Slik øker du babyens sovetid: Tips for bedre natt

Hver utmattet foreldre til en liten baby lengter mot den dagen da gledepunga endelig sover gjennom natten. Ifølge National Sleep Foundation skjer dette først ved 9 måneders alder for 70–80 % av babyene. For søvndeprekerte foreldre kan dette virke som en evighet, men du kan øke tidene mellom våkningene allerede nå ved å skape en rolig, livmoderlignende miljø ved leggetid, sier Harvey Karp, forfatter av bestselgeren «Happiest Baby on the Block». Jo mer trøstelig babyen empfinner sengen, jo mindre sannsynlig er det at hun roper etter mor og far midt på natten.

Hva du trenger

  • Blackout-gardiner (mørkegardiner)
  • Hvit støy-maskin (white noise)
  • Pukketrekk eller sovepose
  • Babyhopp (valgfritt)

Fremgangsmåte

  1. Skap en rolig nattemiljø: Monter mørkegardiner i babyens rom. Fram til fødselen så babyen bare mørke. Nå møtes hun av mye lys og visuell stimulering, og siden hun sov trygt i mørket i ni måneder, knytter hun sannsynligvis mørke og ro til søvn. Å mørke rommet kan hjelpe henne til å sove lengre om morgenen. Hold visuelt stimulerende leketøy unna sengen.

  2. Etterlign livmoders lyder: Spill av hvit støy fra en lydmaskin eller radio, foreslår Karp. Fortsett med hvit støy etterhvert som babyen blir eldre for å blokkere forstyrrende lyder fra resten av huset.

  3. Gjenopprett livmoders følelser: Bruk en sovepose eller pukketrekk – Karp sier at noen babyer liker pukking opp til ni måneder – og en tutte, da mange babyer suger på fingrene i livmoden. Rundt 6–7 måneder kan babyer sette tutten i munnen selv, så legg mange i sengen for at hun finner den i mørket.

  4. Din duft gir trygghet: Sov med en liten kledd so den får din duft, og gi den til babyen. Lukk hennes fingre rundt den for å lære henne å klemme fast. Når hun våkner om natten, kan duften av deg og troen på at du er i nærheten trøste henne.

  5. Babyhopp for dyp søvn: Vieg babyen i dyp søvn med en babyhopp. Noen babyer sover hele natten i hoppen. Kombinasjonen av mørke, hvit støy, pukking og svingning skaper en søvnmiljø som tunge øyne ikke motstår.

Merk: Alltid følg sikkerhetsanbefalinger for pukking og bruk av babyhopp. Aldri la babyen sove uovervåket i hopp.

Previous:

Next:

  • 13 enkle håndverk for barn å lage med 3 utensilier eller færre
    13 enkle håndverk for barn å lage med 3 utensilier eller færre
    Håndverk holder barn underholdt og engasjert og hjelper dem med å utøve kreativitet — og til slutt er det noe deilig å vise på kjøleskapet eller veggene. Men det er en forbehold når det gjelder håndverk: Utstyret. Materialene. De rare materialene so
  • 101 tilfeldige godgjerningsideer å gjøre med familien
    101 tilfeldige godgjerningsideer å gjøre med familien
    Ideer til tilfeldige godgjerninger er overalt rundt oss, fra frivilligarbeid på ditt lokale matbank til å hjelpe en eldre nabo med å flytte møbler. Disse små handlingene er en flott måte å lære barn viktigheten av vennlighet og samle familien sammen
  • Foreldre smser barna sine i timen så mye at skoler forbudt telefoner
    Foreldre smser barna sine i timen så mye at skoler forbudt telefoner
    Når foreldre blir distraksjonen Smser barnet ditt for mye? Det er et spørsmål på mange foreldres sinn, spesielt når barna innflyter seg i et nytt skoleår. I år innfører mange skoler nye mobiltelefon-forbud for å forhindre smsing i timen, men det kan