• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

8 enkle greske yoghurtoppskrifter for babyer

Yoghurt er en utmerket kilde til protein og probiotika. Og takket være dens mange fordeler, anbefales den ofte også for babyer. Derfor gir vi deg noen greske yoghurtoppskrifter for babyer for å la deg få mest mulig ut av dette meieriproduktet.

Men før du legger yoghurt til babyens måltidsplan, sørg for at du får det grønne signalet fra barnelegen din. Les videre mens vi forteller deg om helsefordelene med yoghurt for babyer og hvordan og når du kan introdusere yoghurt til babyen din.

Når kan du introdusere gresk yoghurt til babyen din?

De fleste barneleger anbefaler å gi gresk yoghurt til babyer mellom åtte og ni måneder. Imidlertid kan det være at generelle forhold passer babyen din, og derfor bør du sjekke med barnelegen din hvis du vil starte med yoghurt.

Det anbefales å gi fullfett yoghurt. Fettfattige versjoner av gresk yoghurt er ofte tilgjengelig, men barneleger anbefaler å gi den til den lille først etter to år.

Hvordan lages gresk yoghurt?

Yoghurt er et fermentert meieriprodukt som brukes over hele verden for sine ernæringsmessige og helsemessige fordeler. Den kan deles inn i ulike typer avhengig av produksjonsmetoden. Av disse flere typene er den mest konsumerte gresk yoghurt.

Gresk yoghurt lages ved å sile yoghurt for å fjerne flytende myse og laktose. Det etterlater seg et sylt og kremet produkt. Siden den mister laktoseinnholdet, er den egnet for å servere babyer som også har laktoseintoleranse.

Helsefordeler med gresk yoghurt for babyer

Gresk yoghurt gir høykvalitets protein, kalsium, kalium, magnesium, jod, vitamin D, B12 og aktive bakteriestammer, alt nødvendig for god helse.

Gresk yoghurt er lettere å fordøye siden den inneholder mindre mengder myseprotein og laktose enn vanlig yoghurt. Bortsett fra grunnleggende næringsverdier, inneholder gresk yoghurt også sunne bakteriestammer – Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus thermophilus. Enkelte merker legger til flere stammer, og slike yoghurter kalles probiotiske yoghurter.

100 gram gresk yoghurt (laget med helmelk og uten fett fjernet) har følgende næringsverdi:

• Kalorier – 73kcal
• Totalt fett – 1,92 g
• Karbohydrat – 3,94 g
• Sukker – 3,56 g
• Protein – 9,95 g
• Kalsium – 115 mg
• Magnesium – 11 mg
• Fosfor – 137 mg
• Kalium – 141 mg

Kilde:USDA

Topp 8 greske yoghurtoppskrifter for babyer

Her er noen enkle og deilige oppskrifter med gresk yoghurt til den lille.

1. Fersken med gresk yoghurt

Du trenger:

• Gresk yoghurt
• Fryste fersken

Hvordan:

1. Kok og renn av ferskenene.
2. Legg ferskenene i en blender og kjerne for å lage en jevn pasta.
3. Bland pureen med gresk yoghurt og server.

2. Kirsebær med gresk yoghurt

Du trenger:

• Gresk yoghurt
• Kirsebær

Hvordan:

1. Skjær kirsebærene for å fjerne frøene og skinnet.
2. Kvern kirsebærene i en blender og sil av pureen.
3. Bland pureen med gresk yoghurt og server umiddelbart.

3. Jordbær med gresk yoghurt

Du trenger:

• Gresk yoghurt
• Jordbær
• Olje

Hvordan:

1. Vask og finhakk jordbærene.
2. Kvern jordbærene i en blender for å lage en jevn puré.
3. Tilsett gresk yoghurt og bland igjen.
4. Smør et stekebrett. Hell nå blandingen i en sprøytepose for å lage prikker i forskjellige størrelser på stekebrettet.
5. Plasser stekebrettet i fryseren i en time.
6. Ta ut de frosne delikatessene og server dem til babyen din.

4. Gresk Yoghurt Parmesan Kylling

Du trenger:

• Benfri kyllingbryst
• Gresk yoghurt
• Parmesanost
• Hvitløkspasta
• Sitronskall
• Grillkrydder
• Salt
• Pepper

Hvordan:

1. Forvarm ovnen til 375oF.
2. I en bakebolle legger du kyllingen etter å ha krydret den.
3. Bland gresk yoghurt, parmesanost, hvitløk, sitronskall og grillkrydder i en bolle. Hell dette over kyllingen for å dekke den helt.
4. Stek til kyllingen blir mør.

5. Yoghurt Kyllingpuré

Du trenger:

• 1 kopp kokt, benfri kylling
• 2 kopper ren gresk yoghurt
• 1 kopp vann

Hvordan:

1. Legg den kokte, benfrie kyllingen i en blender, tilsett vann og kjør til du får ønsket konsistens.
2. Tilsett den greske yoghurten og bland innholdet til du får den rette blandingen.
3. Hvis blandingen virker for tykk, tilsett litt vann for å tynne den ut. Denne greske yoghurtoppskriften er ideell for spedbarn som akkurat har begynt å få yoghurt og hovedsakelig har flytende mat.

6. Gresk Yoghurt Smoothie

Du trenger:

• 1 kopp hakket banan
• 2 kopper pisket gresk yoghurt
• 1 kopp vann (valgfritt)

Hvordan:

1. Hell den piskede greske yoghurten, tilsett bananene og bland dem alle.
2. Hvis smoothien ser ut til å være tykk, tilsett litt mer pisket gresk yoghurt.
3. Du kan også tilsette litt vann for å tynne ut konsistensen til smoothien. Du kan servere denne smoothien som dessert for eldre spedbarn og småbarn.

7. Gresk yoghurtpannekake

Du trenger:

• 1 kopp universalmel
• 1 ss sukker
• 1 egg
• 1/2 kopp yoghurt ren
• 1/8 kopp vegetabilsk olje
• 1 ss vegetabilsk olje til å smøre pannen

Hvordan:

1. Rør mel og sukker i en bolle. Pisk egg, yoghurt og vegetabilsk olje i en annen bolle.
2. Kombiner innholdet i de to bollene og bland dem slik at de holder seg klumpete.
3. Smør en oppvarmet panne med vegetabilsk olje og hell omtrent tre teskjeer av røren.
4. Kok til røren blir oppblåst. Snu den andre siden. Du kan koke den til den blir sprø.
5. Når du er ferdig, server den varm. Denne greske yoghurtpannekaken er en deilig frokostoppskrift for eldre småbarn.

8. Yoghurt Og Rice Puff Snack

Du trenger:

• 1-2 kopper vanlige rispuffs
• 1 kopp gresk yoghurt
• 1/2 kopp mangopuré

Hvordan:

1. Bland gresk yoghurt og mangopuré slik at de blandes jevnt.
2. Tilsett rispuster og bland. Bruk vanlige rispuffs uten tilsatt sukker eller salt.
3. Når ingrediensene har blandet seg godt, server den til den lille. Denne oppskriften er en deilig dessert for et år gamle babyer.

Mens du kan prøve alle de trygge oppskriftene med gresk yoghurt, må du være forsiktig med visse ting.

Forholdsregler som må tas når du gir gresk yoghurt til babyer

• Gresk yoghurt er sunt, men det er ikke nok å servere babyen din. Pass på at du serverer diverse annen mat.

• Ofte tilsetter folk honning for å søte yoghurten, men det er ikke tilrådelig for babyer yngre enn ett år. Honning inneholder bakterier som kan føre til botulisme. Derfor må du bare gi honning til babyen din når de passerer ett år.

• Ikke server smaksatt yoghurt også siden den inneholder søtningsmidler som kanskje ikke passer for babyer. Barn har en tendens til å akseptere mat med høyt sukkerinnhold raskt og kan spise mye av det, noe som ikke er bra for helsen, spesielt for munnhelsen.

• Hvis det er en historie med melkeallergi og laktoseintoleranse i familien din, sjekk med en lege før du serverer dem gresk yoghurt.

• Behandle yoghurt som ny mat når den introduseres og følg en 3-5 dagers venteregel for mulige allergiske reaksjoner. På den måten kan du se hvordan babyens kropp reagerer på yoghurten og om produktet har noen negative effekter eller ikke.

• Hvis barnet ditt utvikler utslett etter å ha spist yoghurt, kontakt en barnelege siden babyen din kan være allergisk mot melkeprotein eller tilsetningsstoffer i det.

• Hvis du serverer yoghurt sammen med frukt, sørg for at babyen din tåler den frukten.

Solbrenthet hos babyer kan forebygges ved hjelp av solkrem, noe som får dem til å bruke langermede klær og reduserer soleksponeringen til et minimum. Hvis du ser blemmer på barnets solbrente områder og de viser tegn på feber og frysninger, kontakt barnelegen din umiddelbart og søk medisinsk veiledning. Hvis babyen din har solbrenthet, sørg for at den er hydrert, bruk riktige medisiner og unngå å bruke oljebasert krem ​​eller fuktighetskrem i det berørte området. Ta godt vare på babyen din og dekk den godt til mens du er ute i solen.