Sommertid – tips for å hjelpe baby med søvn og tidendring

Sommertid er rundt hjørnet, og jeg trenger ikke å si deg hva slags skrue den kan kaste i babys søvnskjema (uansett hvor løst det er). Så jeg spurte Brooke fra Sleepy on Hudson om jeg kunne poste hennes spikeregle på måter å håndtere det på. Disse fungerer i begge retninger, noe som betyr at du kan tilpasse dem til «spring forward» eller «fall back». Jeg overlatter det til dere alle å avgjøre hvilken av disse tidendringene som egentlig er verst, siden i realitet er alt som forstyrrer babys søvn rent onde i min bok (jeg ser på deg, Gammel Mann Blåseblader!).

Slik hjelper du babyen din til å tilpasse seg sommertid

1. «Gjør ingenting og juster deretter»-planen

(Dette er min favoritt fordi jeg alltid mener å gjøre noe, men ofte ender med å gjøre ingenting)

Det stemmer. Bare legg barnet ditt i seng ved den gamle tiden og la dem våke opp til den nye tiden. Kjør dagen din på den nye tiden, flytt måltider, zwischenmåltider og lur til den nye tiden. Sengetid kan være litt bumpy i noen dager, men kanskje dette er sjansen din til å få den super tidlige sovren til å legge seg litt senere. Dette kan også være tiden å oppleve en dag uten den umulige 3. luren. Denne tilnærmingen tar en dag eller to å jevne ut og er best for mer fleksible søvere.

2. «Jeg-er-så-få-på-det, gjør-noe-i-framtid»-planen

(Dette er for dere som har evnen til å planlegge ting, og viktigere, å følge opp dem.)

Start med å justere babys søvnskjema ved å bevege deg mot den nye tiden 15 minutter hver dag. Nøkkelen her er å flytte alt 15 minutter – måltider, zwischenmåltider, flasker, amming, lur og selvsagt sengetid. Du vil leve ditt nye skjema og føle deg veldig komfortabel come mandag morgen når resten av verden er litt off deres spill.

3. «Langsomt og sikkert, gjør noe etterpå»-planen

(Dette er for dere som ikke klarte å komme i gang, har en sensitiv sovre, og trenger å ta små skritt for å hjelpe babyen din til å tilpasse seg sitt nye søvnskjema)

Du og babyen din vil tilpasse deg sommertid sakte men sikkert. Målet er å bevege seg mot den nye tiden hver dag med 15 minutter, flytte alt nærmere den nye tiden, med håp om å komme dit på 3-5 dager. Her er et eksempel: Det er kl. 19 ny tid (men føles som kl. 18 gammel tid). Barnet ditt er ikke trøtt før kl. 20 ny tid. Hvis du vil ha 19 som sengetid, så legg barnet i seng kl. 19:45 ny tid, så 19:30, så 19:15, så 19.

Håper alt dette gir mening. Av en eller annen grunn gjør tidendringsinstruksjoner at hodet mitt smerter og føles som om jeg gjør logikkoppgaver med liten suksess.

Lykke til og ha det gøy!

Våre neste anbefalinger: Baby søvn tips fra erfarne foreldre

Har du en pro-tips som fungerer som en drøm i huset ditt når det gjelder å hjelpe babyen din til å tilpasse seg sommertid? Følg deg fri til å legge den i kommentarene nedenfor!

Previous:

Next: