• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Når sover babyer gjennom natten og hva du kan gjøre

Når sover babyer gjennom natten? Spørsmålet kan ha ulike svar fordi hver baby er forskjellig, og alderen for å nå milepæler varierer. De fleste babyer går gjennom flere endringer i nattesøvnmønstrene sine under det første leveåret. Likevel starter rundt to tredjedeler av dem å sove gjennom natten ved seks måneder. Babyer anses å sove gjennom natten når de ikke våkner i en strekk på seks til åtte timer, og hvis de gjør det, roer de seg selv tilbake til søvn.

Dette innlegget veileder deg om hvordan du får babyen til å sove gjennom natten, og faktorene som forstyrrer deres søvnmønster.

Hvordan få en baby til å sove gjennom natten?

Foreldre kan utforske ulike måter å oppmuntre babyen til å sove gjennom natten, avhengig av deres erfaringer og babyens atferd. Følgende tips kan hjelpe deg med å oppnå målet ditt enklere.

1. Etabler en godnatt-rutine

En godnatt-rutine signaliserer babyen at det er tid å roe seg ned i sengen for natten. Den roer dem også før nattesøvnen. En godnatt-rutine kan bestå av en avspennende massasje, bad, mating, og avslutte det med en fin historie eller vuggevise før du legger din lille i sengen.

2. Ikke veksle bleie midt på natten

Unngå å veksle babyens bleie midt på natten. Du kan vurdere nattbleier som suger mer og holder til om morgenen. Det kan hjelpe babyen din med å sove i timer sammen uten forstyrrelse. Kle babyen din i nattbleie ved slutten av godnatt-rutinen; før du legger dem i sengen.

3. Plasser babyens seng i ditt rom

Den amerikanske barneakademien anbefaler romdeling i opptil seks måneder og foretrukket opp til ett år. Plasser babyens seng ved siden av din seng. Det kan hjelpe deg med å roe babyen om natten enklere, og hjelpe med å etablere en nattetidsrutine, som kan få en baby til å sove gjennom natten etter hvert som de vokser eldre.

4. Mat babyen godt på dagen

Hvis babyen din ikke matet tilstrekkelig på dagen, er sjansen stor for at de våkner om natten sultne og gråtende. Følg en kostplan eller matoversikt for å sikre at babyen din spiser godt gjennom dagen for å ikke ha en tom mag midt på natten.

5. Ikke skynd deg når babyen gråter

De fleste babyer våkner et par ganger hver natt før de drar tilbake til søvn. Derfor, ikke løft eller kose dem umiddelbart når de gråter eller virker våkne. Prøv å se om de kan roe seg selv ned. De fleste speddbarn lærer å roe seg selv ned, og noen kan roe seg ned gjennom bare synet av forelderen.

6. Prøv drømmemating

Drømmemating er mating av babyen mens de sover. For eksempel, hvis babyen sover kl. åtte og du sover kl. ti, kan du drømmemate babyen kl. ti slik at babyen vil sove bra i ytterligere fire til fem timer.

For å drømmemate babyen, trenger du å vekke dem litt og feste dem til brystet eller flasken. Prøv å begrense lys, lyd, og bevegelse så mye som mulig. Drømmemating kan være mer passende for babyer yngre enn seks måneder som gradvis roer seg ned til å sove gjennom natten, men som ikke har fullført ferdigheten helt ennå.

7. Avvenn babyen fra nattmåltider

Hvis babyen din er eldre enn seks måneder, kan du vurdere nattavløsning. Babyer eldre enn seks måneder kan mates fast mat, som fyller magen lenger enn morsmelk eller erstatningsmelk. Derfor kan du erstatte nattmåltidene med en fast matmåltid. Ta barnlegens mening før du prøver nattavløsning. Unngå også nattavløsning hvis babyen er usikker eller nylig har restituerte fra sykdom.

Faktorer som påvirker søvn gjennom natten

Følgende tilstander og situasjoner kan forstyrre babyens nattesøvn, noe som gjør det vanskelig for dem å sove gjennom natten.

1. Tannutvikling

Tannkjøttirritasjon og smerte kan holde babyen din fra å sove gjennom natten. Tenner begynner å gro mellom seks til 12 måneders alder. Babyer har vanligvis et fullt sett tenner når de er tre år gamle.

2. Ukomfortabelt sovemiljø

Den ideale temperaturen for babyens rom er 18 til 21°C. En høyere temperatur kan gjøre rommet fuktig og tett. Ekstra klær og utilstrekkelig luftsirkulasjon kan også få babyen til å føle seg ukomfortabel. Sørg for at du kler babyen til søvn passende og oppretthold ideal romtemperatur for å gjøre det enklere for dem å sove gjennom natten.

Subscribe

3. Søvnvaner

Uregelmessige godnatt-rutiner kan sette et annerledes søvntidspunkt hver natt, noe som gjør det vanskelig for babyen å ha en konsekvent tidsramme for nattesøvn. Også søvninduserende vaner, som å vugge babyen hver natt, kan gjøre det umulig for babyen å sove uten dem.

Unngå å bruke søvninduserende metoder, som kan skape avhengighet. Oppretthold en konsekvent godnatt-rutine og legg babyen i seng når de er søvnige og ikke overtrøtte.

4. Uevne til selvberoliging

Noen babyer kan være ute av stand til å roe seg selv ned og kan trenge bistand i form av trening. Du kan vurdere ulike selvberoligingstreningsmetoder, som «no-crying sleep training». Du kan også konsultere en barnlege som kan foreslå måter å oppmuntre selvberoliging av babyen på. Husk at å lære babyen din selvberoliging er en tidkrevende prosess, og du må være tålmodig med både deg selv og babyen.

5. Vekstspurt og milepæler

Vekstspurt er perioder med rask fysisk vekst. De forekommer rundt to uker, seks uker, tre måneder, og seks måneder. Det kan variere med noen dager, og hver vekstspurt varer i noen dager. I denne perioden kan babyens søvnmønstre bli forstyrret, og babyen kan våkne ofte for å mate om natten.

Milepæler kan også påvirke babyens søvn. Babyer kan ha vanskelig for å sove når de mestrer nye ferdigheter, som rulling, setting, klying, stå, og gå. Perioden rundt disse milepælene kan gjøre det vanskelig for babyene å sove gjennom natten.

6. Søvnregresjon

Babyer vender tilbake til uregelmessige søvnmønstre under midlertidige faser kjent som søvnregresjon. De kan forekomme i enhver alder, men sees vanligvis rundt fire måneder, seks måneder, åtte måneder, 10 måneder, og 12 måneder. De varer i noen uker før ting returnerer til normal.

7. Sykdom

Forkjølelse, øreinfeksjon, feber, eller andre sykdommer kan gjøre babyen kjedere, noe som gjør det vanskelig for dem å sove gjennom natten. Likevel er forstyrrelsen midlertidig. De fleste babyer som allerede sover gjennom natten kommer tilbake til sin gamle rutine når de restituerer fra sykdom.

Når skal du besøke en lege?

Konsulter en barnlege hvis babyen ikke sover gjennom natten ved sin første bursdag. Del med legen eventuelle andre tegn, som snorking, som du kan merke når babyen sover. Hvis det er et underliggende problem, vil barnlegen undersøke de mulige årsakene til snorking, og rådgi om manøvrer å gjøre for å hjelpe babyen med å sove bedre og gjennom natten.

Å legge til rette for en godnatt-rutine og mate babyen godt før søvn for å unngå å våkne midt iblant kan hjelpe med å oppmuntre babyer til å sove gjennom natten. Likevel, hvis babyen din tannutvikler eller går gjennom en vekstspurt, kan det ikke være lett å oppnå det samme. Sørg for at babyen din får de anbefalte timene med søvn på en dag, to til 16 timer per 24 timer, for å sikre at de utvikler seg sunn. Hvis babyen din ikke sover gjennom natten ved tiden de er ett år gammel, konsulter din barnlege.

Nøkkelpunkter

• For å få babyen din til å sove gjennom natten, etabler en godnatt-rutine, plasser sengen deres i ditt rom, og mat dem godt på dagen.
• Noen faktorer som påvirker søvn gjennom natten er tannutvikling, ukomfortabelt sovemiljø, vekstspurt, og uevne til selvberoliging.
• Hvis babyen din ikke klarer å sove gjennom natten ved tiden de er ett år gammel, kan du konsultere en lege.