Kieskeurige eterproblemen:wat moet je een kieskeurige peuter voeden?
Maakt uw kind zich druk als hij nieuw voedsel voorgeschoteld krijgt (en zelfs dan knabbelt hij er amper aan)? Het kieskeurige gehemelte van uw kind maakt de maaltijd niet alleen eentonig, maar u kunt zich ook zorgen maken dat hij niet de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft.
Hier zijn een paar manieren om kieskeurige eters te verleiden om eens iets nieuws te eten.
Waarom is mijn peuter ineens zo'n kieskeurige eter?
kieskeurig eten hoort bij het peuter zijn. Zoals met veel andere volkomen normale, maar irritante gedragingen van peuters, is de groeiende behoefte van uw kind aan onafhankelijkheid en controle (ja, zelfs op deze leeftijd) een belangrijke factor - en etenstijd is de enige plaats waar hij enige controle kan uitoefenen.
Veel peuters zijn ook bestand tegen verandering - en nieuwe voedingsmiddelen proberen is een grote verandering - terwijl anderen gewoon gevoelige smaakpapillen hebben en voorlopig liever neutraal voedsel eten.
Tips om een kieskeurige peuter aan het eten te krijgen
Je peuter zal waarschijnlijk snel over zijn kieskeurige eetgewoonten heen groeien. Maar in de tussentijd zijn er manieren om je peuter te verleiden een maaltijd op te eten.
Betrek uw kind bij het bereiden van voedsel
Je kieskeurige eter is misschien veel meer geïnteresseerd in het proberen van iets nieuws als hij het zelf heeft kunnen samenstellen. Ga met uw kind winkelen in de supermarkt of op de boerenmarkt en laat hem helpen bij het uitkiezen van voedsel dat hij graag zou willen eten.
Thuis, laat hem helpen met het bereiden van de maaltijd. Zelfs een peuter kan fruit door yoghurt roeren of mosterd op brood spuiten.
Of probeer een kruiden- of moestuin te planten in een hoek van je tuin of op je vensterbank. Laat je peuter de planten water geven en kijk hoe ze ontkiemen. Moedig hem aan om te proeven wat hij heeft gekweekt.
Geef hem opties
Vul het bord van je kieskeurige eter met een paar verschillende soorten voedsel, hoewel minstens één ervan iets moet zijn dat hij graag eet. Moedig hem vervolgens aan om een van de nieuwe voedingsmiddelen te verkennen - pak het op, raak het aan en ruik eraan - zodat het hem meer vertrouwd wordt.
Of probeer hem twee verschillende opties aan te bieden:"Wil je wat bananen of perziken bij je ontbijtgranen?" Door je peuter te laten kiezen wat hij eet, bevredig je zijn honger naar autonomie.
Wees niet te opdringerig
Het is goed om uw peuter aan te moedigen om te "proeven" van een nieuw (of oud) voedsel. Maar als hij weigert, zet hem dan niet onder druk, koop hem niet om en zeg hem niet dat hij "nog een hap moet proberen". Je zult deze strijd niet winnen, en het vasthouden van je grond kan averechts werken en je kind in plaats daarvan afleiden van het eten.
Onthoud:jij bent verantwoordelijk voor het serveren van het eten - je peuter is verantwoordelijk voor hoeveel hij besluit te eten.
Probeer "voedselketen" (of "voedseloverbrugging")
Dit betekent eenvoudigweg het serveren van voedsel dat vergelijkbaar is. Als uw kind bijvoorbeeld meloen eet, probeer hem dan wat rijpe honingdauwmeloen te serveren - hij kan er meteen in graven. Als hij van tortellini houdt, kan hij ook ravioli in die kom nemen. Als hij een fan is van versneden courgette, gooi dan een paar hele dunne, pitloze plakjes komkommer op zijn bord.
Voedsel op een nieuwe manier presenteren
Misschien zijn gestoomde wortelen niet zijn ding, maar gepureerde wortelen doen misschien zijn belletje rinkelen. Is yoghurt een no go? Probeer hem een yoghurtdrankje of knijpbare yoghurt in een tube te geven. Een peuter die niet van de textuur van tofu houdt, vindt het misschien leuk om gepureerde sojabonen in zijn mond te stoppen.
Een speeldatum (eten) organiseren
Kinderen leren veel van andere kinderen van hun leeftijd. Regel een lunchafspraak met de vrienden van je kieskeurige eter en ontdek wat ze graag eten - nodig ze dan uit en laat ze goede rolmodellen zijn. Eten ziet er altijd beter uit op het bord van iemand anders, vooral als het wordt geleverd met een goedkeuringsstempel van een beste vriend.
Geef het eten een andere naam
Als je peuter dol is op broccoli maar haar neus ophaalt voor bloemkool, noem dan zachtgekookte bloemkool 'witte broccoli'. Of geef toe aan de liefde van je peuter voor aardappelpuree door zoete aardappelen "oranje aardappelen" te noemen.
Je kunt je kleintje misschien zelfs overhalen om groentequiche te eten door het 'taart' te noemen. Later, als hij het eten lekker vindt - of wanneer hij van de middelbare school afstudeert, wat het eerst komt - kun je hem de echte namen geven.
Maak "voedselkunst"
Een sandwich die in vier vierkanten is gesneden, is nog steeds dezelfde oude saaie sandwich. Maar het vormen van een sneeuwpop met een koekjesvormer of het versieren van het brood met een "gezicht" - komkommerogen, een bessenneus, rode pepermond en geraspte gele pompoen voor haar - kan het aantrekkelijker maken. Wie weet verleidt dit broodje met stripfiguur je peuter misschien om een hapje te nemen.
Geef het goede voorbeeld
Kinderen leren door naar hun ouders te kijken. Dus speel uw enthousiasme uit voor goed voor u voedsel dat tijdens de maaltijden wordt geserveerd. ("Mmm... de tomaten in deze salade zijn zo lekker!")
Geef niet op
Het feit dat uw kind iets weigerde de eerste keer dat u het hem aanbood, betekent niet dat hij het de volgende keer niet zal eten. Ga door met het serveren van dat nieuwe eten, en uiteindelijk, als het een bekend gezicht wordt, kan je peuter een smaakje wagen.
Wees echter geduldig. Het kan tot 15 pogingen duren voordat je kieskeurige eter gewend is aan een nieuwe smaak.
Beste voedingsmiddelen voor peuters met kieskeurige eters
Hoe eenvoudig het ook is om nog een kom pasta in elkaar te gooien, probeer de culinaire horizon van uw peuter te verbreden met een scala aan kleurrijke groenten en fruit (die boordevol voedingsstoffen zitten), ijzerrijk vlees en gezonde volle granen.
Zorg er wel voor dat je het voedsel in voldoende kleine stukjes snijdt zodat je kind niet het risico loopt te stikken.
Om de interesse van uw kind voor zijn maaltijden te vergroten, kunt u de smaken een boost geven met kruiden (zoals kaneel), kruiden en citroensap.
Hier zijn een paar favorieten voor kieskeurige eters:
- Appels
- Avocado's
- Bananen
- Bonen
- Bosbessen
- Kaas
- Kip
- Komkommers
- Eieren
- Paprika's
- Frambozen
- Zalm
- Aardbeien
- Volkorenbrood
- Yoghurt
Wanneer moet u met de arts van uw kind praten over kieskeurig eten
Zolang je peuter genoeg calorieën binnenkrijgt - en niet leeft van kaassoesjes - zijn voedselsporen niet schadelijk voor zijn gezondheid op de lange termijn. Onthoud ook dat het uw verantwoordelijkheid is als ouder om uw kind gezond voedsel te serveren, maar het is aan hem om te beslissen hoeveel hij wil eten.
De eetlust van kinderen neemt af in de peutertijd in vergelijking met toen ze baby's waren. Als u echter merkt dat uw kind niet aankomt of zwak, lusteloos of ongewoon prikkelbaar lijkt, neem dan contact op met uw kinderarts, die ervoor kan zorgen dat uw kleintje alle voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft.
Naar alle waarschijnlijkheid is zijn kieskeurige smaak echter slechts een fase. Houd vol - hij zou het uiteindelijk moeten ontgroeien.-
Stel jezelf voor als een super voorbereide oppas van het Mary Poppins-type. Je komt bij elke klus aan met een magische oppastas gevuld met alles wat je nodig hebt om alles soepel te laten verlopen. Dit is geen pie-in-the-sky-droom; u kunt dit niveau -
Als je merkt dat je pasgeboren baby een beetje onregelmatig ademt, kun je je afvragen of alles normaal is met je kind. Maar het is belangrijk om te onthouden dat pasgeborenen verschillende ademhalingspatronen hebben. Wat voor u ongewoon of alarmerend -
Wanneer u op zoek bent naar een dagopvang voor uw kind, zijn er zoveel mogelijkheden. Een snelle online zoekopdracht in de meeste steden levert honderden verschillende resultaten en soorten zorg op, waaronder kinderdagverblijven, in-home of family da
