Kan je kleuter lactose-intolerant zijn?
Op de rijpe leeftijd van 30 ontdekte ik dat ik eigenlijk lactose-intolerant was. Met die schijnbaar simpele realisatie keek ik plotseling terug op een leven vol herinneringen door nieuwe ogen. Al die keer in mijn jeugd dat ik klaagde over mijn maag die pijn deed? Al die nachten dat ik van mijn vriend thuiss reed, ellendig van de opgeblazen gevoel die ik probeerde te verstoppen in mijn buik al de avond? Al die kommen en kommen graanproducten die ik at, nooit beseffend dat ze de schuldigen waren?
Ik realiseerde me hoeveel anders mijn leven had kunnen zijn als ik had beseft dat ik lactose-intolerant was, of als mijn ouders de relevantie van mijn tekenen en symptomen hadden herkend. Nu, als ouder zelf, ben ik bijzonder alert geweest op eventuele tekenen en symptomen van lactose-intolerantie bij mijn eigen kinderen zo vroeg mogelijk.
De kleuterjaren zijn een tijd waarop veel tekenen van lactose-intolerantie zich kunnen voordoen, aangezien veel ouders beginnen met melk te introduceren aan hun kinderen. Als je je afvraagt of je kleuter lactose-intolerant kan zijn, hier zijn enkele dingen om uit te kijken.
Wat is lactose-intolerantie?
Lactose-intolerantie treedt op wanneer het lichaam niet in staat is om lactose goed af te breken. Lactose is een suiker en het vereist een specifiek hoeveelheid van een enzym, lactase genaamd, dat aanwezig is in de bekleding van de darmen, om verteerd te worden.
Wanneer kinderen ongeveer twee jaar oud zijn, produceren hun lichamen minder lactase. Vanwege dit kunnen tekenen van lactose-intolerantie beginnen tijdens de kleuterjaren.
Twee jaar is ook wanneer het lichaam begint minder lactase te produceren, het enzym dat nodig is om lactose af te breken, dus tekenen van lactose-intolerantie kunnen met name duidelijk zijn in de kleuterjaren.
Tekenen van lactose-intolerantie bij kleuters
De meest voorkomende tekenen van lactose-intolerantie zijn:
- Diarree
- Windjes
- Opgeblazen gevoel
- Krampen
- Misselijkheid
- Maagpijn
De tekenen en symptomen van lactose-intolerantie kunnen moeilijk te herkennen zijn bij kleuters - een tweejarig kan je niet precies vertellen dat ze zich opgeblazen voelen.
In plaats daarvan is het meest nuttig om het dieet en de symptomen van je kind na het eten van zuivel bij te houden. Maak een speciaal punt om uit te kijken naar het volgende:
- Luchtige, viezerikende stoel: Het is moeilijk uit te leggen, maar de stoel kan ziekelijk zoet en bijna gegist ruiken (het is gruwelijk, ik weet het), wat eigenlijk veel zin heeft als je erover nadenkt - als je kleuter lactose-intolerant is, wordt de suiker uit de lactose niet goed afgebroken, dus het letterlijk gist (wordt verteerd door bacteriën) in de dikke darmen in plaats daarvan.
- Huilen of irritatie na het eten van zuivel: Je kind kan niet in woorden uitdrukken dat hij of zij maagklachten na het eten heeft, maar hun gedrag kan een teken zijn. Is je kleuter meer klings, zeurig, of gewoon niet zichzelf na het eten van zuivel? Je kunt ook fysiek hun buik observeren op opblazen. Die kleuterbuikjes kunnen lastig te zien zijn, maar opblazen kan zich best zichtbaar maken.
Hoe testen op lactose-intolerantie
Testen op lactose-intolerantie bij een kleuter kan afhangen van de voorkeur van je kinderarts. Sommigen diagnosticeren de lactose-intolerantie op basis van symptomen alleen, en meer specifiek als die symptomen verbeteren wanneer je zuivel uit het dieet van je kleuter haalt, terwijl anderen kunnen vragen dat je kind wat tests ondergaat.
De American Academy of Pediatrics adviseert niet-invasieve waterstofademhalingstesten of een invasieve darmbiopsie om lactose-intolerantie bij kinderen en adolescenten definitiever te diagnosticeren.
Leven met lactose-intolerantie
Als je kleuter lactose-intolerant is, zul je vooruitgaan met minder zuivel in hun dieet aanbieden. Het goede nieuws is dat er meer zuivervrije opties voor snacks en maaltijden zijn dan ooit, dus je hebt genoeg menu-items tot je beschikking (ijs is totaal nog steeds een optie!).
Daarnaast kunnen veel mensen die lactose-intolerant zijn, over-the-counter lactasesupplementen nemen, zoals Lactaid, in kauwtabletten of pilvorm, wat symptomen kan verlichten en meer normale verteering van zuivel mogelijk maakt.
In ernstigere gevallen van lactose-intolerantie kunnen dokters aanbevelen dat een kind lactose volledig vermijd, dus raadpleeg eerst de kinderarts van je kind.
Het is ook belangrijk om te realiseren dat lactose-intolerantie geen exacte wetenschap is; je kleuter kan misschien een klein beetje kaas aan, of een glas melk, maar niet meer dan dat.
Het is handig om eerst zuivel volledig uit het dieet van je kind te halen, om hun systeem volledig van de lactose te ontdoen en daarna langzaam specifieke soorten zuivel één voor één weer te introduceren.
Je kunt ook vertrouwd raken met veelvoorkomende typen hoge en lage-lactase voedingsmiddelen. Melk kan ongeveer 5 tot 8 gram lactase per glas hebben, terwijl een portie boter een lagere hoeveelheid lactase heeft.
Leven met lactose-intolerantie is heel goed mogelijk, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je kind adequate calcium en vitamine D in hun dieet krijgt. Het goede nieuws is, als traditionele zuivelproducten, zijn de meeste soja- en amandelmelk verrijkt.
-
Het is belangrijk om te sporten en wandelen is een geweldige manier om dat te doen. Echter, puur wandelen kan saai zijn. Hier zijn vijf dingen die je tijdens een wandeling kunt doen om het leuker en interessanter te maken. 1. Vogelspotten Leen een -
De eigenaar worden van een snuivende verkoudheid of een krasse hoest als je kinderen hebt om na te kijken voelt als een wrede grap, maar helaas, virussen discrimineren niet. En als je borstvoeding geeft, kan de situatie nog somberder voelen, want je -
Als een kind een melkallergie of -intolerantie heeft, hoeft dat niet te betekenen dat ze voor altijd gebak moeten vermijden. Door een paar simpele substituties kun je melkvrije koekjes maken die elk kind zal lusten. Wanneer ik melkvrije koekjes maak,
