• Babyer
• Familiedannelse
• Barn
• Generelt foreldreskap
• Nyfødte
• Tenåringer
• Småbarn
• Graviditet

Spedbarnsmating etter mattype og alder

Foreldre, spesielt førstegangs, ser ofte etter spesifikke regler for hva de skal mate babyen deres og hvor mye de skal gi dem i hvert stadium av deres første leveår. Det finnes ikke noe som heter en diett for babyer som passer alle. Selv om dette kan virke frustrerende, er det faktisk en god ting.

Babyer er født som lytter – og reagerer – på kroppens signaler. Babyen din kan innrette seg etter en gjennomsnittlig tidsplan for når den skal begynne med faste stoffer og fremgang. Eller du har kanskje en baby som ønsker å starte litt senere eller gå litt saktere.

"Normal" er en rekkevidde. Disse generelle retningslinjene kan hjelpe, men det er viktigere å ta hensyn til din egen babys behov. Spør alltid barnelegen hvis du har spørsmål.

Amming

Nyfødte ammer omtrent åtte til 12 ganger om dagen, døgnet rundt - annenhver til tredje time. Når de først har fått taket på ammingen og går opp i vekt, kan de avbryte matingen til rundt åtte ganger om dagen.

Forventet antall amminger per dag er:

• 7 til 8 ganger om dagen ved 3 til 4 måneders alder
• 5 til 7 ganger om dagen ved 5 til 6 måneders alder
• 4 til 6 ganger om dagen mellom 7 og 12 måneder
• 3 til 4 ganger om dagen etter 12 måneders alder til babyen og den ammende moren er klare til å avvenne

I tillegg kan en ammende baby ønske å amme oftere under en vekstspurt. American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler at "amming bør fortsettes i minst det første leveåret og utover så lenge som gjensidig ønsket av mor og barn." Hvis en ammende baby avvenner før den er 12 måneder gammel, bør babyen få en jernberiket babyerstatning.

Babyformel

I følge AAP er de fleste babyer fornøyd med tre til fire gram per fôring i løpet av den første måneden. Denne planen øker med en unse per måned til den når åtte gram. Det betyr at en to måneder gammel baby sannsynligvis vil drikke omtrent fire til fem unser med morsmelkerstatning om gangen.

Noen babyer når aldri åtte unser, men topper ut ved fem til seks gram ved en mating. AAP gir en annen retningslinje om babyerstatning som i gjennomsnitt bør babyen din drikke omtrent to og en halv unser formel om dagen for hvert kilo kroppsvekt. Så for en to måneder gammel baby som veier 12 pund, vil det være omtrent 30 gram om dagen.

flasker per dag

Den gjennomsnittlige babydrikker:

• 4 til 6 flasker med formel om dagen til de er omtrent 6 måneder gamle
• 3 til 5 flasker med formel mellom 7 og 9 måneders alder
• 3 til 4 flasker med formel mellom 10 og 12 måneders alder
• 16 til 24 unser helmelk om dagen, tilbys sammen med måltider når de er 12 måneder gamle

Kornblandinger og babymat

Må du begynne med frokostblanding? Har rekkefølgen på frukt eller grønnsaker noen betydning? Hvor mye mat bør babyer spise når de er seks, syv eller ni måneder gamle?

Når du har bestemt deg for at det er riktig tidspunkt å begynne med faste stoffer (American Academy of Pediatrics antyder rundt seks måneder), kan du bruke en frokostblanding for spedbarn, eller du kan hoppe rett inn i grønnsaker og frukt via puréer eller babyledet fôring.

Hvis du velger spedbarnsblanding, anbefaler eksperter vanligvis å tilby et utvalg av korn, i motsetning til bare risblandinger som den første maten du gir babyen din. Mat alltid frokostblandinger med en skje, ikke en flaske.

Etter å ha startet med bare en eller to teskjeer om gangen, vil babyen sannsynligvis flytte opp til tre eller fire spiseskjeer frokostblanding en eller to ganger om dagen. Varier kornkilden til frokostblandingen (havregryn, bygg, hvete, ris) slik at babyen ikke får det samme kornet hele tiden.

Du kan starte andre typer babymat når som helst, og dette er en fin måte å introdusere babyen for et bredere utvalg av smaker. Det er ingen grunn til å introdusere grønnsaker før frukt (en vanlig myte). Det viktige er å utsette babyen din for mange forskjellige smaker.

Du kan starte med mildt smakende grønnsaker og frukt, men ikke anta hva babyen din vil like eller mislike. Husk at de kanskje må prøve en smak flere ganger før de nyter den. Husk at alle smaker er nye for dem! Som med frokostblandinger, start med noen få teskjeer og deretter jobb deg opp til tre eller fire spiseskjeer en eller to ganger om dagen.

Mengde mat per dag

Det er normalt for babyer å ha endringer i preferanser fra dag til dag. Hvis du er bekymret for babyens inntak, spør barnelegen din eller en registrert kostholdsekspert. Stort sett spiser de fleste babyer:

• 4 til 6 måneder :3 til 4 ss frokostblanding en gang om dagen, og 1 til 2 ss av en grønnsak og frukt 1 eller 2 ganger om dagen
• 7 måneder :3 til 4 ss frokostblanding en gang om dagen, 2 til 3 ss av en grønnsak og frukt to ganger om dagen, og 1 til 2 ss kjøtt- og proteinmat en gang om dagen
• 8 til 12 måneder :4 til 8 ss frokostblanding en gang om dagen, 2 til 4 ss av en grønnsak og frukt to ganger om dagen, og 1 til 3 ss kjøtt- og proteinmat to ganger om dagen

Etter hvert som babyer blir eldre, beveger de seg gjennom de klassiske barnematstadiene og -trinnene, og starter med purert babymat med én ingrediens og gradvis opp til mat som har mer tekstur.

Fingermat og bordmat

Hvis du startet babyen på puréer, kan det være en spennende tid å introdusere dem for fingermat. Babyen kan dele mange av de samme matvarene du og familien din spiser, men de må krydres, kuttes og tilberedes riktig.

Bruk lite eller ingen salt og pass på at teksturen og formen på maten som tilbys ikke fremmer kvelning. Ved åtte til ni måneders alder er babyer ganske flinke til å gripe mat og få den til munnen. De vil sannsynligvis like å mate seg selv.

Følg nøye med på babyen din mens du tilbyr svært små biter av fingermat, unngå kvelningsfare, for eksempel hele druer, rosiner, rå grønnsaker og store biter av ost. Det er også viktig å følge med på retningslinjene for HLR for babyer.

God fingermat inkluderer:

• Koppelblanding laget for babyer
  
• Hakkede kokte egg
• Kokt pasta
• kjeks
• Oppskåret, tilberedt kylling, kjøtt og fisk
• Kokte grønnsaker i terninger
• Pasteurisert ost i terninger
• Små stykker ristet fullkornsbrød
• Skiver av moden frukt
• Ristet O-formet frokostblanding

Når barnet ditt har mestret å spise fingermat, kan du introdusere et lite redskap, sammen med blandede retter, til måltidene deres. Du kan også vanligvis introdusere yoghurt i denne alderen. Ved slutten av det første året eller begynnelsen av det andre året vil babyen din sannsynligvis spise mye av den samme maten som resten av familien.

Vitaminer babyen din trenger

Babyer kan få de fleste vitaminene de trenger fra maten. De trenger:

• Fluor fra å drikke fluorert vann (de fleste merker av flaskevann er ikke fluoridert)
• Jern fra morsmelk, jernberiket babyerstatning og frokostblandinger og annen jernrik mat
• D-vitamin fra morsmelkerstatning; utelukkende ammende babyer vil trenge et vitamin D-tilskudd
  

Mat å unngå i løpet av babyens første år

Like viktig som å vite når du skal starte hver matvare, er å vite hvilke matvarer du bør unngå. Før babyen din fyller ett år, unngå disse matvarene helt:

• Kvelningsfarer som druer og pølser
• Kumelk (assosiert med jernmangelanemi)
• Fruktjuice
• Honning (botulismerisiko)
• Rå eller dårlig stekt egg, kjøtt eller fisk
• Upasteuriserte oster