• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

6 måter å hjelpe små barn med å unngå problemer med kroppsbilde

Negative ord om en persons egen kropp er opprørende å høre fra noen, men det kan være virkelig hjerteskjærende når de blir sagt av barn så unge som førskole- eller barnehagealder. Forskning har imidlertid vist at noen barn kan begynne å bekymre seg for kroppsvekt og fysisk utseende så tidlig som i alderen 3 til 5. I tillegg uttrykker mange små barn åpenlyst mistrivsel over kroppen sin.

Forskning om kroppsbilde i barndommen

Forskning utgitt i august 2016 av Professional Association for Childcare and Early Years (PACEY), en veldedig organisasjon som gir støtte til de som jobber i barnepass, fant at så mange som 24 % av barnevernspersonell har rapportert at de har sett barn helt ned til 3 år. 5 år gammel uttrykker misnøye over sitt eget utseende eller sin egen kropp.

Oppsiktsvekkende 47 % av barnevernspersonell har sett angst for kroppsbilde hos barn i alderen 6 til 10 – nesten dobbelt så mange kroppsbildeangste barn blant de som er bare noen få år yngre. Så mange som 71 % av barnevernsarbeiderne tror at barn blir bekymret for kroppen sin i en yngre alder. Nesten én av fem barnepassere sier at de har sett barn nekte mat på grunn av frykt for at det vil gjøre dem fete.

Foruroligende er setninger som "Han er feit" eller "Hun er feit" vanlige blant barn. Så mange som 37 % av barnevernsansatte har hørt barn si ting som dette, og så mange som 31 % har hørt et barn kalle seg feit. Barneomsorgsarbeidere rapporterer også at de har hørt et barn si at de føler seg stygge og at de skulle ønske de var like pene eller pene som noen andre.

En rapport fra 2015 av Common Sense Media (en ideell organisasjon som jobber for å utdanne og styrke foreldre, lærere og beslutningstakere om bruken av medier og teknologi) fant at uønsket kroppsbilde begynner å utvikle seg i en veldig ung alder, og at bilder sentrert rundt hvordan noens utseende er ofte veldig stereotypt, urealistisk og kjønnsorientert.

Rapporten undersøkte eksisterende studier om hvordan barn og tenåringer har det med kroppen sin og fant at problemer rundt kroppsbilde begynner lenge før puberteten. Barn helt ned i 5-årsalderen begynner å uttrykke motvilje mot kroppen sin på nettet og sier at de ønsker å bli tynnere.

Overraskende funn fra Common Sense Media-rapporten inkluderer at mer enn halvparten av jentene og en tredjedel av guttene så unge som 6 til 8 år sier at idealvekten deres er å være tynnere enn de er. Ved 7 års alder har ett av fire barn forsøkt en slags slankeadferd. Hele 87 % av kvinnelige karakterer på TV som er mellom 10 og 17 år er under gjennomsnittlig vekt.

Tips til foreldre

Barn lærer om kroppsbilde - og utvikler angst for utseendet deres - fra en rekke kilder, inkludert kultur, foreldre, venner og jevnaldrende og media. Foreldre kan spille en avgjørende rolle i å oppmuntre til en følelse av godt kroppsbilde hos barn. Her er noen tips du bør huske på.

Se dine ord

Unngå å si ting som "Jeg ser så feit ut i dette" eller "Jeg kan ikke spise dette fordi det vil gjøre meg feit." Barnet ditt lytter og lærer av deg. Common Sense Media-studien fant at barn i alderen 5 til 8 år som tror at mødrene deres er misfornøyde med kroppen, er mer sannsynlig å være misfornøyd med sin egen kropp. Mål å vise tillit til både kroppen din og deg selv.

Ikke fokuser på utseende

Unngå å snakke om andre menneskers utseende og deres kropper. Fokuser i stedet på viktigere ting om en person, for eksempel hvor snille, talentfulle eller veldedige de er, eller om de har gode manerer eller jobber hardt.

Fokus på sunne vaner

Legg vekt på trening og sunt kosthold fremfor vekten. Bruk familietid på aktive ting som å leke ute, sykle og gå til parken. Når du handler matvarer, la barna hjelpe deg med å velge sunn frukt og grønnsaker og lese ernæringsetiketter sammen for å lære barna om sunne matvaner.

Skann lekene deres

Ta en titt på actionfigurene eller dukkene i barnets leketøyskrin. Har de urealistiske svulmende muskler, enorme øyne eller proporsjoner som ikke er menneskelig mulig? Prøv å redigere disse lekene eller i det minste balansere dem med mer realistiske representasjoner av menneskekroppen. Enda bedre, fylle opp med hjernebyggende brettspill, puslespill og flotte bøker for barn.

Fremme kroppspositivitet

Snakk om kjønns- og kroppsstereotypier i annonser og media. Se innhold sammen med barnet ditt og legg merke til når du ser reklamer, TV-serier eller filmer som viser folk på altfor seksualiserte eller kjønnsorienterte måter eller fremmer usunne matvalg. Snakk om hva som er galt eller mangler med disse bildene.

Begrens skjermtid

Studier har vist at å kutte ned skjermtiden kan redusere barnas risiko for fedme og til og med forbedre karakterer. Lær barna å se søppelmatannonser, som nå til og med følger barna på nettet, med en forståelse av hva de prøver å selge. Snakk om viktigheten av et balansert kosthold som prioriterer næringsrike matvarer.

Et ord fra Verywell

Å hjelpe barnet ditt med å utvikle et positivt kroppsbilde kan være utfordrende, men er en viktig del av å oppdra et barn. Med proaktiv innsats kan du avverge de ofte negative meldingene barna ofte får fra omverdenen om "ideelle" kropper. Å se hva du sier om din egen kropp (og deres) er også en avgjørende del av å hjelpe barnet ditt med å dyrke et positivt kroppsbilde.