljøet.

Gjør det om til en leke

Barnet ditt, med din hjelp hvis nødvendig, kan gjøre papiret om til et papirfly. Hvis dette er alternativet barnet ditt vil bruke, er det best å bruke et helt ark papir. Du kan lage et ganske enkelt papirfly eller et mer komplekst papirfly. La barnet ditt sende problemet sitt ut i luften.

Flyet vil, selvfølgelig, falle til bakken, men handlingen å kaste det i luften og se problemet fly bort (selv om det bare er en kort strekning) kan føles bra. Når flyet faller til bakken, kan ordene fortsatt være på papiret, men problemet har fluet bort. Barnet ditt kan enten knuse flyet sammen og kaste det eller lagre det for å minne dem om at de slapp det problemet gå.

Hvis det er et problem som kan dukke opp igjen (mindre enn en perfekt karakter, for eksempel), vil flyet være klar til å ta problemet bort igjen.

Hvis du bor nær et åpent område og været er varmt, kan barnet ditt feste eller binde problemet til en drake. Dette er samme prinsipp som papirflyet, men det har den ekstra fordelen av å gi barnet ditt en mulighet til å fly en drake. Problemet kan skrives på et lite, men langt strippapir som kan settes på halen av drakken.

Mens drakken flyr høyt oppe i luften, blåser problemet bort av vinden. Du kan kjøpe en drake hvis du ikke allerede har en eller du og barnet ditt kan bygge en.

Grav det ned

En annen måte å bli kvitt papiret i den varme årstiden er å grave det ned. Etter å ha skrevet ned problemet på litt papir, kan barnet ditt rive det opp og grave ned bitene i en blomsterhage. Papiret vil forråne og kan da «bli» en del av blomstene. Det er en underfull symbolsk måte å vandle noe negativt til noe vakkert på. Hvis du ikke har en blomsterhage, vil enhver type plante fungere, busker, kratt, og til og med trær.

Skriv et brev om tilgivelse eller unnskyldning

Hvis negativiteten skyldes det noen har gjort mot barnet ditt, la barnet ditt skrive et brev om tilgivelse. Denne typen brev kan hjelpe barnet ditt til å hele. Selv om personen som såret barnet ditt allerede har beklaget seg, kan barnet ditt fortsatt være sint og såret.

Det er ikke før vi bestemmer oss for å tilgi personen som såret oss at vi begynner å føle oss bedre. Det gjelder for barna våre likevel som for oss. Det er handlingen å tilgi som gjør forskjellen.

I tilgivelsesbrevet, la barnet ditt skrive om hendelsen og forklar hvorfor det såret og si til personen at de er tilgitt. Brevet trenger ikke å sendes. Det kan faktisk være nyttig å lagre brevet. Når barnet ditt blir eldre, kan de lese hva de skrev. Tid hjelper ofte oss med å sette ting i perspektiv. Det som virket som det verste som noensinne kunne skje, virker ganske uvesentlig senere.

Hvis barnet ditt føler seg skyldig fordi de er den som såret en annen person, så vil de kanskje skrive et unnskyldningsbrev. Barnet ditt kan ville sende dette brevet, men de må holde i bakhodet at det er opp til den andre personen å gjøre tilgivelsen.

Hvis barnet ditt beklager seg, er det ingenting mer de kan gjøre. Det bør være en oppriktig unnskyldning og ikke starte med noe som «Jeg beklager hvis...» eller «Jeg beklager at du føler at jeg...». Det gjør det så det lyer som om skriveren ikke tror de har gjort noe galt. Det lyer ikke oppriktig.

Vi kan ikke beskytte barna våre fra all smerte og negativitet i verden, men vi kan hjelpe dem med å håndtere følelsene sine når de utsettes for dem.