• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik pakker du en komfortpose for fødsling

Det finnes mange artikler om hvordan du pakker din essensielle pose for fødsling (nattkjole, toffler og sokker), men du trenger også å tenke på å pakke en spesifikk komfort-tiltak-pose. Dette er en separat pose som kun har komfortmåls-gjenstander i den. Ved å pakke en separat pose, vil partneren din vite akkurat hvor å finne det du trenger. Dette er også nyttig hvis du ansetter en dula eller har familie med deg under fødslingen din; de slipper å gå gjennom dine personlige ting for å finne det du trenger. Her er noen forslag for å lage en komfortpose.

Ting du trenger

• Sokker eller toffler
• Fokuspunkter
• Bærbar CD-spiller med musikk
• Godteri/mynt
• Krem/olje for massasje
• Leppesalve (smaksatt, hvis du liker)
• Rullepinne/ryggmassasjeapparat
• Håndholdt personlig blåser
• Fødselsball
• Ris-sokk
• Aromaterapi-dufter/oljer

Instruksjoner

1. Pakk et par ekstra varme og myke sokker/toffler. Hvis du vil bevege deg under fødsling, trenger du noe å putte føttene dine fra den harde gulvet. Hvis du velger å bruke sokker, sørg for at de har anti-slipp pander på bunnen slik at du ikke glir.

2. Pakk et fokuspunkt. Dette kan være et bilde av dine andre barn, et portrett av deg og partneren din på bryllupsdagen din eller ethvert annet bilde du vil ha. Du kan også bruke ethvert lite gjenstand som har stor verdi for deg.

3. Ta med en bærbar CD-spiller med et godt utvalg musikk. Du trenger ikke å ta med vuggeviser og soft musikk – ta med hva du liker. Sørg for at du også tar med et ekstra par batterier i tilfelle det er en lang fødsling.

4. Ta med godteri eller mynter å suge på. Mange sykehus vil ikke la deg spise eller drikke under fødsling og munnen din kan bli veldig tørr. Å ha en hard godbit eller mynt kan forfriske smaken din og holde munnen din fuktig. Det kan også holde tankene dine unna kontraksjonene.

5. Ta med krem eller olje for massasjer. Du kan ta med duftet krem eller olje, men husk at du vil være veldig sensitiv under fødsling og lukter kan eller kan ikke passe deg.

6. Pakk leppesalve. Under fødsling vil leppene dine bli veldig tørre. Dette skyldes at du puster tungere enn det du er vant til og ikke har noe å drikke. Hvis du liker en viss smak, føle deg fri til å ta med den også. Smaker som kokos og ananas kan brukes med visualisering.

7. Ta med en rullepinne eller ryggmassasjeapparat. Det er veldig vanlig i fødsling å ha ryggsmerter. Å bruke en rullepinne på ryggen kan sette en anstandelig mengde press på ryggen mens du lindrer noe smerte. Hvis du finner at en rullepinne er for ukomfortabel, kan du bruke en annen type ryggmassasjeapparat.

8. Pakk en håndholdt personlig blåser. Under overgangsfasen er det vanlig å oppleve varme og kolde bølger innen de samme få minuttene. Det er mye enklere og raskere å ha en personlig blåser hvis du begynner å oppleve varmebølger enn å vente på at air condition skal kjøle av tingene.

9. Ta med en fødselsball. Fødselsballer er ekstremt nyttige i fødsling. Du kan bruke dem for avspenning eller for et mykere sete i dusjen. Du kan finne en fødselsball på enhver detaljhandels- eller sportbutikk.

10. Pakk en ris-sokk. Ris-sokker er enkle å lage og kommer til gode når du trenger varme et bestemt sted.

11. Ta med aromaterapi-dufter/oljer. Dufter som lavendel, kamille, rose og pepermynte er vanligvis avspennende under fødsling. Du kan bruke disse duftene alene eller for å forbedre din visualisering-opplevelse.