Is koffie veilig voor peuters om te drinken?
Laten we duidelijk zijn: ik houd van koffie net zoveel als de volgende drukke ouder met kleine kinderen en een baan, maar ik ben een volledig functionerende volwassene die verantwoordelijk is en in staat is te herkennen wanneer mijn cafeïneconsumptiegewoontes afdwalen in gevaarlijke gebieden. Peuters zijn niet in staat om dit te doen.
Overzicht
Geloof het of niet, peuters zijn de laatste groep individuen die de koffiecultuur aansluiten. Volgens een studie uit 2015 van het Boston Medical Center, consumeert 15% van de peuters tot 120 ml (4 ounces) koffie elke dag.
Dat is half een kopje, wat geen onbeduidend bedrag is voor een kind van die leeftijd en grootte. De studie vond dat 2,5% van de 1-jarigen koffie dronk en dat dat aantal steeg bij 2-jarigen. Maar, mogen peuters koffie drinken?
Waarom drinken peuters koffie?
Er zijn verschillende factoren in spel. Bijvoorbeeld, in de Boston-studie in het bijzonder, waren Hispaanse gezinnen meer geneigd om hun peuters elke dag een koffiedrankje te geven. Boston heeft een hoge populatie van Hispaanse gezinnen.
Onderzochers ontdekten dat deze gezinnen simpelweg geen reden zagen om peuters uit te sluiten van de koffiedrinktraditie die was begonnen. Interessant genoeg waren meisjespeuters en baby's meer geneigd dan jongenspeuters om elke dag koffie te drinken.
Toegankelijkheid kan ook een rol spelen. Peuters zien vaker koffie in huis of in de handen van hun ouders tegenwoordig. Ze willen "net als mama" of "net als papa" zijn en hun ochtendkopje koffie drinken.
Peuters leren over de wereld van de volwassenen om hen heen, dus het is logisch dat ze nieuwsgierig kunnen zijn op koffie als het een dagelijkse gewoonte is in het leven van hun verzorgers.
Effecten van koffie op kinderen
In 2014 stelde de American Academy of Pediatrics (AAP) een speciaal taakforce samen om de stijgende consumptie van cafeïne bij kinderen aan te pakken. In hun speciaal rapport merkten ze op dat 73% van de Amerikaanse kinderen elke dag een of andere vorm van cafeïne consumeert.
De meest voorkomende bronnen van cafeïne waren frisdranken. Koffiedrankjes kwamen op de tweede plaats. In feite kwam tussen 2009 en 2010 ongeveer een kwart van de cafeïne die door kinderen geconsumeerd werd, van koffie. Energiedrankjes kwamen op de derde plaats en hun consumptie is ook aan het stijgen. Thee was ook veelvoorkomend bij jonge kinderen vanaf ongeveer 2 jaar.
De AAP heeft niet specifiek richtlijnen voor cafeïne bij kinderen ingesteld, hoewel ze aanbevelen dat kinderen geen cafeïne consumeren. Deze aanbeveling kwam na de opkomst van energiedrankjesconsumptie, met name onder tieners.
Extreem hoge doses cafeïne kunnen zowel aanvallen als een hartstilstand veroorzaken, wat tot de dood kan leiden. Cafeïne kan ook de eetlust verlagen, wat het moeilijker maakt voor kleine kinderen om honger te voelen wanneer ze honger hebben en het waarschijnlijker maakt dat ze een maaltijd of tussendoortje overslaan na het consumeren van cafeïne.
Kinderen, met name peuters, lopen meer risico op negatieve gezondheidseffecten van cafeïne omdat ze minder lichaamsmassa hebben en hun lichamen niet zo goed in staat zijn om de cafeïne te verwerken.
Het grootste en meest onbekende risico om te overwegen is dat wetenschappers simpelweg niet weten wat de lange-termijneffecten van cafeïne zijn op een ontwikkelend brein, met name in de peutertijd, wanneer zoveel groei en ontwikkeling plaatsvindt.
Het kan direct duidelijk zijn dat een kopje koffie bij een 2-jarig hen veel extra energie geeft, maar wat gebeurt er met het brein van een peuter als ze die zelfde kopje koffie elke dag gedurende jaren drinken? Het is moeilijk te zeggen wat de lange-termijngevolgen kunnen zijn.
Wat je kunt doen
Over het algemeen weerspiegelt de stijgende trend van kinderen koffie en andere met cafeïne bevattende dranken drinken hoe veel Amerikanen cafeïne zien als iets dat "normaal" is en zonder risico. De waarheid is, cafeïne is een krachtige drug en stimulans, en ondanks haar wijdverspreide beschikbaarheid en gebruik, moet het als zodanig behandeld worden.
Zal één slok koffie een leven lang negatieve gezondheidsgevolgen voor je peuter betekenen? Nee, waarschijnlijk niet. Maar een dagelijkse gewoonte van koffie of thee kan iets zijn dat de gezondheid van je peuter kan schaden naarmate ze ouder worden. Als je je kleintje aan het begin zet van een gewoonte van elke dag koffie of thee drinken, wil je misschien met je huisarts spreken over de potentiële impact op de ontwikkeling van je kind.
Het is belangrijk om met je kind te praten over gezonde cafeïnegewoontes, vooral als cafeïne een vast onderdeel is in je huis.
Praat met je kind over waarom koffie misschien geen gezonde keuze is voor ze, check labels van dranken of voedsel die cafeïne kunnen bevatten, en als je wilt dat ze deelnemen aan een familietraditie van samen een kopje koffie drinken, overweeg dan een speciaal drankje te maken dat geen cafeïne bevat. Bijvoorbeeld, je kunt melk opwarmen, warme chocolade maken, of een kruidenthee overwegen in plaats van ze een kopje joe te serveren.
Een woord van Verywell
Hoewel er nog veel onbekend is, als je je afvraagt wat een "veiligere" leeftijd zou zijn om je kind cafeïne te geven, stelt de AAP voor te wachten tot de leeftijd van 12 jaar en dan de cafeïneconsumptie van je kind te beperken tot niet meer dan 100 milligram cafeïne per dag, wat typisch is voor een kopje (240 ml) zelfgebrande koffie.
Let wel op koffiezaak-variëteiten, omdat ze een hogere cafeïne-inhoud kunnen hebben – ofwel omdat ze koffie met meer cafeïne gebruiken, en/of omdat ze grotere formaten aanbieden.
-
Uit een reeks praktische redenen was het de juiste keuze voor mij en mijn gezin om thuisblijvende moeder te worden. En toch, ondanks dat ik mijn 16-maande zoon liefheb en de tijd die we samen doorbrengen over het algemeen geniet, kan ik niet ontkenne -
De kids doorgeven aan je nanny voor haar dienst kan voor jou als een snelle overgang lijken, maar het is een cruciaal moment dat de rest van je nannys dag kan beïnvloeden. Als je nanny een huis binnenkomt dat niet voorbereid is op haar aankomst, moet -
Als je nanny, babysitter, dierenoppas, schoonmaakster of andere soort zorgverlener bent, omvat het vinden van de juiste baan en het juiste gezin zoveel factoren, waarvan velen simpelweg buiten je controle zijn. Deze baan is een intieme, en emoties sp
