• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Hvordan få nyfødt inn i en søvnrutine

Ting du trenger

• Suger (valgfritt)
• Teppe

Instruksjoner

1. Gjør nattemåltider kjedelige

   Motta ikke fristelsen til å samhandle med babyen når hen våkner midt på natten for mat. Sørg for at du mater hen i et mørkt, stille rom uten forstyrrelser. Nattemåltider skal alltid være kjedelige og hendelsesløse. Dette hjelper hen til å forstå at dette ikke er leketid. Jo mer stimulert hen er når hen er våken, desto mindre sannsynlig er det at hen faller i søvn igjen etter måltidet. Vugging kan trøste et gråtende barn, men det kan også stimulere hen, gjøre hen mer våken. Bare hold hen til hen har spist, sjekk bleien og legg hen tilbake i babyheng.

2. Vurder suger til nattsøvn

   En suger kan trøste en baby som er ekstra kjedelig eller som finner det vanskelig å roe seg ned. Bruk av suger om natten kan også redusere risikoen for pludselig spedsbarnsdød (SIDS), ifølge MayoClinic.com.

3. Ikke gå til hen så snart du hører bevegelse

   Gi hen noen minutter til å roe seg ned. Det er ikke uvanlig at babyer gråter og kjeser mens de roer seg ned til søvn hver natt. Hvis du er rask til å pleie babyen hver gang hen lager det minste lyden, vil hen lære at oppførselen din får din oppmerksomhet, og du kan finne det vanskelig å bryte vanen.

4. Legg babyen i babyheng når hen er dvals men ikke sovende

   Dette vil la hen sove seg selv. Gjenta dette hver kveld og hen vil snart knytte babyheng til stedet der hen sover.

5. Sørg for at babyen får nok stimulering og aktivitet om dagen

   Aktiviteter for nyfødt kan være klem, vugging, sang og lesing. Alle disse aktivitetene vil holde hen engasjert og til slutt trøtte hen ut. Jevn daglig lek vil fremme et søvnmønster om natten da hen sover av dagens aktiviteter.

6. Prøv å pucke babyen i et teppe når du legger hen til sengs

   Pucking innebærer å vinne et teppe stramt men komfortabelt rundt babyen. Dette hindrer hen fra å bevege armene i søvnen, som bør stoppe hen fra å vekke seg selv. Dette er spesielt effektivt med nyfødte da de assosierer pucking med det begrensede rommet og komforten i livmor.