Teknikker for å håndtere frustrasjon for Kids

Ingen kan unnslippe vrede av frustrasjon , ikke engang små barn . Små barn synes utsatt for stadig mer frustrert på grunn av manglende mestring eller ordforråd til å uttrykke seg på riktig måte. Barn har en tendens til å handle ut sin frustrasjon i stedet for å diskutere hvordan de føler. Foreldre og lærere kan utvikle teknikker utformet for å hjelpe et barn avtale med de negative følelsene han opplever slik at han kan komme tilbake til en normal tilstand.
Teach Feelings

Lær barnet ditt å identifisere sine følelser utover typisk glad, trist og sint . Snakk med barnet ditt om mer komplekse følelser som frustrasjon og sjalusi. Beskrive disse følelsene som enten mer eller mindre intens enn de typiske følelser hun er vant til. Bruk flashcards med ansikter av følelser, eller har barnet tegne sin egen ta på de følelsene du beskriver. Undervisning et barn å identifisere følelser er et viktig skritt i å håndtere effektivt med følelser . Identifisering av følelser gjør at et barn å forstå hvordan hun føler og hva hun trenger å gjøre videre for å håndtere det.
Dype pusteøvelser

Lær barnet å puste dypt når han er frustrert . Loven av dyp pusting roer kroppen , eliminere eventuelle stress og frustrasjon barnet føler . Fortell barnet ditt til å ta et dypt pust inn, hold den mens du teller til tre og slipp den sakte . Har ham fortsette å puste på denne måten flere ganger eller inntil han føler han er rolig nok til å fortsette med sin dag .
Fysisk aktivitet

Få barnet beveger seg på en positiv måte å fjerne noe av den negative energien hun føler ved å ta en tur, kaster en ball frem og tilbake , eller hoppe tau for å bruke energi . Barnet kan være mer sannsynlig å snakke om hva som plager henne hvis hun er engasjert i en annen aktivitet hun kan " skjule " bak - en forsvarsmekanisme for å hjelpe henne føle seg trygge nok til å uttrykke sine følelser . Fysisk aktivitet gir et utløp for den negative energien som følger med å bli frustrert , så har en liste over gjøremål eller aktiviteter barnet liker å gjøre for når frustrasjon nivåer stige.
Bag of mestringsferdigheter

Lag en boks eller pose med mestring som barnet kan bruke når hans frustrasjoner nivåer stige . Fyll boksen med elementer han nyter det vil roe ham ned , for eksempel fargebøker og fargestifter , modelleire , spesielle leker eller spill, en stress relief ball og andre element barnet kan identifisere som beroligende. Holde boksen på et trygt sted å bare brukes når barnet er svært frustrert . Bruker den under ekstreme tider vil sikre verktøyene ikke mister sin effektivitet for fort .

Previous:

Next: