Hvor mye søvn bør en to måneder gammel Få

?

Når du er en ny forelder , søvn er et stort problem. Du kan bekymre deg for hvor mye søvn barnet ditt er å få - og ikke minst hvor mye søvn du får. Du lurer kanskje på når babyen vil til slutt begynne å sove gjennom natten . På to måneder gammel , er barnet både sover hele tiden og våkner hele tiden - å bevege seg gjennom en uregelmessig søvn - våkenhetsrytmen som avbrytes bare for å bli matet og endret. To måneder gamle babyer kan sove hvor som helst mellom 10,5 og 18 timer per dag , men de fleste som kommer i relativt korte spruter , ifølge National Sleep Foundation
. Newborn Sleep

Babyer er uforutsigbar med sine søvnvaner . De har en kortere sovende syklus enn voksne , og de ​​vanligvis ikke bli sovende lenger enn 1-3 timer av gangen . Faktisk kan de sove for bare et par minutter før han våkner. Ifølge NSF , selv når babyer sover, kan de virke rastløs og fortsette å nappe , bevege armer og ben , smile og selv suge . Babyen utvikler seg raskt i disse første par månedene , og alt dette urolig søvn er en del av det.
Oppmuntrende sunn søvn vaner

På to måneder , babyen kan begynne å ha lengre strekninger av søvn og du kan begynne å legge merke til noen mønstre i søvne. Noen babyer, på den annen side , kan fortsette å ha ujevn søvn på dette tidspunktet. Du kan oppmuntre sunne søvnvanerved å anerkjenne barnets signaler , slik som å gni øynene , gråt og uro. Du kan også begynne å etablere leggetid rutiner - selv om de ikke kan begynne å være effektive for et par måneder til. En sengetid rutine bør være enkel og konsekvent, og det kan omfatte aktiviteter som en sykepleier , kosing , leser historier eller tar et bad.

Hindringer til Sove

barnet gjør det så mye å lære på dette tidspunktet at det kan føre ham til å bli rastløs eller overstimulert , som begge kan hindre søvn eller avslappet søvn . Du kan hjelpe barnet ditt til å få mer søvn og dypere søvn ved å fjerne ham fra stimulerende miljøer som leder opp til lur og bedtimes . Bruk blendingsgardinerfor å blokkere lys og en hvit støy maskin for å blokkere lyd. Opprette et beroligende miljø kan gjøre søvn en positiv opplevelse for barnet ditt.

Din Sleep

Når barnet ditt er våkne ofte og vil ikke sove for lange strekninger av gangen , det betyr at du er også våken og ikke sove mye . Du kan hjelpe deg selv og partneren din til å få mer søvn ved å dele nattlige oppgaver , slik at en av dere kan sove for lengre strekninger , mens den andre har en tendens til baby. Når du er hjemme på dagtid med babyen din, dra nytte av hans naps å prøve å fange opp på din egen søvn . Sett til side husarbeid og andre aktiviteter som ikke er absolutt nødvendig .

Previous:

Next: