Hvordan komme seg etter keisersnitt hjemme

Du har kommet deg gjennom keisersnittet og har en vakker, sunn baby. Mens du ble tatt vare på på sykehuset, krever oppholdet hjemme mer innsats fra din side. Husk å ikke prøve å være superwoman – kroppen din har mye å helbrede før du kan ta opp den normale hverdagen. Følgende tips kan gjøre restitusjonsperioden lettere.

Ting du trenger

  • Papirtallerkener og kopper
  • Fullstoppelt kjøleskap
  • Støttenettverk (partner, familie, venner eller doula)

Steg for en lettere restitusjon

  1. Hold nødvendige forsyninger for deg og babyen innen rekkevidde. Ekstra bleier, vaskelapper, klær, snutter og vann bør ligge klart der du tilbringer mest tid.
  2. Bruk papirtallerkener og kopper. Det reduserer vask og oppvaskmaskinlasting vesentlig.
  3. Begrens besøkende. La folk hjelpe med vask, matlaging eller barsel mens du hviler, men unngå store flokker som krever at du underholder.
  4. Drikk mye væske (helst vann) og spis næringsrik mat. Viktig for å holde avføringen myk, spesielt hvis du ammer.
  5. Hvil så mye du trenger. De første ukene krever mye hvile. Be en familie eller venn komme 1–2 ganger daglig den første uken for å passe babyen mens du hviler.
  6. Snakk om hvordan du føler deg. Del tanker og følelser med partner og familie, uansett hvor merkelige de virker. Deres tilbakemelding kan hjelpe.
  7. Planlegg å komme ut etter de første ukene. En liten tur på verandaen eller i parken gir frisk luft og avspenning for begge.
  8. Bruk blødningen som signal. Etter 1–2 uker endres fargen fra rød til rosa og så brun. Hvis blødning stopper og starter på nytt, er det kroppens signal på at du gjør for mye – hviler da de neste dagene.
  9. Vurder å ansette en barseldoula. Enkel foreldre eller de som trenger ekstra hjelp kan få bistand med husholdning, amming, bleiebytte og nattvåkning.

Previous:

Next:

  • 8 enkle ideer for å håndtere stress på jobb og hjemme
    8 enkle ideer for å håndtere stress på jobb og hjemme
    Stress er utbredt i moderne Amerika. Faktisk rammer angstlidelser, som påvirker 40 millioner voksne i USA, landets mest vanlige form for psykisk sykdom, ifølge Anxiety and Depression Association of America. Uansett hvilke personlige og samfunnsmessi
  • Den ultimate pakkelisten for sykehusvesken
    Den ultimate pakkelisten for sykehusvesken
    Innholdet inneholder affiliate lenkerJeg husker at jeg var ca. 32 uker gravid og at alle samtaler på jobben skiftet fra «Hvordan har du det?» til «Er sykehusvesken din pakket ennå?».Du trenger egentlig ikke mye for å få et barn. Har du din vagina? Pa
  • Barns språkutvikling fra 6–9 måneder
    Barns språkutvikling fra 6–9 måneder
    Mellom seks og ni måneder vil barnet ditt lage tydelige lyder. De vil ikke være faktiske ord, men de er likevel viktige som en del av barnets språkutvikling. Her er hva du ellers kan forvente. Språkmilestøper Mellom seks og ni måneder vil barnet di