• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Baby-matingstidsskjemaer etter mat-type og alder

Foreldre, spesielt førstegangsforeldre, ser ofte etter spesifikke regler om hva de skal mate babyen sin og hvor mye de skal gi på hvert stadium av sitt første livsår. Det finnes ikke en slikt ting som en en-størrelse-passer-alle kosthold for babyer. Mens dette kan virke frustrerende, er det faktisk en god ting.

Babyer fødes med å lytte – og reagere – på kroppens sine signaler. Babyen din kan stemme overens med et gjennomsnittlig schema for når man starter fast mat og progresjon. Eller du kan ha en baby som vil starte litt senere eller gå litt saktere.

"Normal" er et område. Disse generelle retningslinjene kan hjelpe, men det er viktigere å legge merke til babyens egne behov. Alltid spør pediatren din hvis du har spørsmål.

Amme

Nyfødte ammes omtrent åtte til tolv ganger i døgnet, rundt klokka – hvert andre til tredje time. En gang de får tak i amming og tar i vekt, kan de fordelle matene sine til omkring åtte ganger om dagen.

Det forventede antall amming per dag er:

• 7 til 8 ganger om dagen ved 3 til 4 måneders alder
• 5 til 7 ganger om dagen ved 5 til 6 måneders alder
• 4 til 6 ganger om dagen mellom 7 og 12 måneders alder
• 3 til 4 ganger om dagen etter 12 måneders alder til baby og ammende mor er klare til avvenning

I tillegg kan et ammende baby ønske å amme oftere under en vekstspurte. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at "amming bør fortsettes i minst det første livsåret og utover for så lenge som ønskes gjensidig av mor og barn." Hvis et ammende baby avvannes før 12 måneder gammel, bør babyen gis en jernfortett baby-formel.

Baby-formel

Ifølge AAP er de fleste babyer fornøyde med tre til fire uns per mating under den første måneden. Denne planen øker med en uns per måned til den når åtte uns. Det betyr at en to måneder gammel baby sannsynligvis vil drikke omtrent fire til fem uns baby-formel om gangen.

Noen babyer når aldri åtte uns, likevel, og topper ut på fem til seks uns per mating. AAP gir en annen retningslinje om baby-formel at i gjennomsnitt bør babyen din drikke omtrent to og en halv uns formel per dag for hvert pund kroppsvekt. Så for en to måneder gammel baby som veier 12 pund, ville det være omtrent 30 uns om dagen.

Flasker per dag

Gjennomsnittlig baby drikker:

• 4 til 6 flasker formel om dagen til de er omtrent 6 måneder gamle
• 3 til 5 flasker formel mellom 7 og 9 måneders alder
• 3 til 4 flasker formel mellom 10 og 12 måneders alder
• 16 til 24 uns helmelk om dagen, tilbudt med måltider en gang de er 12 måneder gamle

Korn og baby-mat

Må du starte med korn? Betyr rekkefølgen av frukt eller grønnsaker noe? Hvor mye mat bør babyer spise når de er seks, syv, eller ni måneder gamle?

Når du har bestemt at det er riktig tid å starte fast mat (American Academy of Pediatrics foreslår omkring seks måneders alder), kan du bruke en spædbarnskorn eller du kan hoppe rett i grønnsaker og frukt via puréer eller baby-led matgiving.

Hvis du velger spædbarnskorn, anbefaler eksperter vanligvis å tilby et utvalg korn, i motsetning til bare risgrøt som den første maten du gir babyen din. Alltid mat korn med en skje, ikke en flaske.

Etter å ha startet med bare en eller to teskjeer om gangen, vil babyen din sannsynligvis gå opp til tre eller fire spiseskjeer korn en eller to ganger om dagen. Varier korn-kilden til grøten (havregryn, bygg, hvete, ris) så babyen ikke får samme korn hele tiden.

Du kan starte andre typer baby-mat på ethvert tidspunkt og dette er en god måte å introdusere baby til et bredere spekter av smaker på. Det er ingen grunn til å introdusere grønnsaker før frukt (en vanlig myte). Det viktige er å eksponere babyen din for mange forskjellige smaker.

Du kan starte med milde smakende grønnsaker og frukt, men ikke anta hva babyen din vil like eller mislike. Hold i mente at de kan trenge å prøve en smak flere ganger før de nyter den. Husk, alle smaker er nye for dem! Som med korn, start med noen teskjeer og jobb deg opp til tre eller fire spiseskjeer en eller to ganger om dagen.

Mengde mat per dag

Det er normal for babyer å ha skift i preferanser fra dag til dag. Hvis du er bekymret for babyens inntak, spør pediatren din eller en registrert kostveileder. I store trekk spiser de fleste babyer:

• 4 til 6 måneder: 3 til 4 spiseskjeer korn en gang om dagen, og 1 til 2 spiseskjeer en grønn sak og frukt 1 eller 2 ganger om dagen
• 7 måneder: 3 til 4 spiseskjeer korn en gang om dagen, 2 til 3 spiseskjeer en grønn sak og frukt to ganger om dagen, og 1 til 2 spiseskjeer et kjøtt og protein-mat en gang om dagen
• 8 til 12 måneder: 4 til 8 spiseskjeer korn en gang om dagen, 2 til 4 spiseskjeer en grønn sak og frukt to ganger om dagen, og 1 til 3 spiseskjeer et kjøtt og protein-mat to ganger om dagen

Etter hvert som babyer blir eldre, beveger de seg gjennom de klassiske baby-mat stadiene og trinnene, startende med puréert, enkeltingrediens baby-mat og gradvis gå over til matvarer som har mer tekstur.

Fingermat og bordmat

Hvis du startet babyen din på puréer, kan det være en spennende tid å introdusere dem for fingermat. Baby kan dele mange av de samme matvarene du og familien din spiser, men de må krydres, skjæres, og kokkes passende.

Bruk lite til ingen salt og vær forsiktig med at teksten og formen av matvarene tilbudt ikke fremmer kvitting. Ved åtte til ni måneders alder er babyer ganske dyktige til å gripe mat og få det til munnen. De vil sannsynligvis nyte å mate seg selv.

Overvåk babyen din nøye mens du tilbyr veldig små biter fingermat, unngå kvitterisikoer, som hele druer, rosiner, rå grønnsaker, og store chunker av ost. Det er også viktig å være oppdatert på baby-HLR retningslinjer.

Gode fingermat inkluderer:

• Korn-pufs laget for babyer
• Hakklet kokt egg
• Kokt pasta
• Knekker
• Skjært opp, kokt kylling, kjøtt, og fisk
• Ternet kokte grønnsaker
• Ternet pasterisert ost
• Små biter ristet helkorn-brød
• Skiver moden frukt
• Ristet O-formet korn

Når barnet ditt har mestret å spise fingermat, kan du introdusere et lite bestikk, sammen med blandede retter, til matene deres. Du kan også vanligvis introdusere yoghurt i denne alderen. Ved slutten av sitt første år eller begynnelsen av sitt andre år, vil babyen din sannsynligvis spise mye av samme mat som resten av familien.

Vitaminer babyen din trenger

Babyer kan få de fleste vitaminer de trenger fra maten sin. De trenger:

• Fluorid fra drikking av fluoridert vann (de fleste merker flaskevann er ikke fluoridert)
• Jern fra morsmelk, jernfortett baby-formel og korn, og andre jernrike matvarer
• Vitamin D fra baby-formel; utelukkende ammende babyer vil trenge et vitamin D-tilskudd

Matvarer å unngå under babyens første år

Like viktig som å vite når man skal starte hver mat er å vite hvilke matvarer man skal unngå. Før babyen din fyller ett år gammel, unngå disse matvarene helt:

• Kvitterisikoer som druer og pølser
• Kumer (assosiert med jernmanglanemi)
• Fruktjuice
• Honning (botulisme-risiko)
• Rå eller underkokt egg, kjøtt, eller fisk
• Upasteriserte oster