Sunde snacks til babier og småbarn
Siden babier og småbarn spiser mindre per måltid, er det passende at de snakker hele dagen for å holde gående mellom måltidene. Du vil at hver snack skal telle, så det er viktig at snacksene er sunde. Prøv å serverere snacks med frukt, grønnsaker, kalsium, protein eller fullkorn for å øke næringsinntaket.
Snacks til speddbarn
Mange sunde valg når baby spiser fingermat. Frukt er lett – lite forberedelse. Myke frukter (banan, kiwi) kan ternes og serveres. Hardere (pærer, epler) trenger kanskje baking og terning. Eplemos og fruktboks i naturjuice er lett valg. En annen sunn idé: ternet avokado – god kilde til sunde fedtter for hjernutvikling.
Hvis baby ikke har meieri-allergi: yoghurt og ost (i terninger) gir kalsium og protein. Ved meieri-allergi: prøv soyayoghurt, men les merke nøye – noen merker inneholder kumelk. Fullkornkornflakes som Cheerios inneholder lite sukker og er også sunt valg.
Snacks til småbarn
Småbarn kan spise alt ovenfor, men har flere alternativer pga. alder. De kan også være maksenere, så du må kanskje være kreativ og «pynt opp» snackene.
Tilsett kalsium: smelt ost i fullkorn-tortilla til quesadilla. Server med mild salsa eller hjemmelaget guacamole for ekstra næringsstoffer. La småbarnet ternere frukt i yoghurt og røre selv. Småbarn elsker å hjelpe i kjøkkenet og prøver gjerne det de har lagd. Til avkjøling: lag smoothie med melk, fryst frukt og yoghurt i blender.
Småbarn elsker å dippe. Prøv hummus med fullkorn-pita-chips eller knekkebrød. Hummus inneholder fiber og protein. Eldre småbarn kan dippe gulerøtter, selleri, paprika, agurk i hummus eller ranch-dressing. Peanutsmør er en annen god dip – epleskiver, pretzels, knekkebrød holder snacken sunn. Sjekk med lege når peanutsmør er OK, spesielt ved allergi i familien.
-
Hvis tanken på å bringe hjem ditt andre barn er overveldende, her er noen tips for å lette overgangen ved introduksjon av den nyeste tillegget. 10 eller så år siden utfordret jeg mamma mi til å gå fallskjermhopping. (Jeg lover det er et poeng med det -
Da Kate Motz bestemte seg for å sette sønnen sin, Kyle, på bæsjen ved 2 1/2, følte hun press for å ha ham bæsjetrent for barnehagen. «Jeg er en planleggende mor — jeg leste alle bøkene, så alle videoene og trodde jeg kjente alle triksene,» sier Motz -
Når skolen starter, er det kjøl og influensa-sesong. En rinnende nese er bare toppen av isberget når det gjelder helserisiko, men du må ikke bare akseptere denne situasjonen. Det ligger i din makt å hjelpe barnet ditt til å unngå det. Nemlig, den b
