• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Slik får du babyen til å ta en lur – for babyer 4 måneder og eldre

Masse søvn er livsviktig for babyer, som trenger ulike mengder søvn avhengig av alderen sin. Ifølge Heidi Murkoff, forfatter av bestselgeren "What to Expect When You're Expecting," sover de fleste spedbarn på 4 til 6 måneder 10 til 12 timer om natten og tar en til tre lurer om dagen, totalt ca. fem timer dags søvn. Hvis babyen din ikke sover i lange strekker om natten, og motstår luretid om dagen, vil du føle effekten av søvnmangel selv.

Fremgangsmåte

1. Husk at alle babyer har ulike sovnavner. Noen falder naturlig inn i en jevn lur-rutine etter 4 måneders alder, kanskje sover i to timer hver formiddag og det samme på ettermiddagen, mens andre tar mer hyppige, men kortere, lurer gjennom dagen. Der er så de som sjeldent lur, eller gjør det bare i veldig korte tider.

2. Velg et godt sted for luretiden. For en lang lur, må babyen din være komfortabel, sier Murkoff. Det kan være fristende – og trøstende – å la babyen din lur i armene dine, men det er bedre for begge deler hvis du bosetter ham i vuggen hans, som han vil assosiere med søvn. Prisbelønt graviditets- og foreldre-nettsted BabyCenter anbefaler å legge babyen din ned til lur på ryggen, på en fast madrass.

3. Mat og veksle babyen din før du legger henne ned for en lur. Hun er langt mer sannsynlig til å nyte en lang lur hvis hun har en full mage og en ren bleie. Sjekk at hun ikke er for varm eller for kald for en komfortabel lur.

4. Hjelp babyen din med å avslappe fra aktivitetene hans og gjøre seg klar for søvn. Pakk vekk alle leker hans, plukk ham opp og hold ham nær. Snakk med ham i en sakt, rolig tone eller syng en vuggesang for ham. Prøv å legge ham ned i vuggen hans før han er fullt sovnet, eller han kan få vane til å bare falde i søvn i armene dine.

5. Vær oppmerksom på babyen din hvis hun våkner 15 til 20 minutter inn i lura si. Oppmuntr henne til å falde i søvn igjen med sanfte strekk og trøstende visk, men løft henne ikke opp.

6. Hold babyen din våken i lengre strekker mellom lurer for å oppmuntre ham til å sove lenger når han endelig nikker. Gi regelmessige endringer av omgivelser for å holde ham interessert i omgivelsene hans. Endre posisjonen hans, som å bytte mellom mage-tid og på ryggen. Hold miljøet hans lys og støyende. Snakk og syng for ham regelmessig for å holde ham fokusert.