Datteren din ved 14 år: Utviklingstrinn

Hormonnivåer, emosjonelle problemer, sosiale press – i denne alderen går datteren din gjennom mange endringer, noen lett å se og andre ikke.

Kroppen deres

Pubertet hos jenter starter mellom 8 og 13 år og ender rundt 14 eller 15 år. Bryster begynner å utvikle seg først, fulgt av hårvekst under armene og i bikinisonen. De vil sannsynligvis få sin første periode omtrent 2 år etter at brystene begynner å vokse, men hver jente er annerledes. Det er normalt å starte litt tidligere eller litt senere enn andre jenter i samme alder.

Mange andre fysiske endringer skjer også. De har sannsynligvis allerede hatt en vekstspurt, blitt høyere og utviklet bredere hofter og lår, og de kan ha litt akne.

Følelser og venner

Jenter i denne alderen kjemper for å finne ut hvem de er og hvordan de passer inn. Datteren din kan spørre regler hjemme og på skolen utfordre dem. Etterhvert som de rekker etter mer frihet, begynner de å trekke seg fra deg. Dette er normalt mens de lærer hvordan de kan være mer uavhengige.

Jenter kan føle seg både opptatt av denne nye fasen i livet sitt og selvbevisste på den endrende kroppen sin. Det er vanlig for unge jenter å bekymre seg for hvordan de ser ut og være mer opptatt av kroppsbilde og klær. De kan også føle angst og disse emocionene kan endre seg daglig.

På grunn av denne bekymringen – ofte forstørket av media – kan jenter i denne alderen prøve slanking. Det er ikke en god tid å kutte ned på mat, likevel, siden de fortsatt vokser. Spiseforstyrrelser dukker noen ganger opp i tidlige tenårsårene.

Ved 14 år er datteren din mer involvert i jevnaldrendenettverket sitt. Akseptanse fra venner er veldig viktig, og de sammenligner seg med kammerater. De kan føle press for å prøve rusmidler, alkohol, eller sigaretter eller å ha seks. De fleste tenåringer sender SMS til venner og er aktive på sosiale plattformer som TikTok eller Snapchat. De kan bruke mer tid på sosiale medier enn du kanskje innser og muligens sent om natten når du ikke er klar over det.

Du har sannsynligvis hørt at tenåringer kan være humørsvingende, og din 14-åring er ingen unntak. De er fokusert på seg selv, og går frem og tilbake mellom selvtillit og selvtvil. De kan være selvbevisste fordi de føler seg som sentrum for oppmerksomhet. Hormonelle endringer, kamper med selvbilde, akseptanse fra venner, og større avstand fra deg kan alle spille en rolle.

Skolen er sentrum i livet til din 14-årige, og i deres alder tar de på seg mer ansvar og mer stress. Det opp til dem å komme til timene sine, fullføre oppgaver, og balansere fritidsaktiviteter, mens de håndterer venner, økte forventninger, og masse distraksjoner.

Den voksende hjernen

Barn utvikler seg i ulike tempo, men de vil utvikle evnen til å tenke abstrakt og kan ha en sterkere sans for rett og galt. De er i stand til å tenke mer langsiktig, og å sette mål for seg selv.

Noen ganger dukker oppmerksomhetsproblemer eller lærevansker opp nå på grunn av de mer krevende krav til skolearbeid i høyere klasser.

Hjernen deres vokser fortsatt, og hjernemessige endringer under tenårarene kan forklare hvorfor psykiske lidelser kan dukke opp. Sjekk inn med datteren din ofte for å se hvordan de har det. Sørg for at det som virker som tenåringshumør ikke er noe mer alvorlig som depresjon. Hvis du har bekymringer for psykisk helse om dem, snakk med legen deres umiddelbart.

Sikkerhet og helse

Så mye datteren din vil være uavhengig, trenger de fortsatt din støtte og veiledning, spesielt når det gjelder å holde seg trygg og være sunn.

• Snakk med dem om farene med rusmidler, drikke, røyking, og seksuell aktivitet. Vær en rollemodell for sunn atferd.
• Vet alltid hvor tenåringen din er, når de kommer hjem, og hvem de er med. Berolig dem at en tidlig henting alltid er et alternativ; hvis de er ubehagelige eller ikke nyter gruppeaktiviteten, er du et oppkall eller SMS unna.
• Server sunn mat, og spis sammen som familie så mye som mulig.
• Sørg for at din 14-årige besøker legen sin hvert år og tannlegen sin to ganger i året.
• Hjelp dem med å finne sunde måter å håndtere stress på. Del med dem hvordan du gjør det.
• Begrens skjermtid til 2 timer om dagen (ikke inkludert leksetid), og vær klar over hva datteren din ser og leser.
• Oppmuntre dem til å være aktive i en time hver dag.
• Opptre dem til å få nok søvn; de fleste tenåringer gjør det ikke. Mangel på søvn gjør det vanskeligere å være oppmerksom på skolen og kan øke humørsvingninger.

Mer du kan gjøre

Konflikt med din unge tenåring er naturlig. Velg kampene dine. Velg viktige saker, som sikkerhet og skole, å fokusere på. Ikkje bekymre deg så mye om klær og frisyr.

Andre ting du bør legge merke til:

• Blitt kjent med venner til datteren din og foreldrene deres.
• Bli involvert i skolen deres. Gå til forelder-lærer-møter og bli med i PTA. Du vil få kjenne lærerne deres og finne ut mer om prestasjonen og atferden deres.
• Hvis du tror de kan ha et oppmerksomhets- eller læreproblem, få dem evaluert så snart som mulig.
• Bygg selvfølelsen deres ved å anerkjenne innsatsen deres selv når ting ikke går som håpet. Pris handlingene deres og ikke bare utseendet.
• Når det er konflikt, lyt til siden deres og svar på eventuelle spørsmål de kan ha. Be om input og følg noen av forslagene deres når det er passende.
• De kan føle seg overveldet av skole og sosiale aktiviteter. Berolig dem at det er OK å sette grenser.
• Spør om meningen deres om familiebetlutninger, og gi dem en sjanse til å ta flere egne beslutninger.
• De er gamle nok til å gjøre husarbeid rundt huset – støvsuging, rengjøring, hagearbeid, lage egen lunsj – og å bidra vil hjelpe dem med å føle seg verdsatte og dyktige.
• Oppmuntre dem til å ta på seg nye utfordringer, som å prøve en idrett uansett hva venner deres gjør og selv om de ikke tror de kommer på laget.
• Foreslå frivilligarbeid for en sak de tror på. De vil føle seg verdsatt, og selvfølelsen deres vil få en boost.
• Bruk tid sammen. Gjør noe dere begge liker. En god samtale kan bare skje naturlig.