Hoe slechte slaap bij kleuters problemen later in de kindertijd kan veroorzaken

We weten allemaal dat slaap heel belangrijk is. Zeker als ouders wordt slaap een kostbaar goed en een dat we niet altijd zo veel krijgen als we willen. Maar een nieuwe studie suggereert dat slaap voor kleuters eigenlijk veel belangrijker is dan we beseffen.

Een nieuwe studie in Academic Pediatrics onderzocht de link tussen gedrag en slaap bij kinderen, en vond dat slechte slaap vroeg in het leven eigenlijk gelieerd kan zijn aan gedragsproblemen later in het leven. Specifiek keek de studie naar de associaties tussen onvoldoende slaap en neurobehaviorale functionering, zoals gezien door de verslagen van moeders en leerkrachten.

Wat wordt als slechte slaap voor kinderen beschouwd?

De studie vond dat er eigenlijk drie verschillende periodes waren waarin slaapbehoeftes veranderden voor kinderen:

  • Tussen Zes Maanden en Twee Jaar: Op deze leeftijd, wat zowel baby's als kleuters combineert, werd minder dan 11 tot 12 uur slaap per dag als "onvoldoende" slaap beschouwd. Op deze leeftijd hebben kinderen meer dan 12 uur slaap per dag nodig.
  • Tussen 3 en 4 Jaar: Door de kleuterfase heen naar de peuterschoolfase, werden kinderen die minder dan 10 tot 11 uur slaap per dag hadden, gedefinieerd als slechte slapers.
  • Tussen 5 en 7 Jaar: Ondanks dat kinderen op deze leeftijd voorbij de kleuterfase zijn, voldeden op schoolleeftijd minder dan 9 uur slaap aan de parameters voor slechte slaap.

De link tussen kinderslaap en gedrag

Om de kinderen te beoordelen, keken de onderzoekers naar executieve functie, algeheel gedrag en sociaal-emotionele functionering en bestudeerden hoe die uitkomsten gerelateerd waren aan de slaapgewoontes van de kinderen.

Onverwachts toonde een onderzoekstudie dat zowel leerkrachten als moeders die voor hun kinderen zorgen rapporteerden dat kinderen die slechte slapers waren in de kleuterjaren meer gedragsproblemen hadden dan die langer sliepen.

De leeftijden van 3 en 4 leken het meest cruciaal, aangezien die kinderen de slechtste scores hadden. Het lastige is dat de kleuter- en peuterschooljaren op veel manieren de meest uitdagende kunnen zijn, aangezien kinderen leren meer te communiceren en meer onafhankelijke rollen aan te nemen. En als ze niet genoeg slaap krijgen, kan het gedrag er veel erger worden.

Baby's met slechte slaapgewoontes hadden slechtere gedragscores toen gerapporteerd door leerkrachten of verzorgers, maar niet door hun moeders, wat veel verschillende redenen kan hebben. Ouders kunnen verschillende standaarden hebben, bijvoorbeeld, of baby's slapen meer thuis dan op de kinderopvang, of omgevingsfactoren kunnen een rol spelen.

Maar overall concludeerde de studie dat "Onvoldoende slaap in de peuterschool- en vroege schooljaren geassocieerd is met slechtere door moeders- en leerkrachten-gerapporteerde neurobehaviorale processen in de middenkindertijd."

Tips voor betere kleuterslaap

Wat betekent dit allemaal? Eigenlijk, dat slaap superbelangrijk is voor iedereen, maar vooral voor kleuters. Er kan een link zijn met hersenontwikkeling tijdens de kleuterjaren die hun gedrag kan beïnvloeden waar we ons nog niet volledig van bewust zijn. We weten dat slaap "werk" is voor kleuters, wat betekent dat veel van hun groei en ontwikkeling eigenlijk tijdens de slaap gebeurt, dus het is logisch om ervoor te zorgen dat kleuters op een gezond slaapschema komen.

Als je moeite hebt je kleuter te laten slapen of recent een periode van gestoorde slaap met je kleuter hebt doorstaan, hier zijn enkele tips die kunnen helpen:

  • Elimineer schermen ten minste één uur voor bedtijd. Schermen stimuleren de hersenen, dus in plaats van je kleuter te helpen "af te sluiten", kunnen ze backfire. In plaats van een tablet of TV, introduceer een bedtijdboek om je kleuter te kalmeren.
  • Wees consistent. Het kan zo moeilijk zijn, maar consistentie is de sleutel. Als je je kleuter traint om in zijn of haar eigen bed te slapen, kan het herhaaldelijk je kleuter terug naar bed brengen voor je slaagt.
  • Onthoud dat slaap in sprongen kan gebeuren. Kleuters hebben ongeveer 15 uur per dag nodig om gezond te blijven, maar dat betekent niet 15 uur achter elkaar 's nachts slapen. In plaats daarvan kan die tijd verdeeld worden over middagslapen. En elk kind is anders, dus let op de cues van je eigen kind dat hij/zij overmoe is en pas dienovereenkomstig aan.

Previous:

Next: