• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Impulskontrollteknikker for barn

Impulskontroll kan være vanskelig for enhver, ikke minst for et barn. De fleste har øyeblikk da tretthet fører til manglende motstand mot en søt fristelse, eller stress fører til en verbalt feiltrinn fra et kort temper. Hjelp barnet ditt til å oppnå bedre impulskontroll med veiledning og atferdsendringsteknikker.

Klare konsekvenser

Hvis barnet ditt vet hvilke konsekvenser dårlig atferd fører til, er det mer sannsynlig at han/hun følger det som forventes. Hvis du er konsekvent med å følge opp konsekvensene, er det enda mer sannsynlig at barnet forsøker å kontrollere sine impulser. For eksempel kan det ikke være nok å si «ikkje pull hair på søsteren din». Men hvis du sier «Jeg tar bort brannbilen din hvis du puller hair på søsteren din», og du har fulgt opp tidligere, er det mer sannsynlig at han/hun holder hendene for seg selv. Enda mer effektive er jevnlige påminnelser. «Hva skjer hvis du puller hair på søsteren din? Riktig. Jeg tar bort brannbilen din.»

Fjerning fra miljøet

Noen ganger kan et barn dra nytte av å bli fjernet fra impulstriggere. Hvis barnet ditt ikke kan gå forbi spesialskapet uten å stjele en kake og gjentatte verbale irettsettinger har feilet, kan du bare måtte gjemme posen. Hvis barna dine er involvert i en raskt eskalerende strid, kan litt tid fra hverandre være nødvendig før de kan være rolig nok til å nøye velge sivile ord.

Berolig deg

Å lære barnet ditt selvberoligende teknikker kan også lære impulskontroll. Hvis du ser at sønnen din blir frustrert fordi lekekonstruksjonen han bygde fortsetter å falle utover, lær ham å legge ned hendene i et minutt og telle til 10, i stedet for å kaste klossene. Hvis han blir frustrert mens han spiller et videospill, la ham pause spillet, lukke øynene og ta fem dype pust i stedet for å slå eller kaste kontrolleren mot gulvet.

Vær oppmerksom på følelser

Lær barnet ditt å bli klar over sine egne humør. Etterhvert som hun blir agitert eller frustrert, spør henne hvordan hun føler seg og hvorfor. Når hun er glad engasjert i en oppgave, spør hva humøret er da og hvordan det skiller seg fra når hun er irritert. Forklar til henne sammenhengen mellom hvordan hun føler seg og evnen til å kontrollere temperaturen sin. Lær henne at hun har makten til å kontrollere sine impulser ved å forutse dem basert på humøret sitt. For eksempel, hvis lillebroren irriterer henne, kan hun kjenne igjen at hun føler seg kjedelig og gå bort fra ham før hun råper eller slår ham.

Lær utsatt belønning

Still en fristelse foran barnet ditt og be ham vente før han nyter den. For eksempel, hvis barnet ditt skal motta en kake som etterrett, legg kaken på bordet ved siden av ham mens han spiser middagen. Si til ham at hvis han rører den før middagen er ferdig, tar du den bort og han får ingen godbit. Hvis han lytter ordentlig og ikke rører kaken, la ham spise den etter middagen.