• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 måter å hjelpe små barn med å unngå kroppsbildeproblemer

Negative ord om en persons egen kropp er ubehagelige å høre fra alle, men det kan være virkelig hjerteslagende når de uttales av barn i førskole- eller barnehagealder. Forskning har likevel vist at noen barn kan begynne å bekymre seg for kroppsvekt og utseende så tidlig som 3-5 år. I tillegg uttrykker mange små barn ufornøydhet med kroppene sine åpent.

Forskning på barndomskroppsbilde

Forskning publisert i august 2016 av Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en velgjørenhetsorganisasjon som gir støtte til de som jobber i barnehage, fant at så mange som 24 % av barnehagefagfolk har rapportert å se barn så unge som 3-5 år uttrykke ufornøydhet med sitt eget utseende eller egne kropp.

En forbløffende 47 % av barnehagefagfolk har sett angst for kroppsbilde hos barn i alderen 6-10 – nesten dobbelt så mange kroppsbilde-angstige barn som blant de bare noen år yngre. Så mange som 71 % av barnehagearbeidere tror barn blir opptatt av kroppene sine i yngre alder. Nesten en av fem barnehagefagfolk sier de har sett barn nekte mat av frykt for at det vil gjøre dem tykke.

Bekymringsfullt er uttrykk som «Han er tykk» eller «Hun er tykk» vanlige blant barn. Så mange som 37 % av barnehagearbeidere har hørt barn si sånn, og så mange som 31 % har hørt et barn kalle seg selv tykk. Barnehagearbeidere rapporterer også at de har hørt et barn si at de føler seg stygg og at de ønsket de var like penne eller godt utseende som noen andre.

En rapport fra 2015 fra Common Sense Media (en ideell organisasjon som arbeider for å utdanne og gi foreldre, lærere og politikere makt om bruk av medier og teknologi) fant at negativt kroppsbilde begynner å utvikle seg i veldig ung alder og at bilder sentrert rundt hvordan noen ser ut ofte er veldig stereotypiske, urealistiske og kjønnsforurensede.

Rapporten undersøkte eksisterende studier om hvordan barn og tenåringer føler seg med kroppene sine og fant at problemer rundt kroppsbilde begynner lenge før puberteten. Barn så unge som 5 år begynner å uttrykke mislike mot kroppene sine på nett og sier at de vil være tynnere.

Overraskende funn fra Common Sense Media-rapporten inkluderer at mer enn halvparten av jenter og en tredjedel av gutter så unge som 6-8 år sier deres ideelle vekt er å være tynnere enn de er. Ved 7 års alder har en av fire barn forsøkt seg på en slags slanking. En vældig 87 % av kvinnelige TV-karakterer i alderen 10-17 er under gjennomsnittsvekt.

Tips for foreldre

Barn lærer om kroppsbilde – og utvikler angst for sitt utseende – fra en rekke kilder, inkludert kultur, foreldre, venner og medier. Foreldre kan spille en avgjørende rolle i å oppmuntre til et godt kroppsbilde hos barn. Her er noen tips å holde i bakhodet.

Vær obs på ordene dine

Unngå å si ting som «Jeg ser så tykk ut i dette», eller «Jeg kan ikke spise dette fordi det vil gjøre meg tykk». Barnet ditt lytter og lærer av deg. Common Sense Media-studien fant at barn i alderen 5-8 som tror mammene deres er ufornøyde med kroppene sine, er mer benytte til å være misfornøyde med sine egne kropp. Se på å vise tillit til kroppen din så vel som til deg selv.

Ikke fokuser på utseende

Unngå å snakke om andre folks utseende og deres kropp. I stedet, fokusere på viktigere ting ved en person, som hvor vennlig, talentfull eller gavmild de er, eller om de har gode manerer eller jobber hardt.

Fokuser på sunde vaner

Vektlegg trening og sunn ernæring over vekt. Bruk familietid på å gjøre aktive ting som å leke ute, sykle, og gå på park. Når du handler mat, la barn hjelpe deg å velge sunde frukt og grønnsaker og lese næringsinnholdsmerker sammen for å lære barn om sunde spisevaner.

Gjennomgå leketøyet deres

Se på action-figurer eller dukker i leketøykista til barnet ditt. Har de urealistiske bulkerende muskler, enorme øyne, eller proporsjoner som ikke er menneskelig mulig? Prøv å fjerne disse leketøyene eller i alle fall balansere dem ut med mer realistiske representasjoner av den menneskelige kroppen. Enda bedre, fyll opp med hjernetrenende brettspill, puslespill og gode bøker for barn.

Fremme kroppspositivitet

Snakk om kjønn og kroppsstereotyper i annonser og medier. Se innhold sammen med barnet ditt og legg merke til når du ser reklamer, TV-shows eller filmer som fremstiller folk på overseksualiserte eller kjønnsforurensede måter eller fremmer urimelige matvalg. Snakk om hva som er galt eller mangler med disse bildene.

Begrens skjermtid

Studier har vist at å redusere skjermtid kan redusere barns risiko for fedme og til og med forbedre karakterer. Lær barn å se på junkfood-reklamer, som nå følger barn selv på nettet, med forståelse for hva de prøver å selge. Snakk om viktigheten av en balansert kost som prioriterer næringstette matvarer.

Et ord fra Verywell

Å hjelpe barnet ditt med å utvikle et positivt kroppsbilde kan være utfordrende, men er en viktig del av å oppdra et barn. Med proaktive innsats kan du forhindre de ofte negative meldingene barn ofte får fra den ytre verden om «ideelle» kroppar. Å overvåke hva du sier om din egen kropp (og deres) er også en avgjørende del av å hjelpe barnet ditt dyrke et positivt kroppsbilde.