• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvor mye søvn bør en 2 måneder gammel få?

Når du er nyforelder, er søvn et stort problem. Du kan bekymre deg for hvor mye søvn babyen din får – ikke å si hvor mye søvn du får. Du kan lure på når babyen din endelig vil begynne å sove gjennom natten. Ved 2 måneder gammel, sover babyen din både hele tiden og våkner hele tiden – beveger seg gjennom et uregelmessig søvn-våken-skjema som kun avbrytes for å bli mattet og skiftet. To måneder gamle babyer kan sove hvor som helst mellom 10,5 og 18 timer per dag, men mesteparten av det kommer i relativt korte spurter, ifølge National Sleep Foundation.

Nyfødt søvn

1. Babyer er upåfølgelige med sine sovnavner. De har en kortere søvncyklus enn voksne, og de holder typisk ikke sovende lenger enn en til tre timer av gangen. Faktisk kan de sove i bare noen minutter før de våkner. Ifølge NSF, selv når babyer sover, kan de virke urolige og fortsette å nikke, bevege armer og bein, smile og til og med suge. Babyen din utvikler seg raskt i de første par månedene, og all denne urolige søvnen er en del av det.

Oppmuntre sunde sovnavner

1. Ved 2 måneder kan babyen din begynne å ha lengre strekninger av søvn og du kan begynne å merke mønstre i hans søvn. Noen babyer, på den andre siden, kan fortsette å ha uregelmessig søvn på dette tidspunktet. Du kan oppmuntre sunde sovnavner ved å kjenne på babyens signaler, som øyneklining, gråt og klyn. Du kan også begynne å etablere sengetidsrutiner – selv om de kanskje ikke begynner å være effektive for et par måneder til. En sengetidsrutine bør være enkel og konsekvent, og kan inkludere aktiviteter som amming, kosing, lesing av historier eller å ta en bade.

Hindringer for søvn

1. Babyen din lærer så mye på dette tidspunktet at det kan få ham til å bli urolig eller overstimulert, begge deler som kan forhindre søvn eller rolig søvn. Du kan hjelpe babyen din med å få mer søvn og dypere søvn ved å fjerne ham fra stimulerende miljøer i løpet av tiden før lunsj og sengetider. Bruk blackout-gardiner for å blokkere lys og en hvit støy-maskin for å blokkere lyd. Å skape et beroligende miljø kan gjøre søvn til en positiv opplevelse for babyen din.

Din søvn

1. Når babyen din våkner ofte og ikke vil sove i lange strekninger, betyr det at du også er våken og ikke sover mye. Du kan hjelpe deg selv og partneren din med å få mer søvn ved å dele nattlige plikter, så at en av dere kan sove lenger mens den andre passer babyen. Når du er hjemme på dagen med babyen din, dra nytte av hans lunsjer for å prøve å få inn litt av din egen søvn. Legg fra deg husarbeid og andre aktiviteter som ikke er absolutte nødvendige.