• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når sover babyer gjennom natten og hva de skal gjøre

Når sover babyer gjennom natten? Spørsmålet kan ha forskjellige svar fordi hver baby er forskjellig, og alderen for å oppnå milepæler varierer. De fleste babyer går gjennom flere endringer i nattesøvnmønsteret i løpet av det første leveåret. Imidlertid begynner rundt to tredjedeler av dem å sove gjennom natten etter seks måneder. Det sies at babyer sover gjennom natten når de ikke våkner på seks til åtte timer, og hvis de gjør det, beroliger de seg selv tilbake til å sove.

Dette innlegget veileder deg til å få babyen din til å sove gjennom natten og faktorene som forstyrrer søvnmønsteret deres.

Hvordan få en baby til å sove gjennom natten?

Foreldre kan utforske ulike måter å oppmuntre babyen til å sove gjennom natten, avhengig av deres erfaringer og babyens oppførsel. Følgende tips kan hjelpe deg å nå målet ditt lettere.

1. Etabler en sengetidsrutine

En sengetidsrutine signaliserer babyen at det er på tide å sette seg i sengen for natten. Det beroliger dem også før nattesøvnen. En sengetidsrutine kan bestå av en avslappende massasje, bading, mating og avslutning med en hyggelig historie eller vuggevise før du legger den lille i barnesengen.

2. Ikke skift bleie midt på natten

Unngå å bytte babyens bleie midt på natten. Du kan vurdere nattbleier som bløter mer og varer til morgenen. Det kan hjelpe babyen din til å sove i timevis sammen uten forstyrrelser. Kle babyen din i nattbleier på slutten av leggetid; før du legger dem i barnesengen.

3. Plasser barnesengen på rommet ditt

American Academy of Pediatrics anbefaler romdeling i opptil seks måneder og helst opptil ett år. Plasser barnesengen ved siden av sengen din. Det kan hjelpe deg med å berolige babyen om natten lettere, og hjelpe deg med å etablere en nattesøvnrutine, som kan få babyen til å sove gjennom natten når de blir eldre.

4. Mat babyen godt i løpet av dagen

Hvis babyen din ikke matet tilstrekkelig i løpet av dagen, er sjansen større for at den våkner sulten og gråter om natten. Følg en diettplan eller matoversikt for å sikre at babyen din spiser godt gjennom dagen for ikke å ha tom mage midt på natten.

5. Ikke skynd deg det øyeblikket babyen din gråter

De fleste babyer våkner noen ganger hver natt før de sovner igjen. Derfor, ikke løft eller kos dem umiddelbart når de gråter eller virker våkne. Prøv å se om de kan berolige seg selv. De fleste spedbarn lærer å roe seg selv, og noen kan berolige seg selv gjennom synet av forelderen alene.

6. Prøv drømmefôring

Drømmemating er å mate babyen når de sover. For eksempel, hvis babyen sover klokka åtte og du sover klokka ti, kan du drømmemater babyen klokka ti, slik at babyen sover godt i fire til fem timer til.

For å drømmemate babyen, må du vekke dem litt og låse dem til brystet eller flasken. Prøv å begrense lys, lyd og bevegelse så mye som mulig. Drømmemating kan være mer passende for babyer yngre enn seks måneder som gradvis legger seg til å sove gjennom natten, men som ikke har oppnådd ferdighetene helt ennå.

7. Avvenn babyen fra nattmater

Hvis babyen din er eldre enn seks måneder, kan du vurdere nattavvenning. Babyer eldre enn seks måneder kan få fast føde, som fyller magen lenger enn morsmelk eller morsmelkerstatning. Dermed kan du erstatte nattfôr med fôr med fast føde. Ta barnelegens mening før du prøver nattavvenning. Unngå også nattavvenning hvis babyen er uvel eller nylig har kommet seg etter sykdom.

Faktorer som påvirker nattsøvnen

Følgende tilstander og situasjoner kan forstyrre en babys nattesøvn, noe som gjør det vanskelig for dem å sove gjennom natten .

1. tenner

Irritasjon og smerte i tannkjøttet kan hindre babyen din i å sove gjennom natten. Tennene begynner å bryte ut mellom seks til 12 måneders alder. Babyer har vanligvis et komplett sett med tenner når de er tre år gamle.

2. Ubehagelig søvnmiljø

Den ideelle temperaturen for et babyrom er 65 til 70 °F (18 til 21 °C). En høyere temperatur kan gjøre rommet tett. Overflødig klær og utilstrekkelig luftsirkulasjon kan også få babyen til å føle seg ukomfortabel. Sørg for at du kler babyen på riktig måte for å sove og opprettholder ideell romtemperatur for å gjøre det lettere for dem å sove gjennom natten.

3. Søvnvaner

Inkonsekvente sengetidsrutiner kan angi en annen søvntid hver natt, noe som gjør det vanskelig for babyen å ha en konsistent tidsramme for nattesøvnen. Søvnfremkallende vaner, som å vugge babyen hver natt, kan også gjøre det umulig for babyen å sove uten dem.

Unngå å bruke søvnfremkallende metoder, som kan skape avhengighet. Oppretthold en konsekvent sengetidsrutine og legg babyen til sengs når den er døsig og ikke for sliten.

4. Manglende evne til å berolige seg selv

Noen babyer kan være ute av stand til å roe seg selv og kan trenge hjelp i form av trening. Du kan vurdere ulike selvberoligende treningsmetoder, for eksempel søvntrening uten gråt. Du kan også konsultere en barnelege som kan foreslå måter å oppmuntre til selvberoligende babyen. Husk å lære babyen din å roe seg selv er en tidkrevende prosess, og du må være tålmodig med deg selv og babyen.

5. Vekstspurter og milepæler

Vekstspurter er perioder med rask fysisk vekst. De forekommer rundt to uker, seks uker, tre måneder og seks måneder. Det kan variere med noen dager, og hver vekstspurt fortsetter i noen dager. I løpet av denne perioden kan babyens søvnmønster bli forstyrret, og babyen kan våkne ofte for å mate om natten.

Milepæler kan også påvirke en babys søvn. Babyer kan ha vanskelig for å sove når de mestrer nye ferdigheter, som å rulle over, sitte, krype, stå og gå. Perioden rundt disse milepælene kan gjøre det vanskelig for babyene å sove gjennom natten.

6. Søvnregresjoner

Babyer går tilbake til uberegnelige søvnmønstre under midlertidige faser kjent som søvnregresjoner. De kan forekomme i alle aldre, men ses vanligvis rundt fire måneder, seks måneder, åtte måneder, 10 måneder og 12 måneder. De varer i noen uker før ting går tilbake til det normale.

7. Sykdom

Forkjølelse, ørebetennelse, feber eller andre sykdommer kan gjøre babyen surere, noe som gjør det vanskelig for dem å sove gjennom natten. Imidlertid er forstyrrelsen midlertidig. De fleste babyer som allerede sover gjennom natten, kommer tilbake til sin gamle rutine når de blir friske etter sykdom.

Når bør du besøke en lege?

Rådfør deg med en barnelege hvis babyen ikke sover gjennom natten ved første bursdag. Del med legen eventuelle andre tegn, for eksempel snorking, som du kan legge merke til når babyen sover. Hvis det er et underliggende problem, vil barnelegen undersøke mulige årsaker til snorking og gi råd om manøvrer for å hjelpe babyen til å sove bedre og gjennom natten.

Å sette på plass en leggetidsrutine og mate babyen i god tid før du sover for å unngå å våkne opp i mellom kan bidra til å oppmuntre babyer til å sove gjennom natten. Men hvis babyen din får tenner eller går gjennom en vekstspurt, er det kanskje ikke lett å oppnå det samme. Sørg for at babyen din får de anbefalte timene med søvn i løpet av et døgn, to til 16 timer per 24 timer, for å sikre at de utvikler seg sunt. Hvis babyen din ikke sover gjennom natten når den er ett år gammel, kontakt barnelegen din.

Nøkkelpekere

• For å få babyen din til å sove gjennom natten, etablere en sengetidsrutine, plasser sengen på rommet ditt og gi dem god mat i løpet av dagen.
• Noen faktorer som påvirker søvnen gjennom natten er tanndannelse, ubehagelig søvnmiljø, vekstsprut og manglende evne til å berolige seg selv.
• Hvis babyen din ikke er i stand til å sove gjennom natten ved første bursdag, kan du oppsøke lege.