Slik forbereder du deg på fødselsgang

Tidligere var eneste forberedelse å pakke kofferten. I dag har gravide kvinner mye mer kontroll over sin fødselsopplevelse – men hvis du ikke kjenner dine valgmuligheter, har du ingen. Her er sentrale punkter å vurdere i de siste ukene.

Siste uker: avslutt og forbered

  • Avslutt på jobb, ordn livsforsikring.
  • Ferdigstill barnerommet, kjøp manglende utstyr.
  • Bok gravidemassage, hold på med prænatal trening (svømming, gåtur, yoga).
  • Sov godt – det blir siste god nattesovn på lenge.

Pakk klokt

Sykhusposen bør inneholde:

  • Personlige ting til deg (kittelseng, kjole, tøfler).
  • Utgangsdrakt til babyen.
  • Amme-BH og ammeputer.
  • Ekstra batterier og ladekabler til kamera, telefon osv.

Smerterstillingsmetoder

Diskuter med lege/doula: medikamenter, stillingsendringer, massasje, pusteteknikker, bevegelse.

Lag en fødselsplan

  • Omskjæring (ja/nei)?
  • Epidural eller «naturell» fødselsgang?
  • Hvem er din fødselspartner? Skal de fange babyen og klippe navlestrengen?

Vær klar på uforutsette hendelser

  • Din fastlege er utilgjengelig.
  • Innleiing – hvilken metode?
  • Vektfangst eller suggkup ved hjelpefødsel?
  • Fødselspartner kan ikke komme?
  • Trafikkproblemer på vei til sykehus?

Velg ditt team

Jordmor, doula, fødselscoach eller fastlege. Avklar hvor involvert partner skal være.

Planlegg etterfødselsomsorg

Tenke gjennom hvordan de første ukene hjemme skal se ut.

Previous:

Next:

  • Hekse-timen: Hvordan håndtere nyfødtes kveldsutsatthet
    Hekse-timen: Hvordan håndtere nyfødtes kveldsutsatthet
    Som forelder, tror jeg det er trygt å si at vi alle ønsker at barna våre skal føle seg elsket og omsorgt. Så, når din søte nyfødt ikke vil roe seg ned på kveldene uansett hva du gjør, kan det føles overveldende, frustrerende og hjerterivende. Hekse-t
  • Hvordan bli vaktmester og lande din første jobb
    Hvordan bli vaktmester og lande din første jobb
    Da jeg var en preteen, begynte jeg å vaktemeste ved å passe mine yngre søskenbarn så tanten min og onkelen min kunne nyte noen nødvendige date-kvelder. Eventuelt ble jeg håpefull på regelmessig arbeid og jeg tok et skudd i mørket, laget noen flyere o
  • Matmerking: Ernæringsinformasjon og ingrediensar
    Matmerking: Ernæringsinformasjon og ingrediensar
    Å lese matmerkar kan hjelpe oss til å gjere sunde og trygge matval. Men det er så mykje informasjon det nokre gonger kan vere forvirrande. Her er korleis du les matmerkar og finn ut om ein matvare er sunn eller ikkje. Mat- og ernæringsinformasjonsm