• babyer
• Bygge en familie
• barn
• Generelt Foreldre
• nyfødte
• tenåringer
• småbarn
• graviditet

Hvordan håndtere arbeidskraft uten smertestillende medikamenter

Å ha en helt naturlig fødsel uten smertestillende medikamenter - er mulig . Det er mange fordeler forbundet med en unmedicated fødsel for både mor og baby. Hvis du bestemmer deg for at du vil ha en naturlig fødsel - trinnene nedenfor vil hjelpe deg å oppnå det
hva du trenger
Childbirth klasse
Doula
Massasje verktøy
. dusj /bad
Radio /spiller
Instruksjoner
en

Fremfor alt annet , må du bestemme at dette er hva du ønsker å gjøre. Det betyr å være forpliktet til ideen om naturlig fødsel . Gjør din forskning for å støtte din beslutning og hold deg til den . Forberede og planlegge for en naturlig fødsel . Dette betyr ikke at du er låst inn i en naturlig fødsel hvis du har en vanskelig fødsel eller komplikasjoner oppstår , men du må være forpliktet til å ha en naturlig fødsel til å være vellykket.
2

Hvis du er planlegger å ha en unmedicated fødsel , bør du prøve å finne en fødsel klasse som fokuserer på naturlige mestringsmetoderog alternativer . Det trenger ikke å være en bestemt type klasse som Lamaze eller Bradley , men en som fokuserer på god støtte er avgjørende.
3

Har god støtte under graviditet og fødsel . Det kan være lurt å leie en doula for denne jobben , slik at hun kan støtte både deg og din partner gjennom arbeidskraft . Doulas gi emosjonell og fysisk støtte til birthing familie og er svært kunnskapsrik om prosedyrer, komplikasjoner og mestringsteknikker .
4

Endre posisjoner så ofte som du må. Endre posisjoner fra liggende til stående eller går, eller til og med huk, kan hjelpe deg å takle riene mye bedre .
5

Bruk en rekke forskjellige massasje teknikker . Det er mange forskjellige teknikker som effleurage , fast trykk , sirkler og mer . Hver teknikk kan benyttes på en annen del av kroppen, og for ulike fornemmelser . Du og din partner kan lære disse teknikkene under graviditet eller leie en doula som er kjent med massasje (de fleste av dem er) .
6

Dra nytte av dusjen eller badekaret . Bruk av vann i arbeidskraft kan hjelpe deg effektivt håndtere sammentrekninger , spesielt i overgangen. Fordype kroppen din i en balje med vann bidrar ved å gi oppdrift og riktig mengde press og støtte slik at du kan slappe av . Du kan også bruke dusjhodet til å målrette den nedre delen av magen eller ryggen under virkelig tøffe rier .
7

Visual din baby. Noen ganger hjelper det å visualisere livmorhalsen åpne opp og tillate barnet å passere gjennom. Du kan også visualisere babyen din blir lavere og lavere i bekken med hver sammentrekning du føler og kommer trygt inn i armene dine.
8

Bruk effektive lyder. Å lage lyder i arbeidskraft er svært vanlig og nyttig. Men den high- banen skrikende lyder vil ikke gjøre noe for deg. Når arbeidskraft begynner å bli intens , er det bedre å bruke lave lyder som sukk eller stønn , slik at det vil hjelpe livmorhalsen til å åpne . En løs kjeve tilsvarer en løs livmorhalsen. Bare skriker forbyr at ved å stramme alle musklene i ansiktet .
9

Bruk spesifikke pustemønsterhvis du finner dem nyttige . Hvis du tar Lamaze eller annen spesifikk pustemønster klasse , innlemme det i ditt arbeid. Pustemønsterkan hjelpe deg å holde fokus under sammentrekning og vil endre slik at du er mer fokusert på pusten enn på den smerten .
10

Lær akupressur. Akupressur er ganske enkelt ved hjelp av fingertrykkpå bestemte deler av kroppen . Det er akupressurpunkter alle i hele kroppen, og noen av dem spesielt fokus på arbeidskraft og smerte .
11

Skru opp musikken . Lytte til favorittlåtene dine kan hjelpe deg med å håndtere intensiteten av sammentrekninger ved å frigjøre endorfiner i blodet. Føl deg fri til å spille noen form for musikk som motiverer og trøster deg , og nei, det trenger ikke å være vuggesanger og myk musikk .
12

Ikke bli koblet til skjermen . Med mindre barnet ditt viser kontinuerlig tegn på føtal distress , trenger du ikke å bli hekta til skjermen under hele fødselen. Be om å bli overvåket midlertidig , slik at du kan ha frihet til å bevege seg og gjøre hva du trenger å gjøre for å takle arbeidskraft effektivt.