• Baby's
• Gezinsvorming
• Kinderen
• Algemeen ouderschap
• Pasgeborenen
• Tieners
• Peuters
• Zwangerschap

Zit ik in een gezonde relatie?

Het voelt als liefde — maar is het dat?

Het is volledig normaal om de wereld door rooskleurige bril te bekijken in de beginfase van een relatie. Maar voor sommige mensen veranderen die rooskleurige brillen in blinders die hen ervan weerhouden te zien dat een relatie niet zo gezond is als het zou moeten zijn.

Wat maakt een gezonde relatie?

Hopelijk behandel jij en je partner elkaar goed. Zeker niet of dat het geval is? Stap een stapje terug van de draaiende sensatie van je van je voeten getild te worden en nadenken of je relatie deze kenmerken heeft:

• Wederzijds respect. Begrijpt hij of zij hoe geweldig je bent en waarom? Zorg dat je vriend of vriendin je omarmt voor wie je bent. Luistert je partner als je zegt dat je je niet comfortabel voelt met iets en treedt direct terug? Respect in een relatie betekent dat iedereen de ander waardeert en begrijpt — en nooit de grenzen van de ander uitdaagt.
• Vertrouwen. Je praat met een kerel uit de Fransles en je vriend loopt voorbij. Verliest hij volledig zijn koel of loopt hij door omdat hij weet dat je hem nooit zou bedriegen? Een beetje jaloers zijn is OK — jaloezie is een natuurlijke emotie. Maar hoe iemand reageert als hij jaloers is, maakt het verschil. Zonder vertrouwen kan er geen gezonde relatie zijn.
• Eerlijkheid. Dit gaat hand in hand met vertrouwen want het is moeilijk om iemand te vertrouwen als een van jullie niet eerlijk is. Heb je je vriendin ooit in een grote leugen betrapt? Zoals dat ze zei dat ze vrijdag moest werken, maar het bleek dat ze met haar vrienden naar de bioscoop was? De volgende keer dat ze zegt dat ze moet werken, zul je veel meer moeite hebben het te geloven en het vertrauen zal op schuimende grond staan.
• Steun. Je partner moet je niet alleen in slechte tijden steunen. Sommige mensen zijn geweldig als je hele wereld instort, maar niet geïnteresseerd in de goede dingen in je leven. In een gezonde relatie is je partner er zowel met een schouder om op te huilen als je hoort dat je ouders scheiden als om met je te vieren als je de hoofdrol in een toneelstuk krijgt.
• Eerlijkheid/gelijkheid. Je moet geven en nemen in je relatie. Neem jullie beurten om te kiezen welke nieuwe film je ziet? Als koppel, hang je zo vaak met de vrienden van je partner als met de jouwe? Je merkt het als het niet eerlijk verdeeld is. Dingen gaan snel mis als een relatie uitgroeit tot een machtstrijd, waarin één persoon constant probeert zijn of haar wil te dwingen.
• Eigen identiteit. In een gezonde relatie moet iedereen compromissen sluiten. Maar dat betekent niet dat je je moet voelen alsof je jezelf verliest. Toen jullie uitgingen, had jullie allebei jullie eigen levens (gezinnen, vrienden, interesses, hobby's, etc.) en dat mag niet veranderen. Geen van jullie hoeft te doen alsof je iets leuk vindt wat je niet leuk vindt, of je vrienden te laten vallen, of activiteiten op te geven die je liefhebt. En je moet je ook vrij voelen om nieuwe talenten of interesses te ontwikkelen, nieuwe vrienden te maken en vooruit te gaan.
• Goede communicatie. Kun je met elkaar praten en gevoelens delen die je belangrijk vindt? Houd gevoelens niet in omdat je bang bent dat je vriend of vriendin het niet wil horen. En als je even tijd nodig hebt om erover na te denken voordat je er klaar voor bent om erover te praten, geeft de juiste persoon je die ruimte.

Wat is een ongezonde relatie?

Een relatie is ongezond wanneer het gemene, onrespectvolle, controlerende of misbruikende gedrag omvat. Sommige mensen leven in gezinnen waar ouders veel ruzie maken of elkaar misbruiken — emotioneel, verbaal of fysiek. Voor sommige mensen die opgegroeid zijn met dit gedrag, kan het bijna normaal of OK lijken. Het is niet!

Vele van ons leren door te kijken en na te doen wat de mensen dichtbij ons doen. Iemand die omringd is door gewelddadig of onrespectvol gedrag, heeft misschien niet geleerd om anderen met vriendelijkheid en respect te behandelen of om dezelfde behandeling te verwachten.

Eigenschappen als vriendelijkheid en respect zijn absolute vereisten voor een gezonde relatie. Iemand die dit nog niet onder de knie heeft, moet er misschien aan werken met een getrainde therapeut voordat hij of zij klaar is voor een relatie.

Terwijl je je misschien slecht voelt of meeleeft met iemand die mishandeld wordt, moet je voor jezelf zorgen — het is niet gezond om in een relatie te blijven die misbruikend gedrag van welke aard dan ook omvat.

Waarschuwingssignalen

Als een vriend of vriendin verbaal beledigt, gemeen taal gebruikt, nare neerbuigingen maakt, fysiek wordt door te slaan of te oorklappen, of iemand dwingt tot seksuele activiteit, is dat een teken van verbaal, emotioneel of fysiek misbruik.

Vraag jezelf: doet mijn vriend of vriendin:

• boos worden als ik niet alles voor hem of haar neerleg?
• kritiseren hoe ik eruitzie of me kled, en zeggen dat ik nooit iemand anders zal vinden die met me uit wil gaan?
• mij weerhouden vrienden te zien of met andere jongens of meisjes te praten?
• willen dat ik een activiteit stop, al hou ik ervan?
• ooit een hand opsteken als hij of zij boos is, alsof hij of zij me zal slaan?
• proberen me te dwingen verder seksueel te gaan dan ik wil?

Dit zijn niet de enige vragen die je je kunt stellen. Als je op enige manier kunt bedenken dat je vriend of vriendin probeert je te controleren, je slecht te laten voelen over jezelf, je te isoleren van de rest van je wereld, of — dit is een groot punt — je fysiek of seksueel te schaden, dan is het tijd om eruit te komen, snel. Laat een vertrouwde vriend of familielid weten wat er gaande is en zorg dat je veilig bent.

Het kan verleidelijk zijn om valse redenen te bedenken of geweld, bezitdrang of boosheid verkeerd te interpreteren als een uitdrukking van liefde. Maar zelfs als je weet dat de persoon die je pijn doet, je liefheeft, is het niet gezond. Niemand verdient om geslagen, geduwd of gedwongen te worden tot iets wat ze niet willen.

Waarom zijn sommige relaties zo moeilijk?

Ooit gehoord dat het moeilijk is voor iemand om je te liefhebben als jij jezelf niet liefhebt? Het is een grote obstakel in een relatie als een of beide mensen worstelen met zelfvertrouwensproblemen. Je vriendin of vriend is er niet om je goed te laten voelen over jezelf als je dat niet zelf kunt. Focus op gelukkig zijn met jezelf, en neem niet de verantwoordelijkheid voor andermans geluk.

Wat als je voelt dat je vriendin of vriend te veel van je vraagt? Als de relatie voelt als een last of een sleep in plaats van een vreugde, is het misschien tijd om na te denken of het een gezonde match voor je is. Iemand die niet gelukkig of veilig is, kan moeite hebben een gezonde relatiepartner te zijn.

Ook intense relaties kunnen voor sommige tieners lastig zijn. Sommigen zijn zo gefocust op hun eigen ontwikkelende gevoelens en verantwoordelijkheden dat ze niet de emotionele energie hebben om te reageren op andermans gevoelens en behoeften in een nauwe relatie. Maak je geen zorgen als je nog niet klaar bent. Je zult het worden, en je kunt alle tijd nemen die je nodig hebt.

Ooit opgevallen dat sommige tienersrelaties niet lang duren? Het is geen wonder — jullie groeien en veranderen nog elke dag. Je kunt in het begin perfect voor elkaar lijken, maar dat kan veranderen. Als je probeert de relatie te handhaven, is de kans groot dat het zuur wordt. Liever als vrienden uiteengaan dan blijven in iets waaruit je uitgegroeid bent of dat niet meer goed voelt voor één of beide. En voordat je op zoek gaat naar liefde bij die knappe uit de Fransles, respecteer je huidige lief door het te beëindigen voordat je je zet.

Relaties kunnen vol zitten met plezier, romantiek, opwinding, intense gevoelens en soms ook hartstocht. Of je nu single bent of in een relatie, onthoud dat het goed is om kieskeurig te zijn over wie je je nader laat. Als je nog wacht, neem je tijd en leer veel mensen kennen.

Denk aan de eigenschappen die je waardeert in een vriendschap en kijk hoe ze overeenkomen met de ingrediënten van een gezonde relatie. Werk aan het ontwikkelen van die goede eigenschappen in jezelf — ze maken je veel aantrekkelijker voor anderen. En als je al een paar bent, zorg dan dat de relatie waar je in zit het beste in jullie beiden naar boven haalt.