• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Start fast mat og babyens første matvarer

Rådet om å starte babyen din på fast mat mellom 4 og 6 måneders alder er ikke bare et vilkårlig tall. I de første seks månedene av livet, møter morsmelk eller formel alle ditt barns ernæringsbehov. Selv om du starter fast mat på den tidligere enden av spekteret, er disse nye matvarene ikke ment å erstatte morsmelk eller formel.

Ditt barns første møter med mat vil være supplerende, eksperimentelle, og en del av en læringsprosess for dem snarere enn å være nødvendig for å møte deres daglige kaloriske og næringsmessige krav.

Tegn på modenhet for fast mat

Fra fødsel er babyer vant til å få maten sin primært fra bryst eller flaske via sugning. Hvis noe annet klarer å finne veien inn i munnen deres, har spædbarn en tunge-trust-refleks som treffer inn for å forhindre kvitting og kvalme.

Ved 4 måneders alder vil tunge-trust-refleksen begynne å forsvinne. Dette er en indikator på at barnet ditt kan være klar til å gi fast mat en prøve.

Likevel, det er ikke den eneste indikatoren. Babyens delicate fordøyelsessystem mangler enzymer nødvendige for å fordøye noe annet enn morsmelk eller formel. Ved omtrent 4 måneders alder begynner spædbarn å produsere enzymer nødvendige for å fordøye andre matvarer, som baby-korn.

Babyen din har avhengt av deg for å støtte hodet deres når de er oppreist. Når de begynner å få kontroll over sitt eget hode, betyr det at nakkemuskulaturen deres er sterke nok til å holde strupen utvidet og hjelpe til å forhindre kvitting.

Tidligere hjalp babyens refleksier med å holde dem mett. Roting, sugning, og gråt lot deg vite at det var tid for dem å spise. Tidlig var babyen din ikke klar over hva som skjedde under mating.

Etterhvert som de vokser, begynte babyen din sannsynligvis å uttrykke interesse for å se flaske eller bryst (kanskje til og med rekke etter dem) fordi de gjenkjente dem som signaler om at mating var på vei.

Rundt 4 til 6 måneders alder vil babyen din vanligvis begynne å uttrykke interesse for det du spiser. De kan til og med prøve å gripe skjeen din eller få noe av tallriken din.

Da de var nyfødte, visste du at det var tid å slutte å mate babyen din da de sluttet å suger eller sovnet. Du ville også få et klart signal når flasken eller brystene dine var tomme.

Etterhvert som babyen din blir eldre, vil de begynne å snu hodet sitt væk fra flasken eller brystet og nekte å drikke mer når de er mette.

Hvis babyen din ikke er klar?

Her er noen modenhetsferdigheter babyen din trenger å ha før de vil være klare for fast mat. Hvis babyen din ikke har nådd disse milepælene ennå, fortsett å mate dem morsmelk eller formel.

• Fordøyelse. Hvis babyens fordøyelsessystem ikke er klart for fast mat, kan introduksjon av dem forårsake mageproblemer.
• Hode-støtte. En baby som ikke kan støtte hodet sitt kan lett kvitte.
• Reflekser. En baby som fortsatt prøver å tvinge mat ut av munnen sin med tunge er ikke klar til å svelge noe tykkere enn væsker.
• Snu hodet væk. Hvis babyen din ikke kan snu seg væk fra mat, vil de lære å fortsette å spise selv om de er mette. Dette kan potensielt bidra til fremtidig fedme.

Fortsett å mate babyen din morsmelk eller formel til du merker tegnene på at de er klare for fast mat. Se etter signalene nevnt ovenfor og stol på at babyen din vil være klar for disse nye matvarene på sin egen tid.

Optimale første matvarer

De fleste eksperter anbefaler risgrøt som den første faste maten for babyen din. For det første er risgrøt fad, så babyen din ikke vil bli fornærmet av en sterk smak for sitt første innfallsvinkel til fast mat.

Risgrøt

Risgrøt kan tyennes og tykknes etter behov, er ikke høyt allergiserende, og er lett for babyen din å fordøye.

En bekymring foreldre noen ganger har med risgrøt er at ris ofte tungt sprøytes med pesticider. Enten du lager din egen risgrøt eller kjøper kommersielle merker, kan du ønske å vurdere å gå for økologisk baby-mat risgrøt hvis du er bekymret for pesticider.

Frukt og grønnsaker

Det sagt, ikke føle deg som du må starte med risgrøt hvis du foretrekker ikke å. Pærer, eplemos, fersken, bananer, søte poteter, poteter, og avokadoer er andre faste matvarer som kan gode alternativer å starte med.

Noen ganger opplever babyer som starter på korn litt forstoppelse. Å legge til noe som fersken og avokadoer kan lindre eller forhindre forstoppelse.

Poteter er en annen god starter-mat fordi de ofte allerede er en del av familiens måltider. Du trenger ikke gjøre noe ekstra eller spesiell forberedelse utover mosing og blanding av potetene med litt væske som formel eller morsmelk.

Et annet råd du sannsynligvis vil høre involverer start med frukt. Du har kanskje hørt at hvis du introduserer babyen din til frukt først vil de utvikle en søt tann og nekte å spise noe annet. Likevel er det ikke strengt tatt sant.

Hvis babyen din nekter passert grønne bønner og andre grønnsaker, betyr det ikke at de har blitt "forderket" av den naturlige sødmen av frukt. Snarere har de bare ikke utviklet en liking for den sterkere smaken av grønnsaker ennå. En baby som nekter mer smakrike matvarer trenger vanligvis bare tid til å tilpasse seg.

Hjemmelaget eller kommersiell mat

Du kan lage din egen baby-mat eller kjøpe kommersielle versjoner. Noen fordeler med hjemmelaget baby-mat er at det er lett for deg å styre hva som går i det, og det er vanligvis mindre avfall. Du kan lage mye og fryse det i små batcher.

Likevel har kommersielle versjoner også fordeler. De er gode å ha på hånd for når du er kort på tid eller for å kaste i skjørtvesken din.

Kjøpte matvarer

Hvis du bruker kommersielt tilberedt baby-mat, vær sikker på å sjekke ingrediensene. I baby-matgangen vil de første matvarene for å starte fast mat vanligvis kalles akkurat det eller ha et tall 1 på glasset.

"Første matvarer" inneholder typisk en enkel ingrediens, som gulrøtter og vann. Kommersielle baby-korn er vanligvis merket som en enkel ingrediens også. Matvarer ment for eldre babyer inneholder ofte en kombinasjon av ingredienser (som epler, tørket plommer, og pærer).

Hvis du tar et glass mat for feil aldersgruppe, kan du uavsiktlig eksponere babyen din for ingredienser som ikke ennå er introdusert i kostholdet deres. Dette er ikke nødvendigvis farlig, men det kan gjøre det vanskeligere å bestemme en matallergi.

Tilberedning

Når du lager baby-mat, hold det tynt. Det skal være litt tykkere enn morsmelk eller formel – tenk tyngre fløte eller kulturmelk. Det kunne kledde ryggen av en skje, men det bør fortsatt dryppe av og ikke klibre eller klebe til den. Konsistensen skal være jevn med ingen klumper. Tilbered omtrent 2 teskjeer.

Det finnes noen utmerkede baby-mat bøker som kan vise deg hvordan du tilbereder babyens første matvarer. Disse bøkene vil også forsyne deg med nye mat-ideer å prøve mens babyen din vokser.

Temperatur

Det er ikke nødvendig å varme baby-mat, selv om noen babyer foretrekker det den måten. En god retningslinje er at hvis du spiser en bestemt mat varmet opp (som havregryn eller poteter), varm det for babyen din. Hvis du spiser maten kald, som pærer eller avokadoer, server det til babyen din kjølt.

Hvis du varmer mat i mikroovn, gjør det på 50 til 60 % effekt og sørg for å røre det før servering for å fjerne eventuelle varme punkter. Test alltid temperaturen på maten du har varmet før du mater babyen din for å unngå å brenne munnen deres.

Slik mater du babyen din

De første gangene du prøver å mate babyen din fast mat, sørg for at de har en babbeklede på og ikke mye annet – det kan bli rotete, og du kan spare deg litt vask.

Sett babyen din på labben din og start å tilby maten sakte. Noen foreldreksperter anbefaler at du mater babyen din i en spædbarns-sete. Dette alternativet er fint så lenge setet kan justeres til å være i en mest oppreist posisjon. Noen seter vipper for mye for å brukes sikkert under mating.

Hvis babyen din ikke sitter bra nok for en stolpe eller i labben din, vent noen flere uker til disse milepælene har blitt nådd før du starter fast mat.

Bruk en liten skje – foretrukket en myk, dekket skje snarere enn metall (babyen din kan bite seg og gjøre vondt på tennene sine på en metallskje). Hvis babyen din ikke synes å like skjeen, prøv Dr. William Sears' forslag: Bruk bare fingeren din. Sørg for at hendene dine er rene, så dyp fingeren din i maten du har tilberedt. Så la babyen din suger eller gummy det av.

Hold i mente at babyen din mest sannsynlig ikke vil klare å svelge mye i starten.

Tilby små mengder, gå sakte, og vær klar for både rot og ansikter som grenser til det komiske.

Husk at smak er en sans. Sammenlignet med andre sanser, er en spædbarns smakssans underutviklet. Det er lignende å se gysende lys eller høre høye lyder for første gang. Selv om babyen din liker maten du har tilbudt, kan deres initiale opplevelse med en ny smak være litt av et sjokk.

Matsikkerhet

Babyens spytt inneholder enzymer som bryter ned mat. Hvis du serverer babyen din mat rett fra et glass, og returnerer glasset til kjøleskapet, vil du finne at det er en flytende rotete nesten dagen.

For å unngå dette, bruk en kopp eller skål for å porsjonere ut mengden du tror barnet ditt kommer til å spise. I starten vil dette bare være omtrent en teskje eller så. Hvis babyen din vil ha mer, bruk en fersk skje for å tilsette en annen teskje om gangen.

Når du er ferdig, legg ikke det som er i skålen tilbake i glasset. Hvis det er noe igjen, kast det.

Matallergier

Noen matvarer tenderer til å forårsake allergier mer enn andre, som melk og egg. Enhver ny mat bør introduseres en om gangen med noen dager til en uke mellom. På den måten kan du se etter allergiske reaksjoner eller overfølsomheter.

For eksempel, hvis du introduserer risgrøt når babyen din er 6 måneder gammel og finner at det tåles godt, kan du introdusere eplemos noen dager senere. Det er ikke behov for å slutte å mate risgrøt mens du introduserer eplemos, da du har etablert at babyen din håndterer grøten fint.

Uavhengig av om det er en familiehistorie av allergier, se etter tegn på en allergisk reaksjon etter introduksjon av en ny mat i barnets kosthold.

Hvis babyen din har symptomer på en alvorlig allergisk reaksjon, som bynker, vansker med å puste, svullnad i munn eller hals, oppkast og diaré, eller tap av bevissthet, ring 113.

Kvitting

Mange matvarer kan være en kvitterisiko for babyer og unge barn. De fleste av disse matvarene vil ikke være en bekymring før et barn er eldre og starter å ta klumpete matvarer. Likevel bør foreldre være oppmerksomme på matvarer som bærer en risiko for kvitting og vite hva man skal gjøre i en kvitte-nødsituasjon.

Stolpe-sikkerhet

Mens barnet ditt er i stolpen, sjekk at de kan støtte seg selv, som inkluderer å holde hodet sitt på egenhånd. Alltid bruk strammen på stolen og sørg for at stolpens travel ikke er for tett på babyens bryst. Overvåk barnet ditt hele tiden de er i stolen.

Rengjør stolpen etter hver mating. Noen stoler har avtagbare travel som er små nok til å passe i en oppvaskmaskin. En grundig tur gjennom oppvaskmaskinen er den beste måten å få alle sprukkene og kirker hvor puréert mat liker å gjemme seg og forgå.

Ikke skynd deg eller overmat

Ta tid til å introdusere nye matvarer. Legg merke til barnets signaler og interesse. Planlegg disse nye mateopplevelsene et par timer før eller etter en flaske eller amming. La barnet ditt ta den tid de vil – enten det er litt eller mye.

Hvis barnet ditt virker uinteressert, ikke bekymre deg for det. Prøv en annen gang senere på dagen eller en annen dag helt.

Hvis barnet ditt snur seg væk eller nekter å åpne munnen sin, avslutt matingen og gå videre til en annen aktivitet.

Ikke føle deg som barnet ditt må spise en bestemt mengde. La dem lære å respektere det kroppen deres forteller dem om deres metting og ernæringsbehov. Babyer har veldig små magar!

Et ord fra Verywell

Husk, de første par månedene barnet ditt blir introdusert for fast mat er ment å være mest en læringsopplevelse. Ikke hopp over noen matinger eller reduser mengden formel eller morsmelk babyen din har mottatt. De trenger fortsatt all ernæringen de har fått fra brystet eller flasken.